home / persoonlijke ontwikkeling / autonomie / behoeften / geborgenheid genegenheid

Geborgen, geliefd en bemind

Voel jij je geborgen, geliefd en bemind? Enerzijds zijn dat gevoelens en emoties die je kunt ervaren en anderzijds noem ik het een behoefte. In dit artikel ga ik in op geborgenheid en genegenheid. Het zijn gevoelens die fijn zijn, die iedereen zou kunnen hebben, maar die je ook kunt missen of waar je naar kunt verlangen. Geborgenheid en genegenheid zijn dus ook een behoefte. Dat betekent dat je er niet zonder kunt.

Geborgenheid gaat over veiligheid, bescherming, warmte en nabijheid. Het is het gevoel dat je ergens thuis bent, dat je niet voortdurend op je hoede hoeft te zijn en dat je mag zijn wie je bent. Je kunt die geborgenheid ervaren bij mensen, binnen jouw gezin, in wat je gelooft of waar je hoop aan ontleent, maar ook bij jezelf. Dit artikel schreef ik binnen de serie over de menselijke behoefte aan liefde. Ik ga in op wat geborgenheid betekent, waardoor en waar je je geborgen kunt voelen, wat er gebeurt wanneer je die geborgenheid mist en hoe je meer geborgenheid kunt ontwikkelen.

Waardoor voel je je geborgen?

Ik heb wat woorden gesprokkeld om te duiden wanneer wij ons geborgen voelen. Je voelt je geborgen wanneer:

• Je nabijheid ervaart.
• Je een thuis hebt en je thuis voelt.
• Je warmte en liefde ervaart.
• Je genegenheid ontmoet.
• Je bemind wordt.
• Je veiligheid ervaart.
• Je mag zijn wie je bent.

Geborgenheid raakt daarmee aan warmte, vertrouwen en verbondenheid. Je hoeft je niet voortdurend te bewijzen of aan te passen om welkom te zijn. Dat sluit aan bij wat onvoorwaardelijke liefde betekent: je mag zijn wie je bent, zonder dat liefde steeds opnieuw verdiend moet worden.

Geborgenheid kan dus ontstaan in relaties, maar ook in geloof, overtuigingen, betekenis en zingeving. Ook de behoefte aan samenzijn met anderen speelt daarbij een rol. Samenzijn kan het gevoel geven dat je niet alleen staat en dat er mensen zijn bij wie je terechtkunt.

Kun je je ook geborgen voelen bij jezelf?

Thuiskomen bij jezelf is zo’n ding. Voel jij je innerlijk beschermd? Ervaar je geborgenheid bij jezelf? Neem je jezelf genoeg in bescherming? Heb je contact met jezelf? Hoe ziet jouw burcht eruit waar jij geborgenheid voelt? Geborgenheid bij jezelf betekent niet dat je niemand anders nodig hebt. Het betekent dat je jezelf niet voortdurend verlaat wanneer het moeilijk wordt. Je neemt jouw gevoelens serieus, beschermt jouw grenzen en blijft in contact met wat jij nodig hebt.

Wat is het verschil tussen geborgenheid en veiligheid?

Veiligheid betekent dat je beschermd bent tegen gevaar, dreiging of grensoverschrijding. Geborgenheid gaat nog een stap verder. Je voelt niet alleen dat je veilig bent, maar ook dat er warmte, nabijheid, genegenheid en liefde is. Veiligheid kan zakelijk of praktisch zijn, terwijl geborgenheid ook jouw hart raakt.

Je kunt ergens feitelijk veilig zijn en je toch niet geborgen voelen. Andersom kan een vertrouwd persoon je veel geborgenheid geven, ook wanneer de omstandigheden onzeker zijn. Geborgenheid hangt daarom nauw samen met de behoefte aan intimiteit en diepe verbondenheid.

Wat gebeurt er wanneer je geborgenheid mist?

Mis jij geborgenheid en genegenheid? En verlang je daarnaar? Merk je dat het een behoefte is? Dat kan tal van gevoelens opleveren zoals:

• Je voelt je bedreigd.
• Je voelt je onveilig.
• Je ervaart een hachelijke situatie.
• Je vindt het riskant wat er nu gebeurt.

Wat kan er gebeuren wanneer je als kind geborgenheid hebt gemist?

Heb je als kind geborgenheid gemist? Heb jij je onveilig gevoeld? Heeft dat gevolgen gehad voor jou in je latere leven? Dat kan! Wanneer je geborgenheid mist of hebt gemist, kan dat gevolgen hebben.

• Misschien ben je meer naar binnen gekropen en creëerde je een eigen burcht. Je zette een muur om je heen en kroop in je cocon. Je voelt teruggetrokkenheid, gereserveerdheid en je creëert een beetje afstand. Waarom? Omdat je jezelf beschermt tegen de buitenwereld.
• Misschien ga je in de aanval. Je reageert verbeten, opstandig of getergd. Je wordt strijdlustig, vechtlustig, geïrriteerd, kribbig of geagiteerd.
• Of je bevriest en je raakt verbitterd, met bevroren tranen, rancuneus, mopperig en wrokkig.

Terugtrekken, aanvallen en bevriezen kunnen manieren zijn waarop je jezelf probeert te beschermen wanneer je je niet veilig of geborgen voelt. Wat ooit nodig was om overeind te blijven, kan later ook afstand veroorzaken in relaties waarin juist nabijheid mogelijk zou zijn.

Hoe ontwikkel je meer geborgenheid?

Meer geborgenheid begint met herkennen wat jij nodig hebt om je veilig, gezien en geliefd te voelen. Misschien heb je behoefte aan nabijheid, duidelijke grenzen, een vertrouwd gesprek of een plek waar je tot rust kunt komen. Het helpt wanneer je daar woorden aan geeft en bespreekt wat jou bescherming, warmte en vertrouwen geeft.

Geborgenheid ontstaat ook wanneer je steun durft toe te laten en jezelf niet veroordeelt om jouw behoefte aan nabijheid. Tegelijk kun je leren om jezelf meer in bescherming te nemen, contact te houden met jouw gevoelens en niet steeds over jouw eigen grenzen heen te gaan.

Veelgestelde vragen over geborgenheid en genegenheid

Hieronder beantwoord ik enkele veelgestelde vragen over veiligheid, geliefd zijn, geborgenheid bij jezelf en de gevolgen van een gebrek aan geborgenheid.

Is geborgenheid een gevoel of een behoefte?

Geborgenheid is beide. Je kunt je geborgen voelen wanneer je veiligheid, warmte en nabijheid ervaart. Tegelijk kun je behoefte hebben aan die bescherming en verbondenheid wanneer zij ontbreken.

Kun je je geborgen voelen zonder relatie?

Ja. Je kunt geborgenheid ervaren bij vrienden, familie, binnen een gemeenschap, in jouw geloof of overtuigingen en ook bij jezelf. Geborgenheid hoeft niet uitsluitend uit een partnerrelatie te komen.

Waarom voel ik me niet geborgen terwijl ik wel veilig ben?

Feitelijke veiligheid is niet hetzelfde als emotionele geborgenheid. Je kunt beschermd zijn tegen gevaar en toch warmte, nabijheid, genegenheid of het gevoel missen dat je werkelijk welkom bent.

Kun je geborgenheid bij jezelf ontwikkelen?

Ja. Dat begint met jezelf serieus nemen, jouw grenzen beschermen en contact houden met jouw gevoelens en behoeften. Zelfgeborgenheid vervangt andere mensen niet, maar maakt je minder afhankelijk van voortdurende bevestiging.

Wat doet een gebrek aan geborgenheid met je?

Je kunt je terugtrekken, afstand houden, in de aanval gaan of juist bevriezen. Dit zijn manieren waarop je jezelf probeert te beschermen tegen nieuwe onveiligheid of afwijzing.