Jezelf verliezen is een rouwproces
Jezelf verliezen of jezelf: wat is dat precies? Ik noem het ook wel een rouwproces. Je kunt jezelf finaal kwijt zijn. De verbinding tussen hoofd en hart lijkt verbroken. Je kunt op zoek zijn naar jouw identiteit. Of je bent toch niet wie je altijd dacht te zijn. Kortom je kunt het gevoel hebben dat je de weg bent kwijtgeraakt.
Kenmerken
Ik noem wat kenmerken die erop wijzen dat je jezelf bent kwijtgeraakt.
- Je zit al lange tijd niet lekker in je vel, maar je weet niet precies wat er loos is.
- Je loopt met de ziel onder de arm.
- Je weet niet meer waarom je ook alweer doet wat je doet.
- Je leven of je werk lijkt wel doelloos geworden.
- Je richt je leven en je werk in zoals anderen je vertellen dat goed is, maar het voelt niet helemaal oké.
- Je probeert het anderen naar de zin te maken, vaak ten koste van jezelf, maar het brengt je geen voldoening.
- Je bent onzeker geworden en je hebt voortdurend bevestiging van anderen nodig.
- Je hebt soms het onwerkelijke gevoel dat je in een toneelstuk speelt.
- Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf.
- Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft.
- Je weet niet waar je heen wilt met je leven.
- Je twijfelt vaak en je bent ontevreden over jezelf.
- Misschien ben je alles vanuit je hoofd gaan beredeneren en kun je nauwelijks meer voelen.
- Misschien is je gevoel juist dramatisch geworden en kun je geen verstandelijke afwegingen meer maken.
Je bent in je diepste wezen vervaagd, en zo is het gevoel dan ook: vaag. Een vaag soort onrust. Een vaag soort droefenis. Je kunt de vinger er niet op leggen.
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons of klik op onderstaande link.
Bel voor meer informatie!
Heb je vragen of wil je aanvullende informatie? Neem meteen contact met ons op voor advies of een offerte!
Hoe kom je erachter?
Soms komt inzicht plotsklaps als een bliksemschicht. Iemand schreef: ‘Ik volgde jouw webinar over kernkwaliteiten, en ik vroeg: is een temperament gedurende het leven nog bij te sturen, of zijn we tot onszelf veroordeeld? En jij zei: ik zie dat anders – we zijn ertoe geboren en daar zit onze kracht. Pats. Die kwam binnen. En ik wist: ik zit op het verkeerde spoor’.
Een deelnemer van een coachingstraject vulde de eigenschappenanalyse in. De uitslag was: veel Aarde. Kortom: gericht op beheersbaarheid, controle, structuur, accuraat, nauwkeurig en precies. Bij nader inzien kwam de deelnemer er zelf achter dat dit helemaal niet bij hem paste. Maar vroeger werd het thuis van hem gevraagd want zijn vader was ook zo. En zo had hij een vorm van sociaal wenselijk gedrag ontwikkeld, wat in feite niets te maken had met wie hij eigenlijk was. Gevolg: verkeerde baan gezocht op basis van wie hij dacht te zijn. Reactie aan het eind van het traject: ik ben mezelf beter gaan begrijpen en ik begrijp nu ook waarom ik me al jarenlang ongelukkig voel op mijn werk.
Lees ook: jezelf verliezen in een relatie.
Oorzaken
Hoe is dat zo gekomen? Je kunt jezelf sluipenderwijs kwijt raken. Gaandeweg kom je verder en verder van je innerlijke kern af te staan. Vaak heb je dat niet eens in de gaten. Of misschien ook wel, maar denk je dat het niet zo belangrijk is. Totdat er iets gebeurt waardoor je terugvalt op jezelf, en je erachter komt dat je een heel stuk van jezelf mist, of misschien zelfs helemaal niet meer weet wie je ècht bent.
Je kunt ook een nare gebeurtenis hebben meegemaakt die zoveel impact had dat je het gevoel hebt dat je jezelf in 1 ogenblik verliest. Ik noem wat oorzaken:
- Je hebt je te lang en teveel aangepast aan een omgeving die niet bij je past (en nu weet je niet meer wat wel bij je past).
- Je hebt teveel normen en waarden van anderen overgenomen (en nu weet je niet meer wat voor jou belangrijk is en wat jouw maatstaven zijn).
- Je hebt teveel overtuigingen van anderen overgenomen (en nu weet je niet meer waar je zelf in gelooft).
- Je leeft in een omgeving waar geen ruimte is voor jouw gevoelens en zienswijze (en ze zijn ook voor jezelf onzichtbaar geworden).
- Je bent in jouw relatie zo gericht op de ander en je wilt zo graag voldoen aan de criteria die de ander aan je stelt dat er voor jou weinig ruimte over is.
- Je bent opgegroeid in een gezin met een dominante vader en/of moeder: vaders wil was wet en wat je voelde of wat jij dacht, deed er niet zoveel toe.
- Je hebt vervelende situaties meegemaakt: een arbeidsconflict, een nare ontslagprocedure, een echtscheiding (of vechtscheiding), een familieruzie die grote impact op jou had.
- Je hebt je gevoelens en verlangens te lang veroordeeld en ontkend (en nu loop je erin vast maar je begrijpt het niet).
- Je hebt teveel je best gedaan om aan de verwachtingen van anderen te voldoen (en je bent vergeten wat je eigen doelen en verwachtingen zijn).
- Je laat de richting teveel door anderen bepalen (en je hebt je kompas verkocht waarmee je je eigen koers had kunnen varen).
- Je hebt de regie over (bepaalde delen van) je leven uit handen gegeven (en nu lijkt het wel alsof je geen zeggenschap meer hebt).
- Je hebt te weinig zicht op je eigen behoeften (en nu ben je eraan gewend dat ze nooit vervuld worden).
- Je hebt je grenzen onvoldoende bewaakt, zodat anderen er te vaak overheen zijn gekomen (en nu weet je niet meer waar ze liggen in die kaalgetrapte vlakte).
- Je hebt te vaak gezwegen om de lieve vrede te bewaren (en nu kun je je stem niet meer vinden om voor jezelf op te komen).
- Je hebt jezelf te lang te klein en onzichtbaar gemaakt (en nu zie je je eigen kracht niet meer als je in de spiegel kijkt).
- Je hebt je gevoelens te lang en te diep verdoofd (en nu ben je gaan geloven dat die verdoving de werkelijkheid is).
Waarom je dat doet? In de diepte zit er angst onder:
- Angst om afgewezen te worden en verloren te gaan.
- Angst om de controle te verliezen en ten onder te gaan.
Je maakt verkeerde keuzes op basis van je angst en je bent ervan overtuigd dat het goede keuzes zijn. Misschien creëer je zonder je ervan bewust te zijn je eigen schijnveiligheid op deze manier. Of misschien zit je in een omgeving waar je gewoon niet anders kunt.
De weg kwijt
Heb je het gevoel dat je de weg kwijt bent? Je weet zelf niet meer goed wie je precies bent en waarvoor je staat. Of is het nog erger: Iemand schreef: 'eigenlijk heb ik nog nooit geweten wie ik zelf ben. Ik weet niet wat ik leuk vind, ik heb geen idee waar mijn behoeften liggen en heb hier ook nooit oog voor gehad, ik heb geen idee wat ik goed kan of waar ik vaardig in ben'.
Iemand schreef: ‘Als ik onenigheid had met mijn partner kon hij mij echt murw praten. Hij ging maar door en ging maar door, urenlang omstandig zijn standpunt herhalen. Ik ging er tegenin in eerste instantie, maar mijn betogen werden steeds korter. Voor mij voelt het onzinnig om steeds hetzelfde te zeggen, en uiteindelijk zweeg ik. Zijn verhaal vulde alle ruimte. En hij bleef het herhalen, zodat het goed werd ingeprent”.
Rouwproces
Jezelf verliezen is een rouwproces. Zonder emoties zal het niet gaan. Gevoelens van verdriet blijven niet achterwege wanneer je je hier bewust van bent. Je kunt op zoek zijn naar jouw identiteit. Of je bent toch niet wie je altijd dacht te zijn. Wellicht klopt het beeld niet dat je van jezelf hebt aangenomen. En de gevolgen zijn er zoals:
- Gebrek aan zelfvertrouwen.
- Gebrek aan eigenwaarde.
- Negatieve gevoelens over jezelf: onzekerheid.
- Faalangst of perfectionisme.
Jezelf hervinden: hoe gaat dat?
Goede vraag: hoe herpak ik mezelf? Hoe vind ik nu uit wie ik wel ben? Weet je dat hier geen kookboek voor is waarin staat dat je bij hoofdstuk 3, paragraaf 2 moet beginnen. Maar er zijn wel wat richtingaanwijzers:
- Oog krijgen voor jouw eigen behoeften: in eigen behoeften voorzien
- Oog krijgen voor eigen gevoelens: gevoelens toestaan en ervaren
Jouw behoeften doen er namelijk wel degelijk toe. Ook al was daar misschien weinig oog voor. En jouw gevoelens doen er zeker toe. Hoe kun je jouw grenzen aangeven zonder dat je jouw gevoelens ervaart? Dat gaat immers niet. Zoek je hulp? Neem dan contact met ons op.
Zelfkennis en zelfinzicht
Dit artikel schreef ik in de serie over zelfkennis en zelfinzicht.
Bekijk de webshop!
Bekijk onze webshop met e-books, webinars en persoonlijkheidstesten.
