home / persoonlijke ontwikkeling / veranderingen / rouwcoaching

Rouwcoaching en verliesbegeleiding

Rouwcoaching en verliesbegeleiding: De Steven verzorgt coaching bij rouw, rouwprocessen en verlieservaringen. Je moet hierbij niet alleen denken aan het verwerken van het overlijden van een dierbare, maar mijn verlies- of rouwverwerking is veel breder.

De regie voeren over jouw leven

Ieder leven gaat gepaard met ups en downs. Bij de een wat meer, bij de ander wat minder. Maar iedereen komt op enig moment in zijn leven obstakels tegen. Hoe ga je daarmee om?  Soms lukt dit moeiteloos, maar er kunnen ook momenten voorkomen dat je het even niet meer weet. Omdat het obstakel te groot is of omdat het er gewoon te veel zijn. Heb je het gevoel dat je stil staat of dat je vastgelopen bent, dan kan een individueel coachingsstraject je verder helpen. Je leert om zelf weer de regie te voeren in plaats van je te laten meevoeren in het moment. Je leert om het verlies een plaatsje te geven en van daaruit voorzichtig naar de toekomst te kijken. Hoe ga je verder op een manier die voor jou goed voelt.

Verliesgebeurtenissen

Een verliesgebeurtenis is het voorval wat zich voordeed en waardoor het verlies ontstond. Voorbeelden van verliesgebeurtenissen zijn:

• Ontslag: het verlies van een baan kan zeer ingrijpend zijn
• Burn-out: je bent jezelf onderweg verloren
• Echtscheiding: verlies van een relatie
• Overlijden: verlies van een dierbare
• Verlies en verminderen van gezondheid en mogelijkheden
• Ongewenste veranderingen
• Leren leven met een beperking
• Bij de miskraam

Dit zijn slechts enkele voorbeelden. Bovendien zijn er ook combinaties denkbaar. Staat jouw levensgebeurtenis er ook bij?

Leerdoelen

Waarom zou je aan een traject rouw en verliesverwerking beginnen? Alleen jij kunt hierop het antwoord geven. Voor iedereen is het uitgangspunt verschillend. Hieronder hebben we een aantal mogelijke leerdoelen uitgewerkt. Dit is geen uitputtende lijst. Staat jouw doel er niet bij? Dat wil niet zeggen dat je niet voor jouw doel bij ons terecht kunt. Ook voor jou kunnen wij een passend traject samenstellen.

• Loslaten. Pas als je jouw verlies definitief kunt loslaten kun je verder met jouw leven. Dat gaat nog een stapje verder als aanvaarden of accepteren.
• Jouw eigen kracht (her)vinden. Rouw en verlies gaan hand in hand met verandering. Deze verandering kan je behoorlijk uit jouw evenwicht brengen. Je bent jezelf in dit proces kwijtgeraakt. Dat kan door een overlijden zijn, maar ook door een scheiding, burn-out, lichamelijk disfunctioneren, ontslag of wat dan ook. Hoe vind je jezelf terug? Of misschien wil je wel niet meer terug naar jouw oude ik. En wil je juist uitvinden waar je nu staat. Ook dat kan in een rouw- en verliestraject.
• Een nieuwe weg inslaan. “Oude” waarden loslaten, betekent in vele gevallen ook dat er nieuwe kansen ontstaan. Zie je dit als nieuwe kansen of vind je dit juist bedreigend? Hoe kies je de beste weg voor jezelf? Je ervaart dat je nu op een kruispunt bent aangekomen. Welke afslag neem je?
• Relativeren. Heb je door jouw verlies een groot angstgevoel gekregen? Wil je loskomen van deze beklemming door meer te relativeren? Relativering kan je helpen jouw angstgevoelens te verminderen en dingen niet meer zo zwart-wit te zien. Door de grijstinten te verkennen kunnen jouw gevoelens van angst afnemen en zal ook jouw stress uiteindelijk afnemen.
• Jezelf ontdekken. Door een verlies kun je jezelf helemaal kwijtraken. Wie ben je eigenlijk? Waar sta je voor? Wat is jouw eigen DNA? Wat wil je in dit leven? Allemaal vragen die niet zo eenvoudig te beantwoorden zijn. Misschien heb je jezelf wel helemaal weggecijferd, is jouw doel bereikt of juist niet en val je nu in een gat. Of je hebt zo veel last van stress dat je de hele dag opgefokt rondloopt en je bent door een depressie totaal uit balans. Of door verlies van een baan moet je een andere weg inslaan. Maar welke weg? Allemaal vragen die vragen om een antwoord. In het coachingstraject probeer ik je weer richting te geven, zodat je weer jouw weg kunt vervolgen.

Artikelen over rouw

Lees ook onze artikelen over rouw en verlies:

 

Ervaringen van deelnemers

Hierna tref je enkele ervaringen van deelnemers die een traject bij De Steven volgden:

• ´De organisatie waar ik werk heeft er alles aan gedaan!´

  Na veel wikken en wegen heeft hij de knoop doorgehakt en er kwam een einde aan zijn relatie. Dit had de nodige impact op zijn werk. Er moest andere woonruimte gezocht worden en natuurlijk moest er van alles geregeld worden. Toen alles klaar was kwam de verwerking pas op gang. Op zijn werk klaagde hij over concentratieproblemen en oververmoeidheid. De Steven werd ingezet voor een coachingstraject. Wekelijks vond een sessie plaats van 1 uur waarbij hij op neutraal terrein van zich af kon praten. Zelf zegt hij: ‘de organisatie waar ik werk, heeft er alles aan gedaan’. Zijn leidinggevende zegt: ‘het is beter om in zo’n situatie externe hulp in te roepen zodat je als leidinggevende niet te zeer verweven wordt met de privésituatie van de medewerker’.

• Verliesverwerking en rouwverwerking

  Twee weken nadat zijn partner overleden was belde zijn werkgever en meldde de medewerker aan voor een coachingstraject gericht op verliesverwerking.
  Het had een enorme impact op hem en bovendien moest hij nu ook nog voor zijn 3 kinderen zorgen. Het kon bijna niet anders of het had grote invloed op zijn functioneren. Zelf zei hij er het volgende over: Mijn werk zorgde enerzijds voor een zekere afleiding anders verzwelg je in gevoelens van verdriet. Anderzijds was het voor mij een hele belasting om iedere dag toch op het werk te verschijnen. Gelukkig heeft mijn werkgever begrip getoond voor mijn situatie.

• Coaching gericht op verandering in de persoonlijke situatie

  Wekelijks kwam hij bij de coach van De Steven en dat heeft een paar maand geduurd. Daarna veranderde zijn behoefte en werd de frequentie lager. Nee, het rouwproces ging wel door. Ook na de coaching! Zelf zei hij er het volgende over: 'juist praten met iemand die je niet kent en die mij niet kende heeft me veel gebracht. Dat is toch anders dan bij familie en vrienden. Als ik daar mijn verdriet toon, merk ik dat het bij hen ook weer gevoelens oproept. Dat maakt het praten erover weleens moeilijker.

• Burn-out

  Opeens was zij volkomen uitgeput en kwam thuis te zitten met een burn-out. Op advies van de werkgever nam ze contact met ons op. Het gesprek ging over haar werk, over druk en werkdruk die ze ervaarde maar uiteindelijk kwam het verhaal los: 'inmiddels is het alweer zes jaar geleden dat onze oudste is overleden'. Hij was ziek en langzamerhand zagen ze hun kind achteruitgaan. Jezelf verliezen is ook een rouwproces.