Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Overbelasting: wordt het je allemaal teveel?

Voel je je overbelast? In lichamelijke zin of in mentale zin? Merk je dat je de pijp af en toe vol hebt en dat het je allemaal teveel is? Niet wachten dus! Direct ingrijpen!

Wat is overbelasting?

Ik noem een aantal kenmerken van overbelasting:

  • Je voelt dat je al langere tijd put uit jouw reserves en uit jouw reserve-energie
  • Je kunt moeilijker incasseren en relativeren
  • Je bent snel aangebrand of je hebt een kort lontje
  • Je gaat tegen gewone dingen opzien en je kunt het daar warm van krijgen
  • Drukte is je teveel
  • Verplichtingen vermijd je
  • Kritiek komt keihard binnen: harder dan je gewend bent
  • Je bent vaak afwezig in jouw gedachten
  • Jouw omgeving vindt dat je humeurig of chagrijnig reageert
  • Je hebt de behoefte om hard van je af te slaan of juist hard weg te lopen van alles en iedereen

Overbelast of overbelasting

Het loopt je over de schoenen

Het werk of de werkdruk loopt je over de schoenen. Soms barst je misschien in huilen uit zonder dat er reden voor is. Ontspannen vind je moeilijk. En je gaat maar door. je bent gewoon niet te stoppen. Naar jouw eigen grenzen luisteren? Ho maar! Daar ben je niet van of dat heb je niet geleerd. Zo ga je van kwaad tot erger.

Je valt in een gat

Er komt een dag dat je in een gat zult vallen. Gevoelens van uitputting staan klaar wanneer de reserves zijn verbruikt. Jouw bioritme wordt verstoord en de burnout dreigt. Pas op met deze situatie en neem maatregelen!

Burnout

Hoe ontstaat het?

Ik ken jou niet. En ik ken jouw situatie evenmin. Dus wie ben ik om te bepalen hoe zoiets ontstaat? Toch noem graag ik een aantal zaken:

Wat moet je doen?

Wat moet je doen of wat kun je eraan doen? Coaching gericht op stressreductie en autonomie kan je helpen. Je zit in een vicieuze cirkel die je moet doorbreken. Als eerste moet jouw energiehuishouding weer op orde komen!

Coaching bij burn-out

Bekijk de mogelijkheden voor coaching bij burn-out of bore-out.

Coaching burn-out

Training gericht op stressreductie

Bekijk de leerdoelen gericht op stressreductie en stressmanagement.

Training omgaan met stress

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuwste e-book!

Het nieuwste e-book gaat over burn-out, een error in je lijf en crisis in je hoofd! Mis dit e-book niet!

Burnout- cover

Meer informatie over het e-book

Webinar over burn-out op vrijdag 12 april aanstaande!

Webinar burn-out

Meer informatie

Nieuw: online training autonomie en persoonllijk leiderschap!

Online training autonomie

De online training Autonomie en Persoonlijk Leiderschap is een waardevolle reis naar persoonlijke groei. De 8 modules bieden diepgaande inzichten en praktische tools. Het werkboek, met 22 opdrachten, bevordert zelfreflectie en bevraagt je behoeften, gevoelens, en keuzes. Jan Stevens, de trainer, presenteert de video's, waarin hij de essentie van autonomie en leiderschap belicht. Het e-book en de video's bieden een holistische benadering, van zelfreflectie tot effectieve communicatie. Deze training, inclusief praktische informatie en de mogelijkheid tot downloaden van het werkboek en e-book, is een must voor wie streeft naar persoonlijke ontwikkeling. Een investering in jezelf die de moeite waard is.

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.