home / persoonlijke ontwikkeling / persoonlijk ontwikkeltraject / voelen gevoelens / ongemakkelijk

Voel je je ongemakkelijk? Ongemak: hoe ga je ermee om?

Omgaan met ongemak vinden wij moeilijk. Wie dat zegt? Dat zeg ik! Wij willen ons niet ongemakkelijk voelen. Dat gevoel, daar moet je zo gauw mogelijk vanaf. Waarom ik dat zeg? Dat kom ik met regelmaat tegen. Wanneer je je ongemakkelijk voelt, dan is dat niet goed. Daarom dit artikel over:

• Ongemak: wat is dat en hoe ga je ermee om?
• Je ongemakkelijk voelen!

Wanneer komt het voor?

Je kunt ongemak ervaren:

• Wanneer je van die stiltes hebt tijdens een gesprek of wanneer je blokkeert tijdens de toespraak.
• Wanneer je iemand ontmoet die je liever niet had gezien.
• Wanneer je iets zegt wat je achteraf bezien nooit had moeten zeggen.
• Wanneer je in de tuin aan het werk bent en de buurman komt je op de vingers kijken; je voelt je onhandig en dat is ongemakkelijk.
• Wanneer je Henk van de basisschool meent te herkennen en je hem hartelijk begroet, maar er snel achter komt dat het iemand anders is.

Ongemak kan verwijzen naar onhandigheid, maar ook naar gevoelens als schaamte. Je kunt ongemak ervaren wanneer je in Amsterdam moet autorijden en je bent dat helemaal niet gewend. Dan kom je dus uit de comfortzone.

Je ongemakkelijk voelen: wat is dat dan?

Je kunt je ongemakkelijk voelen wanneer je de werkelijkheid in de ogen kijkt. Of wanneer je in een situatie komt waarbij jij je geen houding weet te geven. Wanneer voel jij je ongemakkelijk? Ik noem wat voorbeelden:

• Wanneer je sociale druk ervaart. Je had in gala op het feest moeten komen en daar sta je dan in je spijkerbroek. Je voelt dat alle ogen op jou gericht zijn.
• Wanneer je voor de 12e keer een sollicitatiegesprek moet voeren terwijl je al die keren daarvoor bent afgewezen. Gevoelens van onzekerheid leiden dan tot een ongemakkelijk gevoel.
• Je voelt je ongemakkelijk bij een gênante situatie doordat er iets gebeurt wat je totaal niet had voorzien en wat je ervaart als ongepast of onwenselijk.
• Je voelt je buitengesloten, anders dan de rest, overbodig of onnuttig.

Het gaat heel diep!

Je ongemakkelijk voelen kan diep gaan. Natuurlijk, toen je twee keer hakkelde tijdens die presentatie was dat een beetje ongemakkelijk. Niemand die het merkt trouwens, alleen jijzelf! Maar je kunt je echt ongemakkelijk voelen wanneer iets helemaal niet bij jou past of wanneer je in een situatie terecht komt waarin je jezelf niet kunt zijn.

Wat zegt het?

Ik maak een tweedeling.

• Leren omgaan met ongemak is op zich prima. Als jij een chauffeursdiploma wil halen, is rijles in de Randstad niet onverstandig. Maar omdat je er niet vertrouwd mee bent, kan het leiden tot situaties die je ervaart als ongemak en ongemakkelijk. Op den duur went het en ben je zo vaardig dat je er vertrouwd mee raakt. Dan gaat het moeiteloos.
• Je ongemakkelijk voelen hoeft niet altijd heel erg te zijn. Nogmaals: die hapering tijdens de presentatie, ach, waar gaat het over. Of toen je vrouw zei dat je een vlek had op je blouse vlak voordat jij een toespraak moest houden.

Maar er kan ook een alarmfunctie zijn. Je ongemakkelijk voelen kan ook betekenen: stop met deze actie. Dit is killing voor jou! Je vraagt nu iets van jezelf wat totaal niet past. En dan lach je als een boer die kiespijn heeft maar het is gemaakt, geforceerd en dus ongemakkelijk. Je bent niet blij, je wordt niet blij en je doet je anders voor dan het werkelijk is.

Zal ik een voorbeeld noemen? Joop is een introverte man van 53 jaar. Hij is technisch terzake zeer kundig en wordt alom geprezen om zijn enorme deskundigheid. Zijn manager wil dat hij zich meer profileert, op de voorgrond treedt en de kar trekt binnen het team. En dat is nu precies wat bij Joop niet past. Hij voelt zich daar heel ongemakkelijk en zelfs ongelukkig bij omdat je Joop geweld aandoet door dit van hem te vragen. Niet aan beginnen dus!