Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Onzekerheid voeden of overwinnen? Ontdek de vicieuze cirkel!

Onzekerheid is net als onkruid: het groeit snel, het tiert welig, het gaat alle kanten op en als je er de snoeischaar niet in zet dan raak je alle controle kwijt. Ik schreef al eerder een artikel over onzekerheid en die ga ik hier niet herhalen. Maar onzekerheid is ook een gevangenschap in een vicieuze cirkel waarin je bekneld kunt zitten.

In dit artikel ga ik in op:

  • De vicieuze cirkel van onzekerheid.
  • Verschillende reacties op onzekerheid, zoals jezelf verbergen, je anders voordoen, perfectionisme, zelfkritiek, controlebehoefte en het vermijden van uitdagingen.
  • Hoe dit gedrag onzekerheid in stand houdt.
  • Het fenomeen van zelfbedrog en de tragische gevolgen ervan, zoals een gebrek aan waardering en verbinding met anderen.
  • Het belang van het doorbreken van de vicieuze cirkel en het verlangen naar echt contact en verbinding met anderen.

Onzekerheid kun je voeden en daar moet je mee stoppen!

Training assertiviteit

Ben je geïnteresseerd in het volgen van een assertiviteitstraining? Onze individuele coaching richt zich op jouw specifieke leerdoelen.

 Aarzel niet en neem contact met ons op voor uitgebreide informatie!

Training assertiviteit

Doe de assertiviteitstest!

Hoe assertief ben jij? Ontdek het nu met onze gratis online test! Ontvang direct de resultaten in je inbox.

Doe de assertiviteitstest

De vicieuze cirkel van onzekerheid

Wat is jouw natuurlijke reactie als je onzeker bent? Ik zal er een paar noemen en dan kijk jij of je wat herkent.

  • Je stelt je verdekt op: je verschuilt je als het ware, je houdt je stil, je zegt je mening niet en je gaat zo onopvallend mogelijk te werk.
  • Je doet je anders voor dan je bent. Je overschreeuwt jezelf als het ware.
  • Je ontwikkelt een overmatige vorm van perfectionisme. Je weet immers dat als je alles perfect doet, dan krijg je ook geen commentaar.
  • Je bent superkritisch op jezelf, je haalt jezelf onderuit en je praat negatief tegen jezelf.
  • Je ontwikkelt een overmatige controlebehoefte. Je wilt alles van tevoren bedenken en je timmert als het ware elke vorm van spontaniteit dicht, zo bang ben je dat je het niet weet op dat moment. Ik noem dat de AWW-premie (Alles Willen Weten).
  • Je gaat uitdagingen vermijden en nieuwe situaties ga je uit de weg.

Jouw gedrag is een voedingsstof voor jouw onzekerheid

Jouw gedrag van jezelf klein maken, verschuilen, je anders voordoen dan je bent, alles willen weten, zorgt ervoor dat je je onzekerheid voeding geeft. Zie je de gevangenschap van onzekerheid? Je ontwikkelt dit gedrag omdat je onzeker bent, maar doordat je dit gedrag vertoont word je nog onzekerder. En zo ga je maar door. Eén ding is zeker: hier word je doodonzeker van om het maar eens stevig te zeggen.

Zelfbedrog

Zie je wat er gebeurt? Het is zelfbedrog. Je voelt je schijnzeker omdat je bent gaan wonen in de schulp en omdat je je verstopt achter de muur. Zo hou je jezelf en anderen voor de gek. Maar het is zo verdrietig omdat jij zoveel te bieden en te vertellen hebt. Het is zo verdrietig omdat jij zoveel te geven hebt aan andere mensen, zoals aandacht, liefde en warmte. Maar ook dat jij zelf zoveel ontvangen kunt van anderen aan aandacht, liefde en warmte. En achter de muur ontvang je geen waardering. Mensen zien je niet staan immers. Ze gaan aan je voorbij.

De vicieuze cirkel doorbreken

Zelf voel je dat verdriet ook wel. Je voelt eenzaamheid, je voelt je regelmatig alleen. Je verlangt naar contact, naar iemand die jou hoort en ziet staan.
Doordat je je onzeker voelt, verschuil jij je. Doordat je je verschuilt, word je nog onzekerder. En die cirkel moet doorbroken worden.

Zelfverzekerd

Ik heb dit artikel geschreven als onderdeel van de serie over zelfverzekerdheid. Lees ook:

Webinar

Meer weten over assertiviteit? Bekijk de webinar over assertiviteit of zelfvertrouwen.

Bekijk alle webinars

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Bekijk alle e-books

  • Analysevaardigheden
  • Authentiek communiceren
  • Burn-out: een error in je lijf!
  • Conflicthantering
  • De kwaliteitenbibliotheek: 163 kwaliteiten uitgebreid beschreven
  • Delegeren en loslaten
  • Hoe ga je met je tijd om?
  • Hoogbegaafd: probleemgeval of gave?
  • Hoogsensitief: label of labiel?
  • Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden
  • Leiderschap in ontwikkeling
  • Luister en zie mij: het diagnostisch gesprek met hoogbegaafde kinderen!
  • Persoonlijike ontwikkeling dat doe jezelf
  • Talenten en kwaliteiten: jouw houvast en zekerheid!
  • Verbeterplan bij disfunctioneren
  • Willen is minder moeten
  • Word assertief: doorbreek de vicieuze cirkel!
  • Zelfdoding: van heilige huisjes naar veilige huisjes
  • Zelfvertrouwen: mag ik er twee kilo bij?

Bekijk alle e-books

 

Bekijk de 2e podcast: 'Gast is Martin Dirks'

De tweede podcast in de serie 'Reis of Bestemming' wordt gepubliceerd op donderdag 3 oktober. Gast is Martin Dirks. Hij was directeur bij Informatica Drenthe in Assen en nam me op mijn 22e in dienst als trainer. Hij gaf me daarmee een enorme kans die bepalend is geweest voor mijn carrière. Onder leiding van Corney Niemeijer blikken we daar na 35 jaar op terug. Onderwerpen zoals: kansen geven is één kant van de medaille; je moet de kansen ook pakken. Centraal in deze podcast staat opnieuw het thema persoonlijke ontwikkeling, dat onderweg nodig is. We stonden ook stil bij het onderwerp middelmatigheid. 

Martin Dirks

Wil je deze podcast luisteren?
 

Schrijf je in voor de podcastserie "Reis of bestemming"

Podcast de Steven

Je kunt in het kader van ons jubileum gratis onze podcastserie volgen in de serie van 'reis of bestemming'. De volgende afleveringen kun je volgen:

  • 26 september: podcast met mijn kinderen: Opgroeien in een ondernemersgezin
  • 3 oktober: podcast met Martin Dirks, de directeur die me 35 jaar geleden in dienst nam
  • 10 oktober: podcast met mijn kinderen: Acquisitie of inquisitie, vroeger en nu!
  • 24 oktober: Groeien met de riemen die je hebt
  • 7 november: podcast met Alfred Echten: Meegaan met de tijd of tegen de stroom in?
  • 21 november: podcast met Marco Akkermans: Ondernemen in weer en wind
  • 28 november: podcast met Kirstin Greaves-Lord: Slim en gevoelig
  • 12 december: podcast met Remko Gaijkema over persoonlijke ontwikkeling, teamontwikkeling en organisatieontwikkeling

Bekijk de hele podcastserie!

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.