Zingeving: nut en betekenis in jouw leven zoeken
Zingeving is een behoefte en gaat over de waarde en de bedoeling van het leven. De behoefte aan zingeving is van belang. Mensen gaan op zoek naar zingeving en betekenis en dat betekent dat zingeving jou en mij in beweging zet. Het geeft nut en betekenis aan ons leven. Dit artikel gaat over zingeving, hoe je dat ontdekt en wat er gebeurt als je die zingeving niet ervaart.
Wat is zingeving eigenlijk?
Zingeving heeft alles te maken met waarde, betekenis en bedoeling. En bedoeling wijst op doel. Zingevingsvragen gaan vaak over: waarom en wat.
- Waarom jij hier op aarde bent en wat er voor jou toe doet in dit leven.
- Wat jou betekenis geeft in dit leven.
- Wat jouw leven zinvol en vol zin maakt.
- Wat jou innerlijk raakt en waarom je hier wilt zijn.
Heb je er zin in?
Zo ongemerkt wordt die ene vraag zomaar gesteld: ‘nou heb je er een beetje zin in?’ Een ogenschijnlijk oppervlakkige vraag waar een diepe gedachte achter zit van ongekende waarde. De vraag betekent eigenlijk: ‘heeft het zin voor jou?’ of ‘is het werk van betekenis voor je?’. Mooie vraag eigenlijk. En zo kun je dieper graven.
- Heeft het werk betekenis voor jou? Welke betekenis heeft het dan.
- Kun jij van betekenis zijn op jouw werk en wat beteken jij dan in jouw werk.
- Wat voor toegevoegde waarde heb jij op je werk? Wat voor toegevoegde waarde biedt het werk aan jou?
Zie je hoeveel dieper dit gaat dan alleen de vraag in welke salarisschaal je precies zit?
Training en coaching
Bekijk onze trainingen gericht op:
- autonomie
- persoonlijk leiderschap
- persoonlijke ontwikkeling
Leerdoelen autonomie
Wat zijn de leerdoelen gericht op autonomie of persoonlijk leiderschap?
Bekijk ze hier!
Wat geeft jouw leven zin? (Voorbeeld uit mijn eigen ervaring)
Persoonlijk merk ik dat woorden zin geven aan mijn bestaan. Letters worden woord. Woorden worden zin. Ik verwoord vaak wat andere mensen denken, voelen en ervaren. Dat geeft zin aan mijn bestaan. Maar ik krijg ook woorden en verwoording terug. En ook dat geeft zin aan mijn bestaan. En als ik mijn zinnen ergens op heb gezet, dan ga ik onafgebroken door. Waarom? Omdat er innerlijk beweging ontstaat. Er komt beroering. Dat is een reden om te willen. En daarom heb ik er zin in!
Hiernaast zie je mijn e-book over: willen is minder moeten. Jouw behoeften zijn een wilsbron. Zingeving is daar een voorbeeld van. Wanneer je jezelf ontmoet, wil je meer en moet je minder.
Hoe dragen jouw kwaliteiten en talenten bij aan zingeving?
Weet je wat ook zin geeft? Dat zijn jouw kwaliteiten en talenten. Wanneer je op zoek bent naar zingeving, onderzoek dan ook wat jouw talenten zijn. Juist jouw talenten brengen betekenis en toegevoegde waarde. Ze zijn doorslaggevend hoe jij naar het leven kijkt, hoe je de zaken ervaart, hoe je communiceert, hoe je met jouw medemens omgaat.
Waarom ervaart iedereen zingeving anders?
Uiteraard is er verschil van inzicht over wat van waarde is, wat van betekenis is en wat een bedoeling heeft. Ook daar spelen cultuur, opvoeding, normen en waarden een grote rol. De behoefte aan zingeving wordt op tal van manieren ingevuld.
-
Wat is spirituele intelligentie (SQ) en wat betekent dit voor jou?
Tegenwoordig is er weer aandacht voor de SQ oftewel: de spirituele quotiënt. Spiritualiteit gaat over wat niet waarneembaar is met onze zintuigen of wat de zintuiglijke waarneming te boven gaat. Zoals er verschil is in IQ (intelligentiequotiënt) of EQ (emotionele quotiënt), zo is er ook verschil in spirituele intelligentie. De één heeft meer zelfreflectie, zelfbewustzijn, zelfonderzoek dan de ander. De één heeft meer met meditatieve vormen dan de ander. Dat kan ook te maken hebben met opvoeding, cultuur en achtergrond.
-
Wat is de rol van geloof en religie in zingeving?
Spiritualiteit kan met religie te maken hebben, maar dat hoeft niet per se. Ook religie gaat over wat niet zintuiglijk waarneembaar is of wat boven onze macht is verheven. Religie gaat over geestelijke, onstoffelijke en immateriële zaken en kan betekenis aan het leven van mensen geven.
-
Hoe zorgen zinvolle taken voor bezieling en passie in je leven?
Zinvolle taken op jouw werk geven arbeidsvreugde en werkplezier. Dat komt omdat jouw werkzaamheden dan iets toevoegen en betekenis hebben. Wanneer je bezieling en passie ervaart in jouw werk dan heb je een waardevolle invulling voor jouw behoefte aan zingeving gevonden.
Overigens: je kunt zingeving invullen in brede en diepe zin. Je kunt het zo groot en zo klein maken als je maar wilt. Zal ik het eens heel klein houden? Voor mijn tante was het zinvol dat de buurvrouw elke dag even kwam koffiedrinken. En voor iemand anders was het zinvol dat de buurvrouw even de was kwam doen. Zingeving zit vaak niet in de grote zaken maar juist in het kleine.
Wat gebeurt er als je geen zingeving ervaart?
Zingeving en een doel hebben in jouw leven is een behoefte. Is deze behoefte onvervuld dan komen er gevoelens als: zinloos, verveling, doelloos, futloos, energieloos etc. Omgaan met de bedreiging in de behoefte aan zingeving is een basis voor tal van leerdoelen in het kader van persoonlijke ontwikkeling. Altijd ligt er een relatie tussen jouw behoeften en gevoelens. Onvervulde behoeften zorgen voor negatieve gevoelens. Ik heb ze allemaal voor jou uitgewerkt. Meer over gevoelens en behoeften?
Hoe hangen jouw gevoelens samen met zingeving?
Heb je er zin in? Zin is een gemoedstoestand of gevoel wat duidt op betekenis, nut en welgezindheid. Zin duidt ook op beleven, leven, levenslust, je verlustigen in. Zin hebben in is een verlangen, uitkijken naar, wellicht zelfs smachten. Zin hebben in is belangrijk. In 7 redenen geef ik weer dat zin belangrijk is
Zinzoeker of zinvinder: ben je dat?
Ben je een zinzoeker of zinvinder? Is dat een talent dat bij jou past? Dan weet je waarschijnlijk heel goed wat voor jou van belang is en wat je zinvol vindt.
- Je zoekt altijd naar zin en betekenis van iets. Het moet voor jou toegevoegde waarde hebben.
- Je weet voor jezelf heel goed wat zinvol werk is en je houdt daar ook aan vast. Anderen snappen soms niet waar jij je druk om maakt.
- Jouw behoefte aan zingeving is sterk aanwezig en je ervaart dat als de grotere dingen van het leven.
- Je kunt principieel zijn en wellicht ook wel eens te principieel zijn in de zin dat anderen jou star vinden als het gaat om vasthouden aan jouw principes.
- Je deelt jouw principes graag met anderen en je ervaart verbinding met gelijkgezinden.
- Bepaalde waarden en normen zijn leidend in jouw leven.
- Je voelt geen verbinding met oppervlakkige personen: graag houd je diepgaande gesprekken.
- Je bent trouw aan eigen opvattingen en je verloochent jouw eigen waarden en normen niet.
- Je staat ergens voor.
- Je bent consciëntieus en gewetensvol.
- Je bent integer.
- Je bent diepzinnig.
Herken je de kracht van de zinzoeker? Lees dan ook de valkuilen!
Valkuilen van de zinzoeker
- Je wilt het wel van de daken schreeuwen wanneer je ergens iets van vindt alsof de hele wereld die mening ook toegedaan moet zijn.
- Soms ben je normatief voor anderen.
- Je kunt soms té principieel zijn of halsstarrig overkomen.
- Je houdt te weinig contact met anderen zodat je niet altijd door hebt dat de belangstelling van de ander afneemt.
- Je moet oppassen om niet moralistisch te zijn voor anderen of de moraalridder uit te hangen.
Oppervlakkige of diepgaande contacten?
Deel je graag jouw vragen met betrekking tot zingevingsvraagstukken? Mag je graag ervaring uitwisselen over zingeving? Dan zoek je waarschijnlijk een diepgaander contact (liever dan een oppervlakkig contact). Wat is het verschil? Oppervlakkige contacten gaan meer over de buitenkant, over materiële zaken, ze zijn losjes, vluchtig en wellicht luchtig. Diepgaande contacten gaan over:
- Wat je bezig houdt.
- Immateriële zaken.
- Existentiële en de meer fundamentele waarden van het bestaan.
Waarom voelt iets soms zinvol en soms helemaal niet?
Zingeving is een behoefte. En soms hebben zaken wel degelijk zin terwijl je het zo niet ervaart. Dat heeft te maken met de mate van zinbeleving. Misschien ervaar je niet altijd de zin van iets, terwijl het er dus wel is. Of je bent je er niet bewust van dat iets zinvol is. Coaching gaat ook vaak over zinbeleving. Bewustwording op een vlak wat je eigenlijk wel al weet. Diep van binnen weet je het. Een mooie uitspraak wil ik je wel meegeven. ‘Wanneer je het gewone niet meer bijzonder vindt, vind je het bijzondere al vrij snel gewoon’.
Wat hebben jouw zintuigen te maken met zingeving?
Ook jij hebt vijf zintuigen. Je proeft (tong), je ruikt (neus), je tast (voelen/ huid), je ziet (ogen) en je hoort (gehoor). Waarom verbind ik een zintuig nu aan zingeving? Omdat je met een zintuig waarneemt. Het vertelt iets over:
- Wat je ruikt.
- Wat je voelt (tasten).
- Wat je ziet.
- Wat je hoort.
- Wat je proeft.
De vraag is ook wat waarnemen nu precies is. Ik druk het uit in woorden als constateren, opmerken, bemerken en gewaarworden. Wanneer je waarneemt, valt je iets op, dan observeer je, je bekijkt iets, je hoort iets, je bespeurt. Kortom: prikkels neem je op (informatie, geluiden, geur).
Wanneer je zingeving zoekt, betekent het dat je aan de slag moet. Formuleer wat voor jou zinvol is. En als je dat niet weet moet je misschien:
- Je zinnen vaker prikkelen.
- Met andere ogen leren kijken.
- Anders naar jezelf gaan kijken.
- Anders luisteren.
- Jouw talent beter ontdekken en gaan zien.
- Jouw waarneming bijstellen en zinbeleving gaan ontwikkelen.
Hoe weet je dat je zingeving mist?
Veel mensen zoeken precies naar deze vraag: hoe weet je nu of je zingeving mist? Ik zie vaak dat het geen plotseling moment is, maar een langzaam proces. Je voelt dat er iets wringt. Je draait mee, maar niet meer van binnenuit. En ergens diep vanbinnen merk je dat je iets essentieel mist.
- Je leeft op de automatische piloot. Je doet wat je altijd al deed. De dagen vloeien in elkaar over. Je bent druk, maar niet vervuld. Je functioneert wel, maar je leeft niet echt. Dat is een signaal dat jouw innerlijke bron niet meer gevoed wordt.
- Je voelt weinig innerlijke beweging. Zingeving gaat altijd gepaard met een gevoel van innerlijke beweging. Je voelt enthousiasme, betrokkenheid of een soort innerlijke richting. Wanneer dat wegvalt, ontstaat leegte. Je doet het werk wel, maar zonder hart.
- Je mist richting of doel. Je weet niet goed meer waarom je doet wat je doet. Je bent taken aan het afwerken, rollen aan het vervullen, verwachtingen aan het volgen. Maar waarvoor? Wanneer dat waarvoor vervaagt, vervaagt jouw zingeving.
- Je wordt sneller moe, futloos of geïrriteerd. Wanneer iets geen betekenis voor jou heeft, kost het energie in plaats van dat het energie geeft. Je brandt op aan dingen die niet bij je passen. Je merkt dat je verwerking langer duurt en je herstel minder snel gaat.
- Je voelt dat je jezelf kwijtraakt. Je leeft steeds meer vanuit moeten, vanuit verwachting, vanuit de buitenwereld. En steeds minder vanuit wie jij bent en wat jij belangrijk vindt. Je raakt het contact met je innerlijke kompas kwijt.
Deze signalen zijn geen zwakte. Ze zijn richtingwijzers. Ze vertellen jou dat het tijd is om terug te keren naar wat voor jou echt van waarde is. Zingeving is geen luxe. Het is een fundament onder jouw leven.
Hoe kun je zinvol worden of betekenis vinden?
Zinvol worden begint bij jezelf. Ik merk vaak dat mensen denken dat zingeving iets buiten henzelf is: een taak, een rol, een doel dat je moet vinden. Maar betekenis ontstaat vrijwel altijd van binnenuit. Het is de beweging die jij maakt wanneer je eerlijk kijkt naar wat jou raakt, wat jou drijft en wat jij de wereld te bieden hebt.
- Begin bij wat jij belangrijk vindt. Zingeving ontstaat wanneer jouw handelen aansluit bij jouw persoonlijke waarden. Vraag jezelf af: wat doet er voor mij echt toe? Waar kom ik mijn bed voor uit? Wat raakt mij in positieve of negatieve zin? Daar zit jouw richting.
- Kijk naar waar jij van nature goed in bent. Talenten zijn geen kunstjes. Ze zijn een innerlijke aanwijzing. Ze laten zien waar jouw natuurlijke vermogen ligt om van betekenis te zijn. Wanneer jij jouw talent inzet, voelt dat vaak moeiteloos. Je voegt iets toe zonder dat je jezelf forceert.
- Maak het klein. Zingeving ontstaat niet alleen in grote daden. Je wordt zinvol door kleine, oprechte keuzes. Door iemand te zien. Door aandacht te geven. Door te doen wat klopt voor jou. Betekenis is vaak veel dichterbij dan je denkt.
- Ontwikkel bewustzijn. Zingeving vraagt om reflectie. Even stilstaan. Even voelen. Even terug naar jezelf. Wanneer je jezelf ontmoet, ontmoet je ook wat zinvol is. Zonder bewustzijn wordt betekenis een concept. Met bewustzijn wordt het een ervaring.
- Durf te kiezen. Betekenis vinden vraagt soms om afscheid nemen: van rollen, verwachtingen en patronen die niet meer bij je passen. Je wordt zinvol wanneer je trouw wordt aan jezelf en keuzes maakt die jouw leven in lijn brengen met wie jij bent.
- Wees van waarde op jouw manier. Zinvol worden gaat niet over voldoen aan een plaatje. Het gaat over jouw unieke bijdrage. Misschien is dat luisteren. Misschien is het creëren. Misschien is het verbinden, verzorgen of inspireren. Het gaat erom dat jij doet wat jouw hart beweegt.
Wanneer je zo naar jezelf kijkt, ontdek je dat betekenis geen zoektocht buitenshuis is. Je wordt zinvol door te leven wie je bent. Dat is de plek waar zingeving begint.
Veelgestelde vragen over zingeving
Een aantal vragen over zingeving:
1. Wat is zingeving precies?
Zingeving gaat over dat wat jouw leven betekenis, bedoeling en richting geeft. Het is het innerlijke gevoel dat iets ertoe doet, dat jij ertoe doet en dat jouw bijdrage waarde heeft. Het is geen luxe, maar een basisbehoefte.
2. Hoe weet ik of ik te weinig zingeving ervaar?
Wanneer je leegte voelt, richting mist, op de automatische piloot leeft of geen innerlijke beweging meer ervaart, is dat vaak een duidelijk signaal. In het artikel hierboven lees je uitgebreid hoe je dit herkent.
3. Wat kan ik doen om meer zingeving te vinden?
Begin met kleine stappen: onderzoek jouw waarden, luister naar jouw behoeften, kijk wat jou raakt, waar je enthousiast van wordt en waar je energie van krijgt. Vaak weet je meer dan je denkt.
4. Is zingeving hetzelfde als spiritualiteit?
Nee. Spiritualiteit kan een vorm zijn waarin mensen zingeving ervaren, maar het hoeft niet. Ook relaties, werk, waarden, talenten of bijdragen aan anderen kunnen diepe zingeving geven.
5. Hoe helpt coaching bij het vinden van zingeving?
Coaching helpt je om stil te staan bij wat jij belangrijk vindt, wat jouw talenten zijn en waar jouw innerlijke kompas naartoe wijst.
6. Wat is zinvol werk?
Zinvol werk draagt bij aan zingeving. Maar ook aan voldoening, arbeidsvreugde en werkplezier. Maar wat is zinvol werk?
Training en coaching
Bekijk onze trainingen gericht op autonomie of bestel het e-book: persoonlijke ontwikkeling dat doe jezelf!
Bestel de online training: autonomie en persoonlijk leiderschap!
In onze webshop kun je de training autonomie en persoonlijk leiderschap aanschaffen!
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid.
Publicatiedatum: 13-09-2014
