Gevoelens van geluk! Ben je gelukkig?
Geluk en gelukkig: daar is al heel wat over geschreven en gezongen. De wereld zit er vol van. Hoeveel liedjes zijn er gezongen over geluk? Hoeveel gedichten zijn er gedicht? Ieder mens wil gelukkig zijn en ieder mens gun je geluk. Maar wat is geluk eigenlijk? En hoe ervaar je gevoelens van geluk?
Definitie en betekenis
Geluk wordt vaak als volgt gedefinieerd:
- tevreden zijn of genoegen nemen met de bestaande situatie
- als alles goed gaat of als het zo gaat als ik had verwacht
- als de omstandigheden goed zijn of meevallen
- wanneer we succes hebben of voorspoed
Ik omschrijf het zo: gevoelens van geluk ontstaan wanneer jouw persoonlijke behoeften worden vervuld.
Ik ben geluk(t) en het lukt mij
De diepste gedachte achter geluksgevoelens zijn: ‘ik ben gelukt’. Of is het toeval dat ‘geluk’ en ‘gelukt’ zoveel verwantschap hebben? Wat betekent het dat je gelukt bent? Ik duid het in een aantal kenmerken. Wanneer:
- je merkt dat je gewaardeerd wordt (behoefte aan waardering)
- Je voelt en ervaart dat jij er mag zijn
- je erbij hoort
- het leven voor jou zinvol is en een doel heeft
- je van betekenis bent en wanneer je iets toevoegt aan deze wereld (behoefte aan zingeving)
- je gehoord wordt en wanneer mensen je serieus nemen
- je je verbonden voelt met anderen
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Geluk hebben of je gelukkig voelen
Zie je het verschil tussen geluk hebben of je gelukkig voelen? Wanneer we spreken over geluk hebben dan gaat het meestal over materiële zaken. Voorbeelden?
- hun woning heeft maar een week in de verkoop gestaan, je moet soms ook een beetje geluk hebben
- hij heeft echt geluk gehad dat de manager hem een vaste baan heeft aangeboden
Geluk wordt hier geduid wanneer je iets bereikt hebt of iets verworven of gekregen hebt. In materiële zin is geluk hebben dus verwant aan succes, succesvol zijn. Maar daarom hoef je je nog niet gelukkig te voelen. Je gelukkig voelen is heel wat anders en duidt juist op immateriële zaken.
Wanneer ervaar je gevoelens van geluk?
Ik maak er geen woordenstrijd of scrabble van. De volksmond zegt bij het winnen van de loterij: ‘die hebben geluk gehad’. Maar dat is wat anders dan geluk ervaren of je gelukkig voelen. Je kunt je gelukkig voelen:
- wanneer je jouw pasgeboren baby in de armen neemt
- In jouw relatie: samenzijn, begrepen worden, aandacht krijgen of intiem worden
- wanneer je in de natuur loopt en jij je verwondert over de schoonheid ervan
- met wie jezelf bent (met jezelf)
- door een goed gesprek van hart tot hart
- wanneer je je begrepen voelt
Verdriet en geluk: gaat dat samen?
Pas was ik bij een meneer van bijna 100 jaar oud. Hij vertelde dat zijn vrouw overleden is in 2011. Het raakte hem toen hij daarover sprak. Maar hij zei: 'ik voel me zo gelukkig als ik eraan terugdenk. Want we hadden het samen zo goed'. Zie je dat verdriet en geluk soms hand in hand gaan?
Of zoals iemand onlangs tegen me zei: 'we hebben een kinderwens die niet wordt vervuld, maar dat betekent niet dat we niet gelukkig zijn samen'.
Iemand schreef
Zonnestralen verlichten mijn kamer
verblindend, kijk ik naar dat spel.
Ik droom, ik geniet en ik vergeet
de realiteit, het nu van deze dag.
Het koude gemoed wat in mij zetelt
smelt weg als sneeuw, sneeuw voor de zon.
Glinsterende ijspegels verliezen hun kracht
en ontdooien zienderogen.
De kleuren die ik zie doen mij vergeten,
het hemels blauw zie ik en verder niet.
Een warmtegloed maakt zich van mij meester,
Ik voel geluk, geen rouw en geen verdriet.
't Is slechts een moment, een droom
en voor ik het weet is het eind alweer in zicht.
De tijd tikt met rasse schreden
en rijgt uren tot een dag en dagen tot een maand.
Je bent zelf verantwoordelijk voor jouw geluk
De volksmond zegt het al snel: hij maakt mij gelukkig of zij maakt hem gelukkig. Maar ik kijk daar toch wat anders tegen aan. Anderen dragen wellicht bij aan jouw geluk. Maar je bent zelf verantwoordelijk voor jouw behoeften en gevoelens. Niet een ander! Anderen maken je niet gelukkig. Stel de ander stopt ermee: dan heb je een probleem.Het hangt niet van een ander af of je je gelukkig voelt of niet. Het hangt dus ook niet van een ander af wanneer je je niet gelukkig voelt. Lees ook: jezelf ongelukkig voelen.
Geluk heeft te maken met de vervulling van jouw behoeften. Dat kan een ander niet voor jou doen. Dat moet je zelf doen. Weet je ook wat jouw behoeften zijn?
De volksmond zegt dat een ongeluk in een klein hoekje zit. Klopt het dat geluk dan in een grote hoek te vinden is?
Geluk afdwingen: hoe doe je dat?
Geluk dwing je ook af zegt ‘de volksmond’. Is dat zo? Ik ben een klein beetje voorzichtig nu. Want als je geluk kunt afdwingen dan zou je dus ook ongeluk afdwingen. En als dat zo gezegd wordt, kom ik op terrein waar terughoudendheid vereist is. Voor je het weet kom je bij de schuldvraag. Of wordt iemand die zich ongelukkig voelt beschuldigd op de manier van: ‘je veroorzaakt het ook zelf’ of ‘jij wilt ook niet anders’. Voel je ook aan dat het dan de verkeerde kant op gaat?
Overigens wanneer ik spreek over geluk afdwingen, lijkt het er heel erg op dat de wereld maakbaar is en dat we ons leven naar onze eigen hand kunnen zetten. Dat is niet helemaal waar. Het leven is niet perfect, de wereld is niet perfect en alles is niet maakbaar.
Anderzijds is het zeker zo dat er factoren zijn die geluk bevorderen en dat er factoren zijn die het geluk in de weg staan. Deels heb je er dus invloed op of je je gelukkig voelt en voor een deel zijn er omstandigheden die jouw geluk bevorderen of teniet doen.
Wat staat jouw geluk in de weg?
Onrealistische verwachtingen over onszelf, het leven of over anderen kunnen ons geluk in de weg staan. Of vergeten te leven in het hier en nu. Maar er kunnen meer factoren zijn:
- perfectionisme
- alles onder controle willen hebben en houden (zogenaamde behoefte aan controle)
- de lat te hoog leggen en veeleisend zijn voor jezelf
- nooit genoeg en altijd meer willen hebben
- te weinig aandacht hebben voor eigen behoeften en gevoelens
- jezelf verwaarlozen
Geluk en behoeften
Geluk heeft dus met jouw behoeften te maken. En behoeften gaan over immateriële zaken in eerste instantie. Wie zijn behoeften vervult, krijgt positieve gevoelens en geluk is een positief gevoel net als blijdschap, vrolijkheid, vredigheid, vreugde, tevredenheid, relaxt.
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
