Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Maak jij je snel zorgen? Maak jij je overal zorgen over?

Zorgen maken

Maak jij je snel zorgen ergens over? Zit je gauw ergens over in? Zit je gauw iets dwars? Dan begin ik om jouw kracht te benoemen. Je hebt speciale voelhorens voor wat er mis kan gaan of wat nog niet helemaal op orde is. Jij hebt oog voor detail. Dat is de positieve kant van. Natuurlijk is er ook de valkuil van over-bezorgdheid. Dan sla je door in jouw kracht en wordt het een zwakte. In dit artikel ga ik in op de

De kracht van de zorgenmaker

Jouw kracht is dus dat je voelhorens hebt voor wat alles wat er mis kan gaan. Is dat dan een kracht? Jazeker!

  • je bent gericht  op kwaliteit en je ziet snel onvolkomenheden
  • je doorziet snel bepaalde risico’s
  • je anticipeert op wat er mis zou kunnen gaan
  • je bent zorgvuldig in hoe je met zaken omgaat
  • je bent accuraat en nauwkeurig
  • je houdt niet van halfbakken werk
  • je doorziet ook in projecten snel wat er mis kan gaan
  • je hebt een neusje voor details

Ben je zorgzaam?

Is zorgzaam een kwaliteit die bij u past? Lees dan het artikel over de kernkwaliteit zorgzaam.

Zorgzaam is een kernkwaliteit

Belangrijk

Belangrijk is:

  • dat je tijd neemt en krijgt om jouw taken zorgvuldig af te werken. Soms heb je wat meer tijd nodig om alles rustig af te werken of te controleren.
  • dat je duidelijk hebt van wat er verwacht wordt van jou
  • dat je vertrouwen krijgt van jouw leidinggevende en collega’s

Waar maak je je zorgen over?

Je kunt je in principe overal zorgen over maken:

  • zal het goed gaan met jouw werk?
  • wordt jouw contract wel verlengd?
  • slaag je wel voor die opleiding?
  • gaat het met jouw kinderen goed?
  • zal het nieuwe huis bevallen?
  • zal het goed gaan met jouw relatie?

Kortom: redenen genoeg om jou zorgen te maken. Wanneer dat binnen normale proporties blijft, is het ook niet zo erg.

Overbezorgd

Overbezorgd? Wat is dat?

De vraag is: wanneer ben je bezorgd en wanneer ben je overbezorgd. Ik noem overbezorgdheid de valkuil van de zorgdrager of de zorgenmaker. Zorgen maken is in veel gevallen effectief. Het is een kwaliteit. Maar overbezorgdheid dient geen enkel doel. Kenmerken van overbezorgdheid:

  • je maakt je overal druk om, ook om dingen die er niet zijn
  • je maakt je zorgen om dingen die buiten jouw invloedsfeer liggen (zie ook cirkel van invloed)
  • het is een energievreter: je verliest er onnodig veel energie aan
  • niemand zit er op te wachten
  • je helpt er niemand mee: jezelf niet en een ander niet
  • je creëert in je hoofd jouw eigen wereld maar vaak wel een wereld die niet bestaat
  • je probeert problemen al op te lossen voor ze er zijn
  • je wilt alles weten om maar controle te houden over de situatie, over jezelf of over de ander
  • je bemoeit je overal mee
  • je bent van de leg als het anders gaat dan je had bedacht
  • je herinnert jezelf en anderen voortdurend aan wat er mis kan gaan

Doorslaan wanneer je de controle verliest

Overbezorgd zijn is er in verschillende gradaties. In lichte vorm noem ik  het piekeren. In zwaardere vormen kan het leiden tot paniek of angstaanvallen. Omdat je de controle mist en de grip.

  • Iemand schreef: ‘ik ben heel bang dat mijn man of zoon wat overkomt. Als mijn zoon  ergens gaat spelen, ben ik erg bang dat hij valt en dat ik er dan niet bij ben. Ik heb de raarste dingen in mijn hoofd en denk meteen aan het ergste”
  • Iemand anders schreef: ‘Als mijn man met de motor gaat rijden en ik hoor een ambulance, dan ben ik al in paniek’.

Oorzaken

Wat zijn de oorzaken van overbezorgdheid? Ik noem er een paar:

  • Angst om te verliezen en gebrek aan vertrouwen
  • Behoefte aan controle: ben je een controlefreak?
  • Behoefte aan  vasthouden aan bepaalde gewoonten
  • Overzicht willen houden

Gevolgen

Zorgen maken en overbezorgd

Ik noem  een paar gevolgen van overbezorgdheid:

  • Stress en spanningsklachten

    Je krijgt stress en spanningsklachten (zie ook de leerdoelen gericht op stress). In het ergste geval is de burn-out aanstaande.

  • Claimgedrag

    Overbezorgdheid, angst om te verliezen, kan leiden tot claimgedrag. Het kan ertoe leiden dat je de ander onder controle wilt houden waardoor je gaat bemoederen, betuttelen, bevoogden.

  • Irritatie bij de ander

    Jouw gedrag kan irritatie bij de ander oproepen. Iemand schreef: “Elke keer als ik weg ga moet ik vertellen waar ik naar toe ga ondanks dat ik bijna 21 jaar ben. Ik word elke avond gebeld met de vragen: waar ben je? Hoe laat kom je thuis en doe je voorzichtig? Hierdoor heb ik vaak ruzie met mijn ouders omdat ik me er toch aan irriteer. Ben ik nou zo moeilijk? Soms denk ik dat het aan mij ligt? Vaak verlang ik ernaar om het huis uit te zijn. Dit voelt als bedwelmend”.

Loslaten is jouw leerdoel

Loslaten is wellicht jouw leerdoel. Loslaten is vasthouden door te laten gaan en de verantwoordelijkheid bij de ander te laten.

  • leren om los te laten, wat je zo graag vast wilt houden.
  • leren om los te laten, waar je geen invloed op hebt.

Een ander leerdoel kan zijn: laat je leiden door jouw behoeften en niet door jouw angsten. Heb je daar hulp bij nodig? Neem contact met ons op!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons of klik op onderstaande link.

Persoonlijk ontwikkeltraject

 

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens