home / persoonlijke ontwikkeling / persoonlijk ontwikkeltraject / voelen gevoelens / moe vermoeid

Moe, vermoeid en oververmoeid

Moe, vermoeid en oververmoeid: gevoelens die je kunt hebben en waar je wellicht iets mee moet doen. Tenminste als je regelmatig of heel vaak moe bent. Weet je hoe dat komt? Wat de oorzaken zijn?

Kortom: ieder mens is af en toe moe. Een dagje werken kost energie. Je was al vroeg uit bed, wellicht moet je reizen voor jouw werk. Het is niet vreemd dat je moe bent na een dagje werken.  Maar ook al zijn we vrij: een dagje hobbyen in de tuin kan ook reden zijn om moe te worden. Zelfs tijdens onze vakanties worden we moe en voelen we ons vermoeid.

Wat vertelt het ons?

Gevoelens van moeheid vertellen ons dat we rust nodig hebben. Rust kan slaap zijn, een goed bioritme, structuur in ons werk en leven. We passeren een grens dus en onze gevoelens duiden de richting aan. In feite zegt ons lichaam: je moet naar bed. Je moet slapen gaan. Lees ook: behoefte aan rust

Overschrijden we de grenzen?

Soms vinden mensen het moeilijk om eigen grenzen serieus te nemen. Ze voelen zich moe maar gaan toch nog even door. Het werk moet wel klaar natuurlijk? Of ze voelen wel aan dat ze slaap nodig hebben maar ze willen die ene film toch nog even afkijken. Of ze willen het late NOS journaal toch nog even zien. Is dat erg? Voor een keer niet. Maar wel als het structureel wordt.

Oververmoeidheid

Wie structureel over eigen grenzen gaat, voelt zich op enige dag oververmoeid. Daar kan een aanleiding voor zijn. Iemand vertelde onlangs: ‘ik moest 2 weken waken bij mijn vader omdat zijn gezondheid zienderogen afnam. Daarna is hij overleden en toen kwam de begrafenis en rouwplechtigheid. Toen alles voorbij was kwam de man met de hamer en besefte ik pas hoe moe ik was’.  Een aanleiding kan ook zijn:

• langdurig overwerken
• structureel onder stress staan
• vervelende conflicten die al jouw energie opsouperen
• jouw relatie die niet loopt zoals je zou willen
• jouw baan waar je finaal op uitgekeken bent: geen voldoening meer uit jouw werk halen

In ieder geval is het dan tijd om de noodbel te luiden. De burn-out dreigt als je zo doorgaat.

Ben je moe van alles?

Het gevoel dat je moe bent van alles wijst op iets anders. Dan is er een overload aan prikkels, spanningen en zit je er misschien zelfs doorheen! Je voelt je down, je kunt het niet meer goed aan.

Voorzichtig met conclusies

Toch is het goed om voorzichtig te zijn met conclusies wanneer het over vermoeidheid gaat. Je kunt ook fysieke klachten hebben zoals bloedarmoede. Wellicht is het verstandig jouw huisarts te raadplegen wanneer je structureel vermoeidheidsklachten hebt.