Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Voelen en gevoelens: wat voel jij eigenlijk?

Over gevoelens en voelen is veel te zeggen. Wat voel jij eigenlijk op dit moment? Voel je je goed? Of voel je je slecht? Voel je je gelukkig? Of voel je je blij?

Betekenis

Als ik over voelen praat, kan ik het breed trekken.

  • Tasten: je kunt voelen en tasten. Je zet je zintuig om te tasten in en je voelt iets of iemand. Zo kun je ook iets of iemand betasten of bevoelen.
  • Voelen in de zin van ervaren. Je beseft en ervaart en doorleeft een moment of een gebeurtenis.
  • Je gevoelens ervaren in de zin dat jouw emoties en gevoelens door je lijf trekken.
  • Je medemens aanvoelen of invoelen of een bepaalde situatie die je aanvoelt of invoelt.

Verstand en gevoel

Jouw verstand redeneert (rede = verstand), argumenteert en onderbouwt. Stel je wilt een huis kopen en je staat voor de afweging: zal ik het doen of niet? Je maakt een rijtje met voor- en nadelen. Dat rijtje met voor- en nadelen is een verstandelijk lijstje (en verstandig dat je die maakt). Nu stap je het huis binnen waar je oog op viel en ineens weet je het: ‘hier wil ik niet wonen, veel te benauwd’. Dat is jouw gevoel, jouw intuïtie. Kun je ook onderbouwen waarom het huis je te benauwd is? Waarschijnlijk niet! Het is een gevoel.

hoe voel jij je?

Emotionele verwaarlozing

Emotionele verwaarlozing betekent dat je als kind niet kreeg wat je nodig had aan aandacht, liefde en steun, vaak resulterend in overlevingsmechanismen.

Emotionele verwaarlozing

Emotionele onbeschikbaarheid

Emotionele onbeschikbaarheid als overlevingsstrategie toont zich in afstandelijkheid, vermijden van diepgaande gesprekken en gebrek aan empathie, vaak gevormd door persoonlijke ervaringen en opvoeding.

Emotionele onbeschikbaarheid

Emotionele onvolwassenheid

Emotionele onvolwassenheid duidt op een gebrek aan emotionele groei en rijpheid, zich uiten in impulsiviteit, vermijden van verantwoordelijkheid en gebrek aan zelfreflectie.

Emotionele onvolwassenheid

Verleerd om te voelen

Ik vind dat we een beetje verleerd zijn om te voelen. We rationaliseren en redeneren er lustig op los onder het mom ‘meten is weten’. In onze cultuur zit ook iets van ‘niet zeuren maar poetsen’ en ‘niet voelen maar aanpakken’. Althans zo ervaar ik dat. Dat is een hele persoonlijke mening dat weet ik. Maar in mijn coachingspraktijk komt het alle weken voorbij:

  • Niet meer voelen en alleen maar in je hoofd leven (gevolg burn-out etc.)
  • Niet met eigen gevoelens kunnen omgaan: opkroppen en oppotten en als dat te lang duurt exploderen
  • De gevoelens van anderen niet kunnen ontvangen en al helemaal niet als er sprake is van negatieve gevoelens
  • Gevoelens niet kunnen delen (gevolg: niet overtuigend overkomen, geen contact maken met de ander etc.)
  • Intuïtie uitschakelen en alles maar beredeneren

Gedoofd gevoel

Natuurlijk kan je gevoel gedoofd zijn. Uitgeblust! Als jij iets ernstigs meegemaakt hebt in je leven dan kan dat! Ik noem dat: vechten, vluchten of bevriezen. Het voelt of je verkild geraakt bent. Maar in feite is het een zelfbeschermingsmechanisme wat een rol speelt. Het bewaart je ervoor om de pijn te voelen die blijkbaar te heftig was toen voor jou.

Gevoelens negatief beoordelen

Eigen gevoelens veroordelen, is iets wat je naar mijn mening behoorlijk in de weg kan staan. Waarom? Omdat je de boodschap achter dat gevoel dan precies gaat missen. In dit artikel ga ik in op het negatief beoordelen van eigen gevoelens en met negatief bedoel ik dan kwalificaties als niet goed, kwaad of slecht.

Gevoelens negatief beoordelen

Je goed voelen of je slecht voelen

Wanneer voel je je goed en wanneer voel je je slecht? Ik denk dat het te maken heeft met jouw behoeften. Gevoelens en emoties wijzen jou de weg in je leven en brengen je bij jouw behoeften en verlangens. Overigens ook bij jouw grenzen. Wanneer je je behoeften vervult krijg je positieve gevoelens. Wanneer je je behoeften niet of overmatig vervult, krijg je negatieve gevoelens en voel je je minder fijn.

Gevoelens hebben dus een functie. Zoals de maag, de lever en de nieren een functie hebben in het lichamelijk bestel, zo belangrijk zijn gevoelens in jouw leven. Je kunt er niet zonder.

Basis-emoties: de 4 B's

Vaak wordt gesproken over de basisemoties (de 4 B's)  zoals:

  • boosheid
  • bedroefd of verdriet
  • bang of angst
  • blij

Lees ook: gevoelens en emoties

Voorbeelden van negatieve gevoelens

Ik noem hierna een hele serie van gevoelens die als negatief worden ervaren.

De rol bij conflicten

Gevoelens en emoties spelen een grote rol bij conflicten.

Gevoelens en emoties bij conflicten

Stemmingswisselingen

Heb jij last van stemmingswisselingen?

Stemmingswisselingen

Voorbeelden van postieve gevoelens

Ik noem hierna een hele serie van gevoelens die als positief worden ervaren.

Gevoelens delen

In communicatie is het delen van gevoelens zeer belangrijk. Dat doe je niet alleen met woorden.

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons of klik op onderstaande link.

Persoonlijk ontwikkeltraject

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens

Voelen en gevoelens

Velden met een * zijn verplicht.


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuwste e-book!

Het nieuwste e-book gaat over burn-out, een error in je lijf en crisis in je hoofd! Mis dit e-book niet!

Burnout- cover

Meer informatie over het e-book

Webinar over burn-out op vrijdag 12 april aanstaande!

Webinar burn-out

Meer informatie

Nieuw: online training autonomie en persoonllijk leiderschap!

Online training autonomie

De online training Autonomie en Persoonlijk Leiderschap is een waardevolle reis naar persoonlijke groei. De 8 modules bieden diepgaande inzichten en praktische tools. Het werkboek, met 22 opdrachten, bevordert zelfreflectie en bevraagt je behoeften, gevoelens, en keuzes. Jan Stevens, de trainer, presenteert de video's, waarin hij de essentie van autonomie en leiderschap belicht. Het e-book en de video's bieden een holistische benadering, van zelfreflectie tot effectieve communicatie. Deze training, inclusief praktische informatie en de mogelijkheid tot downloaden van het werkboek en e-book, is een must voor wie streeft naar persoonlijke ontwikkeling. Een investering in jezelf die de moeite waard is.

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.