Verontrust of ongerust is een gevoel en geeft spanning
Verontrust zijn of je ongerust voelen geeft een gevoel van spanning. Maar wat is het precies en waar komt het vandaan? Wat zijn de kenmerken?
Definitie en betekenis
Wanneer ik moet definiëren wat verontrust of ongerust is, doe ik dat graag aan de hand van kenmerken:
- Je voelt je bezorgd omdat je in spanning verkeert over de goede afloop van de situatie
- Je bent ongerust omdat je bang bent dat er iets gebeurt wat je niet wilt
- Je voelt je waakzaam, alert en gealarmeerd omdat je op het ergste voorbereid bent
- Je voelt je bevreesd, onrustig en angstig in relatie tot de situatie die zich voordoet
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Wanneer?
Er kunnen tal van situaties zijn waardoor je ongerust wordt. Dat kunnen grote en kleine zaken zijn, wellicht soms terechte of onterechte zaken. Je kunt ongerust zijn over de continuïteit van jouw bedrijf, over de toekomst van de kinderen, over het vinden van een nieuwe baan nadat je ontslagen bent, over de te verwachten uitslag die je in het ziekenhuis ontvangt naar aanleiding van een onderzoek.
Grip en regie kwijt
Ongerustheid ontstaat dus vooral wanneer je de GRIP op de situatie kwijt bent of wanneer je de regie verliest en soms aan een ander moeten overlaten.
Ongerustheid kan ook ontstaan wanneer je in jouw valkuil zit:
- Je bent niet meer zorgzaam maar overzorgzaam
- Je voelt je niet verantwoordelijk maar je voelt je vaak over-verantwoordelijk
- Je wilt teveel controle en je bent af en toe een controlefreak
Onterechte zorgen
Soms zijn er gevoelens waarbij je je af kunt vragen of ze wel nodig zijn. Vaak zijn mensen ongerust over situaties van morgen, overmorgen en volgende week en het kenmerk van deze situaties is dat het buiten hun bereik of invloed ligt. De gevoelens van ongerustheid hebben een verbinding met het woord zorgen. Je maakt je zorgen over. Je bent bezorgd over de toekomst. Je bent bang dat het niet goed komt. Iemand schreef:
Vandaag maak ik me zorgen over morgen
en morgen over overmorgen
terwijl mijn zorgen van overmorgen
gaan over volgende week.
Achteraf zeg ik vaak: het viel me gisteren nogal mee.
Relatie met behoeften
Gevoelens hebben altijd een relatie met onze behoeften. Er is dus een verstoring of mogelijke bedreiging van jouw behoeftenpatroon wanneer er negatieve gevoelens ontstaan. Wanneer je je zorgen maakt over het vinden van een nieuwe baan heeft dat te maken met jouw behoefte aan zekerheid en continuïteit.
Wat kun je eraan doen?
Ik noem een drietal situaties:
- Je vindt zelf ook dat je je onterecht ongerust maakt over een bepaalde situatie. In dat geval moet je dus leren om anders met situaties om te gaan waarbij je geen grip en controle hebt.
- Je vindt dat jouw verontruste gevoelens komen uit valkuilen zoals té zorgzaam, je té verantwoordelijk voelen of je té betrokken voelen. In dat geval is een traject gericht op het vermijden van jouw valkuilen van belang.
- Je vindt dat er een situatie is waarbij jouw gevoelens wel degelijk op zijn plaats zijn en dat er alle reden is voor jouw ongerustheid. In dat geval moet je maatregelen nemen of aan de bel trekken.
- Lees ook: wat stelt jou gerust?
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid.
