Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Suïcidale gevoelens en gedachten

Wil je een eind maken aan je leven? Zie je het helemaal niet meer zitten? Bekruipt jou het gevoel regelmatig dat je er liever niet meer zou zijn? Dat het leven voor jou geen enkel nut heeft? Dat je liever dood bent dan dat je verder leeft? Denk je wel eens aan zelfmoord of zelfdoding? Lees dan eerst dit artikel!

Zoek professionele hulp

Suïcidaal, zelfmoord en zelfdodingMijn advies wanneer je dit soort gevoelens hebt: zoek meteen professionele hulp.

Trek aan de bel!

Bezoek je huisarts en vertel open en eerlijk met welke gedachten je regelmatig rondloopt. Natuurlijk kun je ook in je thuissituatie aan de bel trekken.

Vertel het hele verhaal

Vertel het hele verhaal. Als er dingen gebeurd zijn in jouw leven die je zover brengen: neem dan niemand in bescherming! Ook niet als je misbruikt bent of mishandeld. Kies voor jezelf en vertel jouw verhaal, jouw ervaringen. 

Wacht niet!

Doe het nu! Niet wachten tot morgen!

Taboe!

Zelfmoord en zelfdoding is taboe in onze samenleving. Daar praten we liever niet over. En omdat we er niet over praten, bevorderen we dat mensen in uitzichtloze situaties niet aan de bel (durven) trekken. Vaak reageert de omgeving ook totaal verkeerd op dit soort hulpsignalen. Het wordt doorgaans niet begrepen. Bijvoorbeeld: ‘weet wel wat je ons aandoet of wat je je ouders aandoet’. Daarmee wordt een schuldgevoel aangepraat wat het ellendige gevoel nog groter maakt. Of: ‘kijk ook eens naar de mooie dingen van het leven’. Dat is nu juist het probleem, dat ervaart iemand met suïcidale gevoelens niet meer.

Wat is het voor gevoel?

Je bent de weg kwijt in je leven. Er is gewoonweg geen doorkomen aan. Je krijgt duizenden adviezen van je vrienden. Iedereen weet precies hoe je het moet doen. Maar jij weet het niet. Je voelt je meegenomen in het kielzog van iedereen. Je wordt geslingerd. Iedere dag opnieuw. Geen uitzicht! Je voelt je depressief, afgewezen. Je voelt je terneergeslagen, verward, vernederd wellicht. Je hebt het gevoel dat je kapot geslagen bent van binnen.

Je voelt je gevangen. Nare gedachten overmannen je. Je kunt er niet tegenop. Alles lijkt ver weg. Woorden missen doel. Je isoleert jezelf. Je voelt je eenzaam. Je denkt dat jouw leven geen zin heeft.

Zoek vandaag hulp!

Iemand schreef: "Vandaag sta ik op. Ik recht mijn rug en voel me gaan. Vandaag ga ik uit het diepe gat waar ik gezworven heb. Vandaag maak ik een eind aan de draaikolk van mijn eigen gedrag. Vandaag voel ik het trillen van binnen, mijn kracht en mijn energie. Vandaag ga ik vertellen wie ik ben. Vandaag. Ik laat het sinds vandaag niet meer gebeuren die lamgeslagenheid. Ik ga op zoek vanaf vandaag wie ik echt ben en wat ik echt wil. Vandaag zoek ik alleen maar mensen die me daarbij helpen. Vandaag is het mijn dag!"

Het leven lijkt erger dan de dood

Iemand die suïcidale gevoelens heeft, ervaart het leven als zwaarder dan de dood. We kunnen het anders verwoorden: de dood lijkt hem/haar lichter dan het leven. Soms ziet hij/zij dit nog als enige uitweg.

Waarom schrijven we hierover?

Ook in onze coachingspraktijk komt het voor dat mensen met veel pijn en moeite durven te vertellen dat ze gedachten aan zelfmoord hebben. Dat gebeurt soms in conflictsituaties, echtscheiding of na een ontslagzaak.  Vertellen is een bevrijding. Ze schamen zich er vaak voor. Ze voelen de taboe en dat maakt het nog zoveel zwaarder. Dat is reden waarom we er een artikel aan wijden. Wij zijn niet gespecialiseerd in hulp bij zelfdoding maar verwijzen graag door naar de huisarts, psycholoog of psychiater.

Gevoelens en emoties

Dit artikel is geschreven in de serie gevoelens en emoties. Bekijk onze persoonlijke leerdoelen voor training en coaching.

Gevoelens en emoties

Training en coaching

Bekijk alle trainingen gericht op persoonlijke ontwikkeling! Wij bieden training en coaching  opmaat waarbij uw vraag en uw situatie centraal staat!

Training autonomie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens