Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Stress en spanningen: leerdoelen voor de training

Omgaan met stress en spanningen: leerdoelen. Inzake coaching gericht op het leren omgaan met stress en/of spanningen hebben wij een aantal leerdoelen voor u samengesteld die u kunnen helpen om de leerdoelen voor een coachingstraject te bepalen.

Coaching bij burnout of boreout

Coaching bij burn-out of bore-out.

Coaching burnout of boreout

Coaching gericht op stressreductie

Wilt u minder stress ervaren en stressvrij leven?

Coaching gericht op stressreductie

Stress: is dat eigenlijk goed of slecht?

Stress leerdoelen en omgaan met stressStress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1 geworden in Nederland. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde psychische ziektes. Betekent dit dat we stress zoveel mogelijk moeten voorkomen?  

Ziekte moet je zoveel mogelijk voorkomen, maar of dat lukt door stress uit te sluiten is maar de vraag. Stress is namelijk een normale reactie op abnormale omstandigheden. Veel beter is het om de omstandigheden aan te passen.

Wanneer ontstaat stress?

Om stress te krijgen hebt u stressoren nodig; factoren die stress kunnen veroorzaken. Die zijn er legio: het kunnen zowel psychische, sociale als economische factoren zijn.

Stress kan bijvoorbeeld optreden bij:

  • Economische of financiële tegenslag,
  • Te hoge werkdruk
  • afstemmingsproblemen werk- privé
  • Pesten, discriminatie, isolatie
  • Verlieservaringen, misbruikrelaties
  • Maar ook virussen, bacteriën, of gevaarlijke stoffen kunnen stress veroorzaken.

Reacties op stress

Langdurige blootstelling aan stressoren kan leiden tot stressreacties.  Voorbeelden zijn

  • vermoeidheid
  • concentratieproblemen
  • slecht slapen en hoofdpijn

Op den duur kunnen stressreacties uitmonden in burn-out. Stressoren zijn echter niet altijd slecht. Hoge werkdruk of tegenslag kan mensen ook uitdagen tot betere prestaties. Stressoren zijn er altijd en kunnen dus leiden tot stressreacties en ziekte. Maar niet iedereen wordt ziek van stress. Blijkbaar hebben mensen die niet ziek worden iets waardoor ze om kunnen gaan met de stressfactoren. Ze hebben hulpmiddelen ter beschikking waardoor ze flexibel zijn en weerstand hebben tegen stress.

Stressoren

Stressoren zelf veroorzaken dus niet altijd ziekte, maar het onvermogen om de stressoren te begrijpen, er vat op te krijgen en ze te beheersen alsmede om gemotiveerd te blijven om deze stressoren te overwinnen kan wel een negatieve impact hebben op gezondheid. Het gaat dus om stressoren en hulpmiddelen om met stress om te gaan. Mensen die veel hulpmiddelen ter beschikking hebben zijn in staat om flexibel en creatief te reageren op uitdagingen en bedreigingen. De hulpmiddelen stellen hen in staat om te begrijpen wat hen overkomt, geven een gevoel de situatie te kunnen beheersen en geven motivatie om door te gaan. Als we bovenstaande toepassen op werk dan komen we bij werkstressoren, hulpbronnen in het werk en persoonlijke hulpbronnen.

Werkstressoren

Werkstressoren hebben te maken met de te leveren inspanningen. Ze kunnen mentaal, fysiek of emotioneel van aard zijn, zoals bijvoorbeeld

  • te veel informatie in te weinig tijd moeten verwerken (mentaal),
  • zware lasten tillen (fysiek),
  • met veeleisende klanten werken (emotioneel).

Andere voorbeelden van werkstressoren zijn:

  • hoge werkdruk
  • onderbelasting
  • taakinterrupties
  • moeilijk werk
  • conflicten met anderen
  • een verstoorde balans tussen werk en thuis

Mogelijke leerdoelen

Onderstaand treft u mogelijke leerdoelen inzake het omgaan met stress. Aan de hand daarvan maken wij samen met u een maatwerktraject.

Oorzaken stress

Burnout

Werkdruk en werkstress

Veranderingen en organisatieveranderingen

Veranderingen kunnen een oorzaak zijn van stress. Bij De Steven kunt u coaching gericht op stressreductie combineren met leerdoelen van de training omgaan met veranderingen.

Omgaan met veranderingen

Timemanagement: beter met uw tijd omgaan

Leerdoelen voor de training timemanagement zijn te combineren met coaching gericht op stressvermindering. Bekijk ook onze leerdoelen voor timemamangement.

Leerdoelen timemanagement

Natuurlijke reacties op stress

Stressvrij leven

Moderne stress

Energiehuishouding en energiebalans

Coaching gericht op stressreductie

Wilt u meer informatie over coaching gericht op vermindering van stress?

Coaching gericht op stressreductie

Verwante informatie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens