Somber of neerslachtig?
Voel jij je regelmatig somber? Of voel jij je neerslachtig? Ben je vaak somber gestemd? Of voel je je gedeprimeerd zo af en toe? Wat is er met jou aan de hand? Vind je het verwarrend?
Wat is de betekenis van somber?
Somber duidt op een bedrukt gevoel vanbinnen. Ik noem het weleens een stopteken van de ziel. Alsof er binnen iets op slot gaat. Het is een vorm van neerslachtigheid, terneergeslagenheid die naar binnen trekt en jou een laag energetisch niveau geeft. Wie somber is, voelt zich:
- regelmatig bedrukt, depressief of down
- weinig optimistisch: eerder terneergedrukt, terneergeslagen of naargeestig
- tobberig: gaat over van alles en nog wat piekeren
- lusteloos of gebrek aan levenslust of levensmoed
- triest van binnen
- droevig of verdrietig
- mat of mismoedig
Waarover heb jij een somber gevoel?
Je kunt somber zijn in tal van situaties. Je kunt somber zijn over:
- de toekomst van ons land of van de wereld
- jouw eigen toekomst
- jouw gezondheid
- het welzijn van jouw kinderen
- de toekomst van jouw ouders
- het voortbestaan van jouw bedrijf
- over de relatie die je hebt
- over het examen wat je moet maken
Kortom: somberheidsgevoelens kunnen zich afspelen op macroniveau maar ook in jouw persoonlijke leven.
Regen
De regen plenst neer
zonder ophouden
stromend water, waterstromen.
De straten zijn nat,
overal,
natte straten, straten nat.
Vanuit het raam zie ik het plenzen,
voor heel het raam,
plenzende regen, regen plenzen.
De wind stuwt de regen voort,
door natte bomen,
waait de wind, de wind waait.
't Is somber weer,
de hele dag,
weer somber, somber weer.
Jan Stevens, 12 mei 1995
Is er een aanleiding voor?
Soms is er een aanleiding voor somberheid. Er is iets gebeurd in jouw leven wat een emotionele impact had waardoor je terecht kwam in de kluwen van terneergeslagenheid. Dat kan van alles zijn zoals: ontslag, echtscheiding, verlies van een dierbare, financiële zorgen of andere problemen.
Oorzaken
Ik ken jou niet. Wie ben ik om vast te stellen wat voor oorzaken er zijn in jouw leven. Daarom noem ik wat zaken die ik vaak tegenkom. Als eerste dus dat er een directe aanleiding is omdat er iets is gebeurd in jouw leven wat heeft geleid tot deze stemming van jouw gemoed.
Andere oorzaken kunnen zijn:
- Je bent nuchter van karakter en no-nonsens is een kwaliteit die bij jou past. Maar je merkt dat je vaak in de valkuil zit van pessimisme. Of je bent zeer realistisch van aard maar soms ben je te zwaar op de hand.
- Je maakt je zorgen over de toekomst en vooral over zaken waar je geen invloed op hebt
- Jouw energiepeil is niet op orde? Voel jij je uitgeput, opgebrand of uitgeblust?
- Je bent burn-out of wellicht bore-out?
- Je hebt iets gedaan of nagelaten waarvan je het gevoel hebt dat je dit niet kunt herstellen?
- Je hebt een gewetensconflict
- Je worstelt met tegenstrijdige gevoelens
Hulp inschakelen?
Heb je er weleens over gedacht om hulp in te schakelen? Wanneer je vaak somberheidsgevoelens hebt is dat wel belangrijk. Ga niet bij de pakken neerzitten maar probeer er wat aan te doen! Vertel thuis hoe jij je voelt en bezoek jouw huisarts!
Wat vertelt het jou?
Somberheidsgevoelens willen jou ook iets vertellen. Hoe ik dat weet? Heel eenvoudig: anders had je ze niet. Misschien is het tijd om iets los te laten wat in jouw leven een grote rol speelt. Ik noem dat altijd de beeldenstorm die zich soms moet voltrekken in jouw en mijn leven. Wellicht heb je:
- hele hoge verwachtingen van jezelf en ben je teleurgesteld omdat je niet aan jouw eigen normen voldoet
- overtuigingen over goed en kwaad die gewoon niet bij je passen
- oordelen over anderen of over jezelf die je in de weg staan
- normen gefabriceerd die je in een strak keurslijf dwingen maar die toch niet kloppen omdat ze niet bij jou passen
- de verbinding tussen hoofd, hart en handen doorgeknipt
Somberheid of depressie?
Wanneer heeft somberheid met een depressie te maken? Dat verschil zit vooral in de frequentie en heftigheid van de sombere gevoelens. Lees ook mijn artikel over: depressie, depressief of een dipje? Iedereen is weleens somber maar wanneer je regelmatig somberheidsgevoelens hebt is het zaak om te onderzoeken hoe dat kan. Dat geldt zeker:
- wanneer het jouw dagelijkse functioneren in de weg staat
- er een belemmering ontstaat in jouw sociale contacten
- er spanning ontstaat in jouw relatie of gezin
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
