Moeten en Mogen
We moeten van alles! Morgen moeten we naar ons werk. En om 9.00 uur moeten we vergaderen. Die stukken moeten we uiterlijk voor 16.00 uur klaar hebben. Als we thuis komen, moeten we eten koken, de kamer stofzuigen, de was opruimen. De kinderen moeten naar voetbal om 19.00 uur want ze moeten trainen.
Coaching gericht op stressreductie
Wilt u meer informatie over coaching en training gericht op vermindering van stress?
Wat moeten we eigenlijk veel!
We moeten heel veel. Van alles! Maar moeten geeft stress, druk, spanning! En als de stress te groot wordt zegt de omgeving: je moet er eens vaker op uit. Of: je moet leren genieten, je moeten leren relativeren. Zo moeten we ook van onze partner houden, we moeten er altijd voor onze kinderen zijn. Iemand op de werkvloer zei laatst: je moet elkaar wel kunnen vertrouwen.
Mogen
Onlangs vroeg ik een meneer die op zondag regelmatig een weekenddienst draaide: ‘Moet je morgen werken?’. Zijn antwoord was: ‘nee, ik mag morgen werken! Heel veel mensen willen graag werken maar ze hebben geen werk of zijn niet in staat om te werken maar daarom ben ik zo blij dat ik mag werken’.
Moeten geeft stress en druk
Moeten komt uit onze werkplaats tussen de oren. We moeten zoveel van onszelf. Want ons huis moet er netjes bij liggen, de auto moet schoon, ons werk moeten we goed doen, de klanten moeten tevreden zijn. En zo leggen we onszelf een geweldige druk op. Het geeft stress en spanning.
We moeten nog veel meer
Ook de omgeving kan het effect van moeten nog versterken. Tegen iemand die burnout thuis zat werd gezegd: 'je moet er ook vaker op uit gaan'. Of iemand anders die tijdens gesprekken dichtklapte werd gezegd: 'je moet dat gewoon niet laten gebeuren'. Zo zijn er nog veel meer opmerkingen wat wij dooddoeners noemen:
- je moet elkaar wel kunnen vertrouwen (de praktijk is dat als dit moet het vertrouwen vaak ver zoek is)
- je moet je wel gewoon kunnen uitspreken binnen onze organisatie
- je moet wel eens een streep kunnen zetten onder het verleden
- je moet elkaar wel kunnen vergeven
Leerdoel: van moeten naar mogen
Een leerdoel kan zijn de ontwikkeling van moeten naar mogen.
- ik mag werken
- ik mag genieten
- ik mag tijd voor mezelf nemen
- ik mag uitrusten
- ik mag slapen
- ik mag een mooi boek lezen
Leerdoelen gericht op stressreductie
We hebben nog veel meer leerdoelen voor coaching gericht op stressreductie voor u uitgewerkt. U kunt ook het overzicht bekijken met alle persoonlijke leerdoelen.
Verwante informatie
Wilt u meer informatie over coaching gericht op vermindering van stress?
