Emotionele onvolwassenheid: wat is dat?
Om emotionele onvolwassenheid uit te leggen, moeten we teruggaan naar het begrip 'volwassen zijn'. Van oudsher wees het werkwoord 'wassen' op groei, rijping en ontwikkeling. Als je dus emotioneel onvolwassen bent, betekent dit dat je emotioneel niet voldoende bent gegroeid, niet genoeg bent gerijpt of ontwikkeld. Dit uit zich vaak in het niet effectief kunnen omgaan met stress, het vermijden of juist opzoeken van conflicten, impulsiviteit, en een gebrek aan zelfreflectie en empathie.
Kenmerken
Hier zijn enkele kenmerken van emotionele onvolwassenheid:
- Je laat je leiden door eigen impulsen of door prikkels van buitenaf zonder goed na te denken over de consequenties van je acties.
- Je vermijdt verantwoordelijkheid door conflicten of confrontaties te ontwijken, anderen voortdurend te beschuldigen of de verantwoordelijkheid buiten jezelf te leggen.
- Je onderdrukt je gevoelens en behoeften en negeert grenzen. Lees ook: emotievermijding, oorzaken en gevolgen.
- Je uit je gevoelens op een beschuldigende en agressieve manier.
- Je kunt jezelf soms niet goed beheersen en bent explosief in je communicatie.
- Je denkt zwart-wit en ziet een situatie vaak als alles-of-niets.
- Je probeert altijd iedereen tevreden te stellen (om de lieve vrede te bewaren) of wilt altijd je zin krijgen.
- Je haalt je zelfwaardering altijd uit externe goedkeuring of validatie.
- Je bent gevoelig voor verslavingen.
- Je voelt je vaak ongemakkelijk wanneer anderen niet aardig tegen je zijn.
- Je bent niet opgewassen tegen moeilijke situaties, tegenslagen, veranderingen of zelfs niet tegen het leven.
Training en coaching
Bekijk onze trainingen gericht op:
- autonomie
- persoonlijk leiderschap
- persoonlijke ontwikkeling
Leerdoelen autonomie
Wat zijn de leerdoelen gericht op autonomie of persoonlijk leiderschap?
Bekijk ze hier!
Oorzaken van emotionele onvolwassenheid
De oorsprong van emotionele onvolwassenheid kan complex zijn en verschillende oorzaken hebben. Ik ken jou niet, dus ik weet niet wat er bij jou speelt, maar ik noem een paar mogelijkheden:
- Traumatische ervaringen of gebrek aan emotionele steun tijdens de opvoeding.
- Een onstabiele thuissituatie waar veiligheid en vertrouwen ontbraken.
- Ouders die emotioneel niet beschikbaar waren.
- Een te beschermende opvoeding.
- Niet leren accepteren van emoties en gevoelens als een essentieel onderdeel van het leven.
- Ontwikkelen van onvolwassen copingmechanismen zoals ontkenning, vermijding of verslaving.
- Leven in je hoofd en wantrouwen hebben jegens alles wat niet rationeel te verklaren is.
Moet je nu naar de huisarts of psychiater?
Misschien herken je een aantal van deze dingen. Moet je dan meteen naar de dokter? Ik denk het niet. Ik denk dat iedereen zijn of haar onvolwassenheden heeft, wat de kwetsbaarheid van het leven met zich meebrengt. Dit betekent niet dat je meteen een probleemgeval bent. Wat je zou kunnen doen, is opschrijven waar je specifiek mee worstelt. Dit kan helpen! Hoe ervaar jij het? En wil je er echt iets aan doen? Bel ons voor een adviesgesprek!
