Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Behoefte aan rust en ontspanning

Behoefte aan rust heeft ieder mens. Dat is een periode waarbij u op adem kunt komen of waarbij u afstand kunt nemen van uw werk. Wie onvoldoende rust neemt, kan op termijn in de problemen komen door gevoelens van vermoeidheid.

Behoefte aan rust en ontspanning

Fysieke rust

Behoefte aan fysieke rust heeft alles te maken met slapen, je rust nemen, op tijd naar bed gaan en op tijd eruit.Kortom:  fysieke rust gaat over orde en structuur in ons leven. Wordt deze behoefte verstoord dan ontstaan er slaapproblemen, concentratieproblemen. Het doorbreken van uw bioritme kan grote gevolgen hebben.

Geestelijke rust: gooi de stress weg!

Uiteraard is er ook behoefte aan mentale rust. Tal van zaken kunnen ons daarvan afleiden zoals:

  • piekeren over van alles en nog wat
  • geen overzicht hebben in ons leven
  • onrust door het gevoel te hebben dat we onze invloed kwijt zijn
  • onrust door ons druk te maken om zaken waar we geen invloed op hebben
  • teveel willen doen of onszelf teveel opleggen
  • een te hoog verantwoordelijkheidsgevoel
  • te betrokken raken op bepaalde situaties
  • snel over onze grenzen heen laten gaan
  • niet meer kunnen genieten
  • nooit genoeg hebben

Bioritme

Bioritme is belangrijk in het leven van ieder mens. Dat betekent: voldoende rust (slaap) nemen, op gezette tijden naar bed gaan en op gezette tijden uit bed komen. Wanneer ons bioritme wordt verstoord kan dat grote gevolgen hebben.

Ontspanning

Een mens heeft ook behoefte aan ontspanning. Het elastiekje kan immers niet altijd gespannen staan. Een mogelijke oorzaak kan zijn: onvoldoende scheiding tussen privé en werk. Bedreiging van de behoefte aan rust kan stress en spanning opleveren. Zie ook onze leerdoelen voor het omgaan met stress.

Behoefte aan ontspanning

Verstoorde behoefte

Omgaan met de bedreiging in de behoefte aan rust is een basis voor tal van leerdoelen in het kader van persoonlijke ontwikkeling. Wanneer de behoefte wordt verstoord ontstaat er

Training en coaching

Bekijk onze trainingen gericht op autonomie of bestel het e-book: persoonlijke ontwikkeling dat doe jezelf!

Persoonlijke ontwikkeling ebook

Bekijk e-book

Bestel de online training: autonomie en persoonlijk leiderschap!

In onze webshop kun je de training autonomie en persoonlijk leiderschap aanschaffen!

Online training autonomie

Meer informatie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuwste e-book!

Het nieuwste e-book gaat over burn-out, een error in je lijf en crisis in je hoofd! Mis dit e-book niet!

Burnout- cover

Meer informatie over het e-book

Webinar over burn-out op vrijdag 12 april aanstaande!

Webinar burn-out

Meer informatie

Nieuw: online training autonomie en persoonllijk leiderschap!

Online training autonomie

De online training Autonomie en Persoonlijk Leiderschap is een waardevolle reis naar persoonlijke groei. De 8 modules bieden diepgaande inzichten en praktische tools. Het werkboek, met 22 opdrachten, bevordert zelfreflectie en bevraagt je behoeften, gevoelens, en keuzes. Jan Stevens, de trainer, presenteert de video's, waarin hij de essentie van autonomie en leiderschap belicht. Het e-book en de video's bieden een holistische benadering, van zelfreflectie tot effectieve communicatie. Deze training, inclusief praktische informatie en de mogelijkheid tot downloaden van het werkboek en e-book, is een must voor wie streeft naar persoonlijke ontwikkeling. Een investering in jezelf die de moeite waard is.

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.