Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Afstand nemen of u distantiëren van...

Afstand nemen of distantiëren

Afstand nemen is een leerdoel dat nogal eens terugkomt in diverse trainingen en coaching trajecten. Afstand houden is uiteraard een vergelijkbaar leerdoel. Beide leerdoelen hebben te maken met distantie of distantiëren als vorm van loslaten.

Betekenis en definitie

Afstand nemen betekent:

  • niet meedoen of niet meer meedoen
  • dat u emotioneel niet meer betrokken wilt zijn in de mate waarin u zich betrokken voelde (op iets of iemand)
  • u terugtrekken uit een relatie, functie, lidmaatschap van een partij
  • niet meer verantwoordelijk willen zijn voor ……….
  • niet emotioneel verstrengeld willen zijn of raken
  • niet meegesleurd willen worden door gevoelens die u onprettig vindt
  • u distantiëren van een mening of daad (ook afstand nemen)

Vorm van loslaten

Afstand nemen, afstand houden of distantiëren van is een vorm van loslaten. Er zijn meerdere vormen van loslaten. Wilt u er meer over weten?

Loslaten

Wanneer is het te adviseren?

Soms is afstand nemen essentieel en positief. Wanneer? We noemen u een aantal situaties:

  • Negativiteit

    Afstand nemen is positief wanneer mensen negativiteit brengen in uw leven. Bijvoorbeeld:

    • wanneer de ander uw energie en tijd opslokt, u geheel opeist of zelfs claimt
    • bij voortdurende ruzie of conflicten die onoplosbaar lijken te zijn
    • bij mensen die uw woorden voortdurend verdraaien
    • bij vriendschappen die zich willen verrijken ten koste van u
    • van mensen of relaties die altijd negatief zijn over alles en iedereen
    • bij vriendschappen of relaties die niets toevoegen voor u en waar u alleen maar moet geven (in plaats van dat u ook ontvangt)
    • van mensen of relaties die u onderuithalen
  • Van uw baan

    Afstand nemen is positief in uw baan wanneer:

    • u zinloos werk hebt waar u geen goed gevoel over hebt of wat u geen voldoening geeft
    • u een baas hebt die voortdurend moppert en klaagt over uw functioneren
    • u uw talenten niet kwijt kunt in uw baan
    • er voortdurend conflicten zijn met uw leidinggevende of in uw team
    • u voortdurend op de tenen moet lopen om uw werk te kunnen doen en wanneer u voortdurend druk ervaart
    • u voortdurend onder uw kunnen en mogelijkheden presteert
  • Energievreters

    Afstand nemen en houden is positief wanneer:

    • u meer energie levert dan u ervan krijgt
    • er voortdurend van u gevraagd wordt om over uw grenzen te gaan
    • u met tegenzin activiteiten moet uitvoeren
    • u leeg geslurpt of leeggezogen wordt door anderen
    • u uzelf niet kunt zijn of afgewezen wordt om wie u bent
  • In uw relatie

    Afstand nemen in uw relatie is positief:

    • wanneer de relatie niet in wederzijdse behoeften voorziet
    • u erachter bent gekomen dat het echt niet meer gaat ondanks alle pogingen om te lijmen
    • u voortdurend in conflictsituaties verzeild bent geraakt
    • u partner claimt, dramatiseert, uw aandacht opeist zonder dat er ruimte is voor uzelf
  • Distantie

    Distantiëren van...... is positief:

    • wanneer u uw eigen weg durft te gaan en u durft te onttrekken aan mening van anderen die voortdurend druk op u uitoefenen
    • u weet dat er standpunten zijn waar u niet (meer) mee verder kunt en waar u zich niet in kunt vinden
    • wanneer u kiest voor eigen normen en waarden zonder dat u zich nog langer laat leiden door anderen die hun mening opleggen of u bepaalde normen of waarden willen aanpraten
    • wanneer u kiest om uw eigen authenticiteit vorm te geven
  • Uw persoonlijke valkuilen

    Afstand nemen is van belang om uw persoonlijke valkuilen te vermijden bijvoorbeeld:

 Omgaan met afstand en nabijheid

Omgaan met afstand en nabijheid is een leerdoel voor professionals die de noodzakelijke afstand moeten houden van hun cliënt enerzijds en anderzijds heel dichtbij de cliënt staan. Maar ook in privésituaties kan dat een rol spelen. Meer weten over afstand en nabijheid?

Afstand en nabijheid

Afstand houden

In bepaalde situaties is het verstandig afstand te houden. Bijvoorbeeld:

  • wanneer u  iemand niet vertrouwt en u daar gegronde redenen voor hebt
  • wanneer u benaderd wordt op een slijmerige manier terwijl u het gevoel hebt dat men iets van u wil
  • wanneer u nare ervaringen hebt met bepaalde mensen
  • wanneer u denkt dat anderen u gaan claimen

Leerdoelen Persoonlijke Effectiviteit

De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training Persoonlijke effectiviteit.

U kunt ook het overzicht bekijken met alle persoonlijke leerdoelen.

Leerdoelen Persoonlijke effectiviteit

Training Persoonlijke Effectiviteit

Training persoonlijke effectiviteit

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens