Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Onmacht, machteloosheid en hulpeloosheid

Onmacht, machteloosheid en hulpeloosheid  zijn gevoelens die ontstaan wanneer je als het ware niet meer opgewassen bent tegen de situatie die zich voordoet. Het ligt niet binnen jouw macht of invloed om de situatie te veranderen, hoe graag je ook zou willen! Je hebt er alles aan gedaan om de situatie te veranderen maar wat je ook doet: het lukt allemaal niet. In feite heb je er niks (meer) over te zeggen. Onmacht kan gepaard gaan met andere gevoelens zoals hulpeloosheid of teleurstelling. Je bent misschien teleurgesteld soms in anderen, misschien in jezelf. Je had heel andere verwachtingen die in zijn geheel niet uitkomen.

Wanneer ontstaat het?

Meestal ontstaan gevoelens van machteloosheid in de situatie waarbij:

  • Je iets wilt veranderen maar het ligt niet in jouw macht om dat te doen
  • Je iets wilt bereiken of realiseren terwijl dat niet binnen jouw mogelijkheden ligt
  • Je iets wilt voorkomen (bijvoorbeeld voorkomen dat het fout gaat) terwijl het buiten jouw invloedsfeer ligt

Je kunt je machteloos voelen in tal van situaties bijvoorbeeld wanneer:

  • Je ontslagen wordt door jouw werkgever en er is werkelijk niets meer aan te doen
  • Jouw relatie ondanks al jouw inspanningen toch ontspoort
  • Je een kinderwens hebt die maar niet wordt vervuld
  • Je bij  voortduur solliciteert en je komt maar niet aan een baan
  • Jouw kinderen een heel andere kant opgaan dan je had gewenst
  • Het maar niet loopt in  jouw bedrijf ondanks alle maatregelen die je hebt getroffen
  • Je ziek bent en er geen mogelijkheden zijn om er nog wat aan te doen

Gevoelens van onmacht, machteloosheid of hulpeloosheid

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Waardoor ontstaat het?

Het gevoel van machteloosheid en hulpeloosheid ontstaat doordat:

  • Je iets wilt realiseren of voorkomen wat niet binnen jouw macht ligt
  • Je verwachtingen hebt, die niet te realiseren zijn
  • Je geen invloed op de situatie hebt

Teken van zwakte?

Machteloosheid wordt vaak uitgelegd als onmacht, weerloos zijn, krachteloos of slap. Maar is machteloosheid een teken van zwakte? Ik vind van niet! Er kan geen sprake van zwakte of onvermogen zijn wanneer je iets wilt realiseren of wanneer je iets ergers wilt voorkomen. Integendeel! Jouw bedoelingen zijn goed immers? Echter: er zit een boodschap in. Machteloosheid vertelt je iets. Namelijk dat je iets wilt, wat jou niet gaat lukken. Gevoelens van onmacht wijzen jou erop dat je mag loslaten. Doe je dat niet dan krijg je stress.

Leren loslaten

Een natuurlijke reactie bij het gevoel van machteloosheid is dat je jezelf tot slachtoffer benoemt in deze situatie (bekijk ook de leerdoelen inzake omgaan met stress). Een natuurlijke reactie kan zijn om jezelf of de ander de schuld te geven. De kunst is om te leren loslaten (je er bij neer te leggen) of jouw verwachtingen bij te stellen omdat het niet binnen jouw macht, vermogen en invloed ligt er iets aan te veranderen.

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Authentiek communiceren

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Authentiek communiceren!

ebook communicatie

Meer informatie

Twee aanbiedingen t/m 16 december

We hebben t/m 16 december een aantal aanbiedingen.

Nieuwste e-book - de valkuilenbibliotheek

Valkuilenbibliotheek

Het e-book De Valkuilenbibliotheek beschrijft 141 valkuilen met als doel om handvatten te bieden en deze patronen te doorbreken. Dit 335 pagina's tellende e-book is een verzameling van uitgewerkte artikelen die je op onze website kunt vinden. Ze zijn bewerkt en samengevoegd tot een praktische gids.

Normale prijs: € 22,85
Nu in de aanbieding: 17,15 (25% korting)

Valkuilenbibliotheek

Aanbieding 2: eigenschappenanalyse

Ben jij benieuwd naar waar jouw kracht ligt en waar je misschien wat door kunt slaan? Wil je meer inzicht in jezelf, in wat je drijft, en in hoe je effectiever kunt zijn in je werk en privéleven? De eigenschappenanalyse kan jou op weg helpen.

Normale prijs: € 21,75
Nu in de aanbieding: 14,15 (35% korting)

Meer informatie

Nieuwste podcast met Remko Gaijkema

Remko Gaijkema

Vanaf donderdag publiceren wij de nieuwste podcast. In deze aflevering heb ik een bijzonder gesprek met Remko Gaijkema, met wie ik al 32 jaar samenwerk. Samen duiken we dieper in het thema persoonlijke ontwikkeling en kijken we naar hoe je jezelf én anderen beter kunt begrijpen. Een belangrijke rode draad in ons gesprek is de eigenschappenanalyse – een hulpmiddel om inzicht te krijgen in je kwaliteiten, valkuilen en gedrag.

Podcast beluisteren of bekijken?

Bekijk de podcastserie 'reis of bestemming'

Kirsten Greaves-Lord

Je kunt de volgende 7 podcast's terugkijken.

  • Podcast 1: podcast met mijn kinderen: Opgroeien in een ondernemersgezin   
  • Podcast 2: podcast met Martin Dirks, de directeur die me 35 jaar geleden in dienst nam
  • Podcast 3: podcast met mijn kinderen: Acquisitie of inquisitie, vroeger en nu!   
  • Podcast 4: Groeien met de riemen die je hebt
  • Podcast 5: Meegaan met de tijd of tegen de stroom in?
  • Podcast 6: ondernemen in weer en wind
  • Podcast 7: slim en gevoelig

Podcast beluisteren of bekijken?

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.