Zit je er doorheen?
Heb je weleens het gevoel dat je er doorheen zit? Of zeggen mensen in jouw omgeving dat tegen jou? Weet je dat dit taal is voor een gevoel wat je kunt hebben? Namelijk het gevoel dat je overbelast bent geweest voor korte of langere tijd!
Kenmerken
Wanneer je er doorheen zit, ervaar je een aantal zaken:
- Je bent sneller geïrriteerd en je hebt een korter lontje
- Je kunt moeilijk incasseren
- Je ziet de dingen niet meer in de juiste proporties
- Je gaat uitstellen en je hangt tegen taken aan omdat je er tegenop ziet
- Je mijdt drukte
- Je hebt behoefte aan slaap maar je komt niet altijd in slaap
- Er komt weinig uit jouw vingers
- Je bent er wel maar je bent ook afwezig
- Het is alsof het leven wat aan je voorbijgaat
- Je reageert soms kortaf of je kruipt weg in het hoekje van ‘zoek het lekker uit allemaal’
- Wanneer je kritiek krijgt, komt dat knetterhard binnen bij jou
Wat is er aan de hand?
Wanneer je er doorheen zit is er een verstoring van de energiebalans. De uitgaven waren groter dan de inkomsten. Dat kan door tal van oorzaken ontstaan. Feit is dat je door de barrière zakt en in jouw reserves terecht komt. Je put energie uit jouw reserves. Maar omdat jouw uitgavenpatroon hoger is dan de inkomsten die je hebt, is er het gevaar dat de reserves ook opraken. En dan kom je in de gevarenzone.
Alarmbel gaat rinkelen
Wanneer je het gevoel hebt dat je er doorheen zit, moet jouw alarmbel gaan rinkelen. Het gaat niet goed met jou. Je moet niet zo doorgaan want code oranje is al afgegeven. Door wie? Nee, niet door mij, niet door jouw werkgever maar door jouw eigen lichaam. En als je met iemand door één deur moet kunnen, is dat toch jouw eigen lijf? Als je met iemand bevriend moet blijven is dat jouw eigen lichaam. Het is het enige lichaam dat je hebt.
Oorzaken
Hoe ontstaat zoiets? Dat is een heel ingewikkelde vraag. Ik heb het reeds omschreven in een artikel met als thema: overbelasting. Het is meestal een combinatie van factoren waardoor dit gevoel ontstaat, zoals:
- Je werkt veel of wellicht teveel
- Er zijn ingewikkelde spanningsvelden of conflicten waar je in beland bent
- Er zijn onduidelijke rollen die onzekerheid brengen
- Er zijn in jouw leven heftige gebeurtenissen aan de gang: echtscheiding, een verlies in jouw privésituatie, ontslag etc.
- Hoe jij met de dingen in het leven omgaat en hoe je soms reageert op bepaalde zaken
- Druppels die de emmer doen overlopen, zoals een conflict met jouw collega, een slechte beoordeling, een lekke band, kleine tegenslagen die voelen als enorme tegenvallers
Hoe dit komt?
Je zit aan je taks en aan je max. Je hebt een mentale marathon gelopen. Je kunt er niks meer bij hebben. Wat is er nou werkelijk aan de hand?
Je hebt niet voldoende zelfinzicht om te herkennen waar je grenzen liggen
Er wordt teveel van je gevraagd en je vindt het moeilijk om 'nee' te zeggen
Energiehuishouding
Dit artikel is geschreven in de serie over energiehuishouding en energiebalans.
Verwante informatie
Wil je meer informatie over coaching gericht op vermindering van stress?
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid.
