Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Ben jij snel driftig?

Driftig zijn, het is een term die vaak wordt gebruikt, maar wat betekent het precies? Wanneer ben je driftig en hoe herken je dit gedrag bij jezelf of anderen? Laten we eens kijken naar de kenmerken, oorzaken en gevolgen van driftig gedrag en wat het betekent voor je communicatie en relaties.

Gedragskenmerken van drift

Driftig gedrag uit zich vaak in snelle, intense reacties die niet altijd in verhouding staan tot de situatie. Dit kan zich op verschillende manieren manifesteren, zoals verontwaardiging, boosheid en woede of zelfs agressie. Mensen die driftig zijn, reageren vaak impulsief en hebben moeite om hun emoties te reguleren. Het kan zich uiten in een plotselinge uitbarsting van woede of frustratie, waarbij je het gevoel hebt dat je de controle verliest over je eigen reacties.

Kenmerken van driftig gedrag zijn onder andere:

  • Snel geïrriteerd zijn bij kleine, vaak onbelangrijke dingen.
  • Prikkelbaarheid, waarbij je snel uit je slof schiet of boos wordt zonder duidelijke reden.
  • Onmiddellijke en sterke reacties, zoals schreeuwen, brutaal antwoorden of agressief gedrag.
  • Fysieke signalen zoals een verhoogde hartslag, gespannen spieren of zelfs het vasthouden van je adem.
Drift- en woedeaanval

 

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wat zijn de oorzaken van driftig gedrag?

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor driftig gedrag, maar een van de meest voorkomende is het gevoel van machteloosheid of niet gehoord worden. Wanneer je het gevoel hebt dat je geen controle hebt over je situatie of dat anderen je niet serieus nemen, kan dit leiden tot frustratie en woede. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren in werksituaties, in relaties of zelfs in sociale interacties, wanneer je het gevoel hebt dat je niet de ruimte krijgt om jezelf te uiten.

Ook onverwerkte emoties of stress kunnen bijdragen aan een kort lontje. Wanneer je langdurig onder druk staat of je overweldigd voelt door de eisen van het dagelijks leven, kan de stress zich ophopen en leiden tot uitbarstingen van woede. Het gevoel van ongelijkheid of onrecht kan ook een grote rol spelen, vooral wanneer je vindt dat je behandeld wordt op een manier die je als onterecht ervaart.

Gevolgen voor je communicatie

Driftig gedrag heeft direct invloed op de manier waarop je communiceert. Wanneer je snel boos of geïrriteerd reageert, kan dit leiden tot communicatieproblemen. Vaak is het effect dat de boodschap die je probeert over te brengen, niet goed overkomt. In plaats van dat anderen begrijpen waar je vandaan komt, kan je boodschap verward of verkeerd geïnterpreteerd worden.

Wanneer je te direct of zelfs agressief bent in je communicatie, creëer je vaak een muur tussen jou en je gesprekspartner. Het is moeilijk om effectief te communiceren wanneer de ander zich aangevallen of bedreigd voelt. Dit kan er zelfs toe leiden dat anderen zich terugtrekken waardoor je je nog meer onbegrepen voelt.

Gevolgen voor je relaties

Driftig gedrag heeft niet alleen invloed op je communicatie, maar ook op je relaties. Mensen die regelmatig driftig zijn, kunnen worden gezien als kortaangebonden of iemand met een kort lontje. Dit kan ervoor zorgen dat anderen zich ongemakkelijk voelen in jouw aanwezigheid, of zelfs afstand van je nemen om conflicten te vermijden. Relaties kunnen daardoor onder druk komen te staan, of het nu op het werk is, in vriendschappen of in romantische relaties.

Wanneer je je emoties niet goed kunt beheersen, kan dit leiden tot herhaalde conflicten. Zelfs als je achteraf spijt hebt van je uitbarsting, kunnen de gevolgen op de lange termijn er nog steeds zijn, zoals een verstoorde vertrouwensband of het verlies van respect.

Hoe om te gaan met drift?

Het erkennen van je driftige neigingen is de eerste stap naar verandering. Het is belangrijk om te begrijpen waarom je in bepaalde situaties zo heftig reageert. Door de onderliggende oorzaken, zoals het gevoel van machteloosheid of onbegrip, aan te pakken, kun je beginnen met het ontwikkelen van gezondere manieren om met frustratie om te gaan. Je kunt ook leren om onrealistische verwantingen van jezelf en anderen bij te stellen.

Of gewoon even afstand nemen van de situatie en jezelf beter leren beheersen. Het verbeteren van je zelfkennis en het leren herkennen van de signalen van opkomende boosheid kan je ook helpen om tijdig in te grijpen en escalatie te voorkomen.

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid. 

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

De verbinding met jezelf kwijtraken door depressie, burn-out of een andere oorzaak is heftig. Maar het brengt je ook dichter bij je authentieke zelf. In het e-book 'Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden' vind je een wereld aan herkenning. Er zijn al bijna 5000 exemplaren verkocht. Dit zijn de reacties:

  • "Toen ik begon te lezen barstte ik in huilen uit: ik voelde me gehoord."
  • "Eindelijk eens iemand die in klare taal zegt hoe het is."
  • "Precies wat er in mijn leven is gebeurd."
  • “Zelden zo'n kernachtige uiteenzetting gelezen (heel wat boeken zijn de revue gepasseerd).”

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuw: online training hoogbegaafdheid ontdekken en verkennen

Hoogbegaafd online training

Heb jij je wel eens stiekem afgevraagd of je misschien hoogbegaafd bent? Of heb je daar enigszins een vermoeden van? En hoe kwam je dat op het spoor? Omdat je vastliep in je werk, in een arbeidsconflict, in je communicatie of in het omgaan met tijd? Of merk je dat je soms ergens in vastloopt zonder dat je precies begrijpt waarom?

Deze training is bedoeld voor jou als je jouw hoogbegaafdheid verder wilt ontdekken en verkennen en wanneer je daarin nog zoekende bent.

De training bestaat uit 12 video’s (totaal ca. 4 uur) en opdrachten die je uitnodigen om stil te staan bij je ervaringen, je manier van denken en voelen en de uitdagingen waar je als hoogbegaafde vaak tegenaan loopt. Elke module bevat theorie en reflectievragen.

Meer informatie over de training

De nieuwste podcast

Podcast over hoogbegaafdheid

Hoogbegaafdheid ontdekken en herkennen: een gesprek met Annita Smit en Jan Stevens

Maak kennis met de trainers van de online training “Hoogbegaafdheid ontdekken en verkennen”.

In deze aflevering gaan Annita Smit en Jan Stevens in gesprek over hoogbegaafdheid, niet als label maar als lens. Deze podcast namen we op als voorbereiding op onze online training Hoogbegaafdheid ontdekken en verkennen, zodat je kunt kennismaken met ons als trainers en met onze manier van kijken.

We praten over kinderen die anders denken, voelen en leren, over ouders die zoeken naar erkenning en over volwassenen die zich nog steeds “anders” voelen.
Een gesprek vol herkenning, waarin het niet draait om theorie maar om menselijkheid, praktijkverhalen en grote passie voor het vak.

Beluister de gratis podcast

 

 

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.