home / persoonlijke ontwikkeling / autonomie / behoeften / rust behoefte

Behoefte aan rust en ontspanning

Behoefte aan rust heeft ieder mens. Dat is een periode waarbij u op adem kunt komen of waarbij u afstand kunt nemen van uw werk. Wie onvoldoende rust neemt, kan op termijn in de problemen komen door gevoelens van vermoeidheid.

Fysieke rust

Behoefte aan fysieke rust heeft alles te maken met slapen, je rust nemen, op tijd naar bed gaan en op tijd eruit.Kortom: fysieke rust gaat over orde en structuur in ons leven. Wordt deze behoefte verstoord dan ontstaan er slaapproblemen, concentratieproblemen. Het doorbreken van uw bioritme kan grote gevolgen hebben.

Geestelijke rust: gooi de stress weg!

Uiteraard is er ook behoefte aan mentale rust. Tal van zaken kunnen ons daarvan afleiden zoals:

piekeren over van alles en nog wat
geen overzicht hebben in ons leven
onrust door het gevoel te hebben dat we onze invloed kwijt zijn
onrust door ons druk te maken om zaken waar we geen invloed op hebben
teveel willen doen of onszelf teveel opleggen
een te hoog verantwoordelijkheidsgevoel
te betrokken raken op bepaalde situaties
snel over onze grenzen heen laten gaan
niet meer kunnen genieten
nooit genoeg hebben

Bioritme

Bioritme is belangrijk in het leven van ieder mens. Dat betekent: voldoende rust (slaap) nemen, op gezette tijden naar bed gaan en op gezette tijden uit bed komen. Wanneer ons bioritme wordt verstoord kan dat grote gevolgen hebben.

Ontspanning

Een mens heeft ook behoefte aan ontspanning. Het elastiekje kan immers niet altijd gespannen staan. Een mogelijke oorzaak kan zijn: onvoldoende scheiding tussen privé en werk. Bedreiging van de behoefte aan rust kan stress en spanning opleveren. Zie ook onze leerdoelen voor het omgaan met stress.

Behoefte aan ontspanning

Verstoorde behoefte

Omgaan met de bedreiging in de behoefte aan rust is een basis voor tal van leerdoelen in het kader van persoonlijke ontwikkeling. Wanneer de behoefte wordt verstoord ontstaat er