home / persoonlijke ontwikkeling / persoonlijk ontwikkeltraject / voelen gevoelens / stemmingswisselingen

Heb jij last van stemmingswisselingen?

Een stemmingswisseling is een verandering van stemming of van gemoedstoestand. We spreken van stemmingswisselingen als je stemming in korte tijd meermaals kan veranderen. Heb jij last van stemmingswisselingen? Dan is het goed om dit artikel te lezen.

Wat is een stemmingswisseling?

Ik noem wat voorbeelden. Een stemmingswisseling kan zijn dat je het ene moment heel blij bent of uitgelaten. Je voelt je vrolijk, je zingt en jouw hart lacht. En op een andere dag ben je wat somber, terneergeslagen, naar binnen gekeerd, terughoudend of geremd.

Het ene moment ben je boos en opstandig, gefrustreerd of geïrriteerd. En het andere moment voel je je dankbaar en kun je aanvaarden wat er gebeurd is in jouw leven.

Zijn stemmingswisselingen raar?

Op zich is het de normaalste zaak van de wereld wanneer je van stemming verandert. Ook het weer verandert buiten. De ene keer schijnt de zon en is het warm. De andere keer is het guur en koud en misschien sneeuwt het of vriest het. Het weer verandert ook in de loop van de seizoenen. Dat je je de ene dag vrolijk voelt en de andere dag wat ingetogener bent, lijkt mij de normaalste zaak van de wereld.

Ik zei al: jouw stemming is de toonhoogte van jouw hart en ziel. Er zijn hoge tonen en lage tonen. Jouw hart kan neergebogen zijn of terneergeslagen. Maar het kan ook zijn dat jouw hart opspringt van vreugde. Wat een vertoning hè?

Stemmingsstoornis

Het wordt een ander verhaal wanneer je een stemmingsstoornis ervaart. Wanneer je heel erg in onbalans bent. Wanneer hart en ziel schrille tonen afgeven. Wellicht moet je dan eens even aan de bel trekken.

Denk niet meteen aan een stemmingsstoornis

Ik zeg er haastig bij: denk niet meteen aan een stemmingsstoornis. Positieve en negatieve gevoelens horen bij het leven. Stemmingswisselingen ook. Er wordt mij te snel verwezen naar de wereld van de stoornissen. Ik zeg: de geestelijke gezondheidszorg houdt zich deels zelf in stand. Dus ik ben er terughoudend in.

Bovendien staat ons oordeel over gevoelens ons vaak in de weg. En dat is precies die verdeling die ik maakte in ‘negatieve gevoelens’ en ‘positieve gevoelens’. Eigenlijk is dat volstrekte onzin maar dat hoort bij een maatschappij waarbij je je altijd fijn en gaaf moet voelen en waar je moet shinen. Dat hoort bij een maatschappij waarbij je likeable moet zijn. Ik zeg: dat zijn beelden die niet kloppen. Wat wij als negatieve gevoelens hebben bestempeld, zijn geen negatieve gevoelens. Ze vertellen ons iets en ze wijzen ons de weg.

Stemmingswisselingen en hoogsensitief

Ben je hooggevoelig? Lees dan mijn artikel over gevoelsleven bij hoogsensitieve personen. Bekend is dat hoogsensitieve personen snel van de low naar de flow gaan qua gemoedstoestand. Dat voelt als ‘alles of niks’. Ik herken dat ook uit mijn eigen leven. Zelden voel ik een ‘zesje’. Het is ‘aan of uit’, het is ‘ja of nee’.
Herken je dat, en vind je het lastig om ermee te leren omgaan?