Hoogsensitief en rouw (HSP)
Ben je hoogsensitief? Herken jij je in de kenmerken van HSP? Op deze site kun je een lijst met kenmerken HSP vinden. Weet je dat dit ook invloed kan hebben op een rouwproces omdat je dit intenser meemaakt?
Rouwproces is intens
Emoties van rouw en verlies zijn sowieso heftig maar wanneer je hoogsensitief bent kan het nog heftiger zijn. Ik vind dit het beste uitgedrukt in het woord intens. Gevoelens van rouw en verdriet kunnen intenser zijn dan voor andere mensen.
De pijn is soms zo groot. Alsof je in een gapend gat valt, alsof alle grond onder je voeten vandaan gehaald wordt. Alsof er geen uitzicht meer is. Het gaat zo diep en hard soms. En de buitenwacht begrijpt dat niet altijd.
Daarom is het goed om een nieuwe en voor jou beter passende weg in te slaan. Structuur is van belang. Orde en structuur in samenhang voorkomen dat je verdrinkt in het verdriet.
Rouw- en verlies
Bekijk de mogelijkheden voor rouw- en verliesverwerking.
Wat is hooggevoeligheid?
De Nederlandse benaming is de vertaling van High Sensitive Person (HSP). Een hooggevoelig persoon is extra gevoelig voor prikkels en emoties. Zij zijn bovendien zeer ontvankelijk voor sfeer. Ook nemen zij eerder details waar. Als hoogsensitief persoon neem je subtiel waar en dat kan maken dat je snel overprikkeld raakt. Een dieper zintuiglijke waarneming en een diepergaande verwerking kan ervoor zorgen dat rouw bij jou anders binnenkomt maar ook anders verwerkt wordt. Misschien:
- denk je veel na over de zin van het leven en doe je dat nog meer nu je in een rouwproces zit
- trek je je graag terug in de natuur en doe je dat nu zoveel dat je te veel met je verdriet bezig bent
- zoek je stilte en rust maar moet je dit nu begrenzen omdat het verdriet anders met je aan de haal gaat
- ben je snel geraakt door wat er om je heen gebeurt
- beleef je emoties en gevoelens nog heftiger dan anders
- kun je moeilijk tot presteren komen door de rouw die je doormaakt
Rouwcoaching
Wanneer je hoogsensitief bent, vraagt rouwcoaching een andere benadering dan wanneer je dat niet bent. Belangrijk is het dat je een coach hebt die aanvoelt en begrijpt hoe jij het rouwproces doorworstelt. Iemand die aan een half woord genoeg heeft.
Rouw- en verlies
Bekijk de mogelijkheden voor rouw- en verliesverwerking.
Leerdoelen
Bekijk de leerdoelen voor de training omgaan met veranderingen.
