Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Omgaan met tegenslagen

Wil je leren omgaan met tegenslagen? Is het voor jou lastig om tegenslagen of tegenvallers te verwerken? Lees dan dit artikel!

Wat is tegenslag?

Het kenmerk van een tegenslag is dat de dingen niet gaan zoals je zou willen dat ze zouden gaan. Het gaat anders dan je had gehoopt, had gedacht of had gewild. Wanneer je tegenslagen hebt in je leven kan dat in tal van gradaties zijn. Ik noem wat voorbeelden:

  • In een lichtere vorm kun je een tegenvaller hebben zoals een financiële tegenvaller
  • Zetten we het wat zwaarder aan dan kun je schade hebben opgelopen of misschien zelfs een strop
  • Het kan dusdanig zijn dat je in een ellendige positie terecht gekomen bent van onheil of ongeluk
  • Een zware vorm is een ramp of rampspoed

Zie je wat er gebeurt? Tegenslagen zijn er in tal van maten en soorten. Het kan een mankementje zijn, een moeilijkheid maar het kan ook dikke pech zijn tot een grote ramp of onheil waarmee je te maken krijgt.

Omgaan met tegenslag

Training omgaan met veranderingen

Bekijk de training omgaan met veranderingen.

Omgaan met veranderingen

Leerdoelen

Bekijk de leerdoelen voor de training omgaan met veranderingen.

Leerdoelen bij omgaan met veranderingen!

Kenmerk

Weet je wat het kenmerk is van tegenslag? Het komt vaak onverwachts en het kan jouw leven zo op de kop zetten. Een ander kenmerk is: je had er niet op gerekend. Zelfs al weet je dat er tegenslagen kunnen komen dan nog hou je daar niet iedere dag rekening mee. Eigenlijk kan dat ook niet. Dat zou niet gezond zijn. Een ander kenmerk is dat je een tegenslag als negatief ervaart. Het plaatst een onwelkom obstakel op je pad dat je niet kunt negeren.

Soorten tegenslagen

Tegenslagen kunnen er in tal van soorten zijn. Denk maar aan:

  • Financiële tegenslagen
  • Ziekte en zorgen om jouw gezondheid
  • Baanverlies
  • Bedreiging van jouw bedrijf in de crisis
  • Het verlies van een geliefde als zijnde een zware emotionele tegenslag

Is er wat aan te doen?

Het eerste wat je kunt doen is in jouw hoofd prenten dat tegenslagen en tegenspoed deel uitmaken van het leven. Ieder mens kan te maken krijgen met tegenslagen. Misschien moet ik het scherper zeggen: ieder mens krijgt ermee te maken. Of dat wetenschappelijk onderzocht is weet ik niet maar het lijkt me wel zeker dat je zonder tegenslagen niet door het leven komt. En wat zeker zo is: je moet je verwachtingen en je plannen bijstellen.

Waarom moeilijk?

Tegenslagen zijn vaak moeilijk. Waarom?

  • Je raakt de grip kwijt op jouw leven en situatie
  • Je hebt opeens te maken met veel onzekerheden
  • Je voelt emotionele pijn (gemis, verdriet)
  • Jouw mogelijkheden worden verkleind
  • Gevoelens van machteloosheid, onmacht of verwarring dienen zich aan over de situatie
  • Je hebt er zelf niet voor gekozen

Gevolgen

Een gevolg kan zijn:

  • Dat je gestrest raakt
  • Dat je gaat piekeren en malen
  • Dat je je teveel zorgen maakt
  • Dat je moeilijk slaapt of fysieke klachten krijgt
  • Dat je spanningsklachten ervaart

Is er wat aan te doen?

Allereerst moet je sociale steun gaan zoeken. Praat alsjeblieft van je af. Blijf er niet mee rondlopen. Verder kun je tal van zaken ontwikkelen zoals:

  • Incasseringsvermogen
  • Relativeringsvermogen
  • Veerkracht

Bel gerust voor een adviesgesprek. We helpen je graag!

Rouw- en verlies

Bekijk de mogelijkheden voor rouw- en verliesverwerking.

Rouw- en verliesverwerking

Verandermanagement

Voor leidinggevenden hebben wij de training leidinggeven aan veranderingen ontwikkeld:

Training verandermanagement

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Hoogsensitief: label of labiel?

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: hoogsensitief, label of labiel?

HSP ebook

Meer informatie

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.