Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Depressief, dipje of niet lekker in uw vel zitten?

Voelt u zich depressief, zit u niet lekker in uw vel of zit u in een DIP? Is dat hetzelfde of is er verschil? In dit artikel gaan we in op de verschillen en overeenkomsten. 

Depressie of depressief?

Een dipje: wat is dat?

Een dip is vaak een aanduiding waarmee iemand zegt: ik zit niet lekker in mijn vel, ik heb klachten voel me depressief of heb depressieve klachten.  Wie in een DIP heeft op dat moment last van een aantal factoren die na de DIP ook weer weg kunnen zijn. Het is kortdurend en het betreft sommige kenmerken.

  • u merkt dat u weinig plezier hebt in de dingen die u doet
  • actie ondernemen vindt u moeilijk: u komt niet gemakkelijk tot initiatief
  • u reageert soms overdreven, overprikkeld of opgefokt op bepaalde situaties
  • u voelt zich vaak onrustig en ontspannen vindt u moeilijk
  • u voelt zich vaak somber of zwaarmoedig
  • u hebt het gevoel dat u niks uit de vingers komt
  • u twijfelt ernstig aan uw eigen kunnen
  • u bent niet snel in vuur en vlam te krijgen voor een idee of actie
  • u bent soms bang voor dingen die er niet zijn

Hulp zoeken?

  • Hebt u vaker het gevoel dat u gespannen of onrustig bent?
  • Hebben uw klachten invloed op uw dagelijks functioneren?
  • Verliest u soms uw zelfbeheersing?
  • Ervaart u spanningsklachten?
  • Zou u burn-out kunnen zijn?
  • Ervaart u stress of gevoelens van machteloosheid?

Wellicht toch tijd om professionele hulp in te schakelen! Wacht niet te lang. U kunt verergering voorkomen door tijdig aan de bel te trekken. Een bezoek aan de huisarts is als eerste zeer aan te bevelen.

Burnout, overspannen of overwerkt

Depressief of down?

Zit u in een depressie? Dat is wat anders dan even een dipje.  Wanneer u in een depressie zit hebt u regelmatig gevoelens zoals hieronder beschreven en herkent u er meerdere. Anders gezegd: u hebt een langere periode last van meerdere symptomen zoals hieronder omschreven:

  • u beleeft weinig plezier aan uw werk
  • u hebt geen interesse in zaken waar u normaliter wel belangstelling voor hebt
  • uw eetlust is anders dan normaal
  • u komt moeilijk in slaap of u wordt vaak wakker
  • u voelt zich waardeloos, somber of neerslachtig
  • u voelt zich vaak schuldig omdat u uw verantwoordelijkheden niet goed invult
  • u voelt zich vaak nutteloos en zinloos
  • soms hebt u suïcidale gedachten
  • u merkt weinig levenslust of levensvreugde: er is niet iets waar u naar uit kijkt
  • u vindt het leven soms doelloos of zinloos
  • u voelt zich down, gedeprimeerd, moedeloos of terneergeslagen.

Rouw of ernstige gebeurtenissen

Is er een aanwijsbare reden voor de depressie? Hebt u te maken gehad met:

  • rouw door het verlies van een geliefde
  • ernstig lichamelijke aandoeningen
  • een ongeluk of ziekte
  • financiële problemen of tegenslagen
  • ingrijpende gebeurtenissen bijvoorbeeld echtscheiding, problemen met uw kinderen, ontslag?

Soorten

Er zijn tal van depressies zoals de winterdepressie, zomerdepressie, vakantiedip tec.

Gevoelens en emoties

Dit artikel is geschreven in de serie gevoelens en emoties. Bekijk onze persoonlijke leerdoelen voor training en coaching.

Gevoelens en emoties

Training en coaching

Bekijk alle trainingen gericht op persoonlijke ontwikkeling! Wij bieden training en coaching  opmaat waarbij uw vraag en uw situatie centraal staat!

Training autonomie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens