Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Muur om je heen gebouwd?

Heb je een muur om je heen gebouwd? Begrijp je ook waarom je dat hebt gedaan? En hoe is het leven achter de muur? Voelt het goed? Geeft het vrede en blijdschap? Of zeg je: ik voel me dodelijk eenzaam achter mijn opgetrokken muurtje?

Wat is een muur bouwen?

Een muur bouw je om je gevoelens en emoties te beschermen, om je ziel te bewaren voor nog meer pijn, om erger te voorkomen, om niet meer zo kwetsbaar te zijn. Er zijn tal van manieren om een muur om jezelf heen te bouwen:

  • je bent cynisch of sarcastisch in jouw communicatie
  • je bent aanvallend of je speelt het in de communicatie op de persoon
  • je bent ongelofelijk scherp in wat je zegt
  • je laat niets van jezelf zien: zelfs aan jouw gezichtsuitdrukking kan men niet zien wat jij voelt of bedoelt
  • je laat alles in het midden, zelfs de waarheid
  • je spaart de kool en de geit en zegt niets
  • zodra het spannend wordt ben jij weg
  • je vermijdt diepgaande contacten en houdt het mooi oppervlakkig
  • je lacht het weg: is het grimassen of lachen?
  • zodra het serieus wordt maak jij een grapje waardoor je de aandacht weet af te leiden van jouw gevoelens
  • je verbergt altijd jouw ware gevoelens
  • je reageert koel en afstandelijk wanneer er gevoelens in het spel komen
  • je bent gelaten of passief
  • je doet je onverschillig voor

Muur bouwen om jezelf

Training assertiviteit

Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!

Training assertiviteit

Doe de assertiviteitstest!

Hoe assertief ben jij? Doe de test!

Doe de assertiviteitstest

Zelfbescherming

Een muur om je heen bouwen is een vorm van emotionele zelfbescherming. Je wil niet geraakt worden. Je hebt een burcht om jezelf heen gezet. Niemand komt daar nog binnen. Wie ze ook zullen raken, maar jij niet weer. Waarom doe je het?

  • waren gevoelens en emoties niet veilig vroeger?
  • was er vaak spanning thuis?
  • hebben ze jou geplaagd en gepest?
  • ben je beschadigd in jouw vertrouwen?
  • hebben ze jou in jouw hart of integriteit geraakt?
  • ben je aangetast in wie je bent?
  • is er iemand over jouw grenzen heengegaan?

Eenzaam

Je voelt je eenzaam. Je weet het wel diep van binnen. Die muur is een etalage waardoor niemand naar binnen kan kijken. Maar jij kunt ook niet naar buiten kijken. Ja stiekem heb je een paar gaten in de muur gemaakt om toch wat adem te houden. Je voelt wel dat je verstikt achter de muur.

Andere strategie

Misschien wordt het tijd om een andere weg in te slaan. Een nieuwe strategie. Jouw muur had een functie. Het is een overlevingsmechanisme wat volstrekt logisch is. Je hebt niet iets verkeerd gedaan of zo. Juist niet. Je kon niet anders. Het is een natuurlijke reactie. Zoals je lijf op slot kan springen bij een verkeerde beweging, zo springt je geest op slot bij een ‘te erge kwetsuur’. Maar de behandeling van lichaam en geest lijkt ook op elkaar. Wanneer je spieren op slot springen bij een verkeerde beweging, adviseert de fysiotherapeut om ‘te bewegen’ terwijl je het gevoel hebt dat je dat niet kunt. Ook de geestelijke therapeut zal je adviseren om jouw kwetsbaarheid te tonen terwijl je dat niet meer wilt of kunt.

Het geheim is dat je jezelf niet beschermt door te verstarren of te verharden. Je beschermt jezelf door te bewegen, contact te maken, kwetsbaar te zijn.

Kwetsbaar

Zonder muur ben je kwetsbaar. En kwetsbaarheid een kwaliteit. Ook een kwaliteit die bij het leven hoort. Want je bent kwetsbaar en je bent niet perfect. Het mooie is: je mag ook kwetsbaar en imperfect zijn. Jij bent niet perfect, anderen zijn niet perfect, het leven is niet perfect. In dit leven is er pijn, strijd, innerlijke strijd en lijden (psychisch en fysiek). Jouw muur redt het niet om die pijn te vermijden. De kunst van het leven is om de eigen kwetsbaarheid onder ogen te zien en ermee te leren omgaan. Jouw kunst is om uit jouw schulp te kruipen.

Leerdoelen assertiviteitstraining

De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.

Leerdoelen assertiviteit

Ebook of webinar

Meer weten over assertiviteit?

Of bekijk onze training assertiviteit!

Training Assertiviteit

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Nieuw in de webshop

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Webinar terugkijken: ontdek jouw kwaliteiten en talenten

Wil je de webinar terugkijken over het ontdekken van jouw kwaliteiten en talenten? Onderwerpen:

  • Wat is talent?
  • Wat zijn kernkwaliteiten?
  • Indeling van kwaliteiten
  • Zelfvertrouwen en kwaliteiten
  • Kwaliteiten in de koelkast
  • Jouw kwaliteiten ontdekken

Schrijf je meteen in en na betaling van € 12,50 krijg je meteen toegang.

Webinar kwaliteiten

Meer informatie

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van onze nieuwste workshops, webinars of artikelen die wij plaatsen? Abonneer je op onze (gratis) nieuwsbrief!

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.