Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Gevoelens van teleurstelling: ben je teleurgesteld?

Voel je teleurstelling of voel je je teleurgesteld? Dit artikel gaat uitgebreid in op de gevoelens van teleurstelling die best heftig kunnen zijn. Waar komt dit gevoel vandaan en wat kun je ermee?

Waarover?

Je kunt natuurlijk over tal van situaties teleurgesteld zijn. Ik noem een paar voorbeelden. Je bent teleurgesteld:

  • over jouw relatie: je had het zo graag anders gewild of je had het je zo anders voorgesteld
  • in andere mensen: ze hebben je laten stikken
  • over jouw werk: het is niet wat je gehoopt had
  • over de afwijzing bij de sollicitatie
  • over de resultaten van jouw bedrijf: het brengt niet dat succes waarop je gehoopt had
  • in jouw vriend of vriendin: toen het erop aankwam, kreeg je niet de steun die je nodig had
  • in jezelf: je hebt niet bereikt wat je zou willen
  • in het leven: je had het je zo anders voorgesteld

Teleurgesteld

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Verschillende gradatie

Gevoelens van teleurstelling hebben verschillende zwaarte en gradatie. In de lichte variant vind je iets jammer, spijtig of  sneu. Je hebt een onbevredigend gevoel bij bepaalde zaken. Dat kan het geval zijn omdat je iets gekocht hebt wat bij nader inzien niet zo mooi was als je had verwacht of omdat jouw vakantiehuisje toch een beetje tegenviel achteraf. De zwaardere gradatie is dat je je zwaar teleurgesteld, ontgoocheld, bekocht of gedesillusioneerd voelt. Je begrijpt dat er op dat moment zwaardere elementen in het spel zijn. Je voelt je misbruikt omdat men jou onheus, verkeerd, gemeen of oneigenlijk heeft behandeld of omdat men jou heeft bedrogen.

Verwachtingen

Teleurstellingen hebben vaak te maken met verwachtingen en behoeften. Gevoelens van teleurstelling ontstaan wanneer jouw verwachtingen niet uitkomen of wanneer het anders verloopt dan je had gedacht. Jouw beeld over hoe één en ander zou moeten verlopen en jouw verwachtingspatroon zagen er heel anders uit. Daarom ben je teleurgesteld en wellicht zelfs boos, gefrustreerd of voel je je machteloos of hulpeloos. Je kunt andere verwachtingen hebben over:

  • de vriendschap die je bent aangegaan
  • de baan die je wel of niet kreeg
  • de wederzijdse trouw en loyaliteit die je elkaar had beloofd (of waarvan je dacht dat die vanzelfsprekend was)
  • de onderlinge collegialiteit
  • de steun die je zou krijgen tijdens een moeilijke periode in jouw leven
  • verantwoordelijkheidsgevoel en betrokkenheid die anderen lieten zien in een bepaalde kwestie (of niet lieten zien)
  • vertrouwen wat je in elkaar had

Verwachtingen

Wat kun je eraan doen?

Wat is eraan te doen? Is er iets aan te doen? Naar onze mening is het onmogelijk om een leven zonder teleurstellingen te leiden. Iedereen heeft wel met kleine of grotere teleurstelling te maken. De kunst is om ermee om te gaan of anders gezegd: de kunst is om te leren relativeren en om te leren incasseren. Een paar zaken zijn daarbij van belang.

  • Eigenaar

    Zelf ben je eigenaar van jouw verwachtingen en dus ook van jouw teleurstellingen. Uiteraard speelt de ander een rol bij jouw gevoel van teleurstelling. Maar je kunt de ander niet veranderen en je kunt het gedrag van de ander ook niet veranderen. Het enige waar je invloed op hebt is hoe je zelf met teleurstellingen omgaat en hoe je met jouw verwachtingspatronen omgaat.

  • Verwachtingen bespreekbaar maken

    Verder kun je er nog veel meer aan doen om dit soort teleurstellingen te voorkomen namelijk door verwachtingen bespreekbaar te maken in een vroegtijdig stadium. Wellicht heb je er weer een ervaring bij, weliswaar een negatieve ervaring, waar je toch weer veel van geleerd hebt.

  • Beschadigd vertrouwen

    Voel je je geheel ontgoocheld en is jouw vertrouwen in anderen enorm geknakt en beschadigd? Wellicht is het dan zaak om hulp te zoeken.

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid. 

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

De verbinding met jezelf kwijtraken door depressie, burn-out of een andere oorzaak is heftig. Maar het brengt je ook dichter bij je authentieke zelf. In het e-book 'Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden' vind je een wereld aan herkenning. Er zijn al bijna 5000 exemplaren verkocht. Dit zijn de reacties:

  • "Toen ik begon te lezen barstte ik in huilen uit: ik voelde me gehoord."
  • "Eindelijk eens iemand die in klare taal zegt hoe het is."
  • "Precies wat er in mijn leven is gebeurd."
  • “Zelden zo'n kernachtige uiteenzetting gelezen (heel wat boeken zijn de revue gepasseerd).”

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuwe webinar: overtuigingskracht en impact ontwikkelen

Overtuigingskracht en impact

Overtuigen is geen kunstje: het begint bij jezelf

Je hebt een goed verhaal. Een visie. Een idee dat klopt. Maar waarom landt het dan niet? Waarom lijkt jouw boodschap soms te vervliegen voordat die echt binnenkomt bij de ander? 

Bekijk de webinar

WEbinar overtuigingskracht

De nieuwste podcast

Podcast zelfdoding

In Nederland overlijden gemiddeld 1.850 mensen per jaar door suïcide. Dat zijn er vijf per dag. Achter elk cijfer gaat een wereld van pijn, verdriet en gemis schuil. Ook in mijn praktijk hoor ik verhalen van mensen die worstelen met suïcidale gedachten of van naasten die iemand door zelfdoding moesten missen.

In deze nieuwe podcast ga ik samen met Katelijne Vermeulen het gesprek aan over dit moeilijke onderwerp. Juist omdat er zoveel taboe op rust. 

Beluister de gratis podcast

Zo reageerden luisteraars:

  • “Deze podcast heeft me diep geraakt.”
  • “De column die je voorlas vond ik indrukwekkend. Het is een gave om woorden te vinden voor iets wat zo zwaar en tegelijk zo menselijk is.”
  • “Het is veel, rijk en diep. Ook de intro vond ik heel sterk.”
  • “Het gesprek deed me denken aan iemand die nu in doodsangst zit. Het liefst zou ik zeggen: het gaat voorbij en we zijn hier om je erdoorheen te helpen.”
  • “Aangrijpend en tegelijk bevrijdend. Gruwelijk, maar zo waar wat Katelijne zei over menswaardig een einde maken.”
  • “Wat jij deelde over je ervaringen in de ggz raakte me ook: dat je daar niet altijd echt geholpen bent en soms nog meer vreselijks tegenkomt.”

Beluister de gratis podcast

 

 

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.