home / persoonlijke ontwikkeling / persoonlijk ontwikkeltraject / voelen gevoelens / geruststelling

Wat stelt jou gerust?

Gerustgesteld zijn is een gevoel. Voel jij je gerustgesteld? Of voel jij je gerust? Geruststelling hoort bij blijdschap en vreugde, omdat rust en veiligheid ontstaan wanneer onzekerheid, spanning of onrust afnemen. In dit artikel ga ik in op het onderwerp geruststelling. Wat is dat en hoe krijg je dat?

Hoe leef je met onzekerheden?

Weet je dat we iedere dag leven met onzekerheden? Elke dag! Als er één ding zeker is, dan is het dat er geen zekerheid is. Vandaag of morgen kan alles anders zijn en kan jouw of mijn leven er totaal anders uitzien. Daar heb je geen controle op. Ik ook niet. En dat is nu al een punt. Zodra wij controle hebben, voelen we zekerheid en zijn we gerustgesteld. Er zijn echter veel factoren in het leven waar we geen controle op hebben. Ik kan het beter omdraaien: er zijn maar weinig factoren in het leven waar je controle op hebt.

Wat is de waan van schijnzekerheid?

We hebben daarom de waan van schijnzekerheid gecreëerd. We bedenken scenario’s en we doen aan scenariobeheer. We maken prognoses en begrotingen. We maken plannen en beleid. We doen wat aan risicomanagement. We verzekeren onze risico’s. Nu zal ik de laatste zijn die zegt dat je daarmee moet stoppen. Het is goed om dat te doen. Maar de kwetsbaarheid is wel dat dit schijnzekerheden zijn. We hebben ze namelijk zelf bedacht. In de coronatijd is menig plan en menige prognose zo de papiervernietiger ingegaan. Door de oorlog tussen Rusland en Oekraïne stond de wereld in één dag op zijn kop. Hoe het zou aflopen? Weet je wie dat weet? Niemand!

Waar komt die onrust vandaan?

Onrust ontstaat als je overweldigd wordt door wat er gebeurt. Als je doorkrijgt dat jij er geen invloed op hebt en wanneer je bang bent voor de toekomst. Als je overstuur raakt en in paniek raakt van al die nieuwsberichten. Als je houvast zoekt en het er niet is.

Vind je geruststelling buiten of binnen jezelf?

De vraag is of je geruststelling vindt buiten jezelf. Word je gerust als je de AEX volgt of de nieuwsberichten over dood en verderf? Ik niet! Je kunt ook geruststelling zoeken in religie en spiritualiteit. Ik denk dat je ook dan ten diepste aanvaarding zoekt van wat er is, van wat zich voordoet. Misschien zoeken we het te ver van huis. Misschien vind je van binnenuit serene rust. Geruststelling is ook: controle houden, ritme en regelmaat, tradities en rituelen. Of steun ervaren, bemoediging en troost. Ervaren dat je de onrust niet alleen draagt.

Wanneer word je afhankelijk van geruststelling door anderen?

Geruststelling kan afhankelijk worden wanneer je bij iedere twijfel, spanning of onzekerheid bevestiging van iemand anders nodig hebt. Je vraagt steeds opnieuw of het goed komt, of je de juiste keuze hebt gemaakt of dat er werkelijk niets aan de hand is. De woorden van de ander geven dan tijdelijk rust. Maar zodra er een nieuwe gedachte, mogelijkheid of onzekerheid opkomt, keert de onrust terug. De geruststelling werkt maar even, omdat de zekerheid vooral buiten jezelf wordt gezocht.

Welke gevoelens hangen samen met geruststelling?

Geruststelling kan ontstaan wanneer je ruimte neemt voor de behoefte om alleen te zijn. Door je tijdelijk terug te trekken, neemt het geroezemoes af en kun je beter voelen wat werkelijk aandacht nodig heeft.

Wanneer je niet langer tegen alle onzekerheid hoeft te vechten, kan ook innerlijke vrede ontstaan. Geruststelling is dan niet alleen afkomstig van nieuwe feiten of woorden van anderen, maar ook van aanvaarding en verbinding met jezelf.

Veelgestelde vragen over geruststelling

Geruststelling roept ook vragen op over vertrouwen, slecht nieuws, kinderen en de vraag hoeveel zekerheid een ander werkelijk kan geven. Hieronder beantwoord ik vijf verdiepende vragen.

Waarom werkt geruststelling soms maar heel kort?

De woorden van een ander kunnen tijdelijk rust geven, terwijl de onderliggende angst of onzekerheid niet verandert. Daardoor keert dezelfde vraag of twijfel later terug.

Kun je iemand geruststellen zonder zekerheid te beloven?

Ja. Je kunt luisteren, nabij blijven en benoemen wat wel bekend is. Je hoeft niet te zeggen dat alles goed komt wanneer je dat niet kunt weten.

Waarom helpt uitleg niet altijd wanneer iemand erg ongerust is?

Bij sterke onrust kan iemand informatie moeilijk opnemen. Eerst zijn rust, veiligheid en erkenning nodig voordat rationele uitleg werkelijk binnenkomt.

Hoe stel je een kind gerust zonder zijn angst kleiner te maken?

Erken eerst dat het kind bang of onzeker is. Geef daarna eenvoudige en eerlijke informatie en vertel wat jij kunt doen om veiligheid of steun te bieden.

Kan een vast ritueel geruststelling geven?

Ja. Herhaling, ritme en herkenbaarheid kunnen houvast bieden. Een ritueel verandert de onzekerheid niet altijd, maar kan wel rust en vertrouwdheid creëren.