Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Wraakgevoelens of wrok

Zit je vol wraakgevoelens of vol wrok? Ben je wraakgierig of wraakzuchtig? Weet je hoe dat komt en wat het vertelt?

Wat is het?

Wraakgevoelens hebben te maken met opgestapelde boosheid. In gradatie kunnen we spreken over boosheid, woede, rancune, haat en in de ergste vorm leidt het tot wraak. In feite is het ook onverwerkte boosheid. Het is boosheid die zich genesteld heeft in jouw lijf en waar je regelmatig last van hebt. Bij wraak gaat het over iets of iemand. In ieder geval iets of iemand buiten jezelf om.

Verschil met haat?

Wat is het verschil tussen wraakgevoelens en haatgevoelens? Heel eenvoudig:  wanneer je wraakgevoelens hebt, ben je zelfs bereid of in staat om iemand iets aan te doen, schade te berokkenen, te treffen, onderuit te halen of te kleineren. Aan wraakgevoelens is een mogelijke actie gekoppeld. Wrok laat zien dat je de boosheid op de dader hebt gericht waardoor je zelf slachtoffer bent geworden.

Wraak is uit op vergelding, het vereffenen van een rekening: oog om oog, tand om tand. Je woede laat je niet met rust totdat er een tegenzet heeft plaatsgevonden; tot die tijd woekert het voort. In wezen is wraak bedoeld om een evenwicht te herstellen. Dader wordt slachtoffer en andersom. Pas dan ontstaat er ruimte voor verwerking.

Wraakgevoelens en wrok

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Taboesfeer

Wraakgevoelens zitten al snel in de taboesfeer. Iemand zei onlangs: ‘als ik hem voor de auto kan krijgen, dan laat ik die kans niet gaan’. Zijn omgeving betuttelde de persoon in kwestie meteen. Dat kun je toch niet maken? Op zich is dit een begrijpelijke reactie. Soms ook vanuit bezorgdheid geuit. Toch help je iemand er niet mee die dergelijke gevoelens heeft. Anders gezegd: de kop indrukken heeft geen zin! Ga het gesprek aan. Luister wat de ander te zeggen heeft.

Waarom?

Waarom zijn er wraakgevoelens?

  • iemand heeft je iets aangedaan
  • iemand heeft je vernederd, gekleineerd, geminacht en pijn gedaan
  • iemand heeft je gekwetst en geraakt
  • iemand probeert je te gronde te richten of spreekt slecht over je

Maar het gaat ook over jou:

  • je voelt je niet weerbaar tegenover de ander
  • je voelt je machteloos of onmachtig over een bepaalde situatie
  • je hebt het gevoel dat je onrecht aangedaan is
  • je voelt je tekort gedaan door de ander
  • je voelt je niet opgewassen tegen de ander

Is het gek?

Let wel: wanneer je wraakgevoelens hebt, is dat niet gek! Wat dacht je van die ene mevrouw die vertelde hoe ze vroeger verkracht is door een man. Ze schreef deze woorden op:

Je hebt me aangetast
vernederd
tot in het diepst van mijn bestaan
verminkt.

Soms zie ik het voor me
dat afschuwelijke moment
maar ik wil het niet weer zien
ik verdring het uit mijn leven.

Ik bouw een scherm om me heen
om mezelf te beschermen.

Vind je het gek dat er in zo'n situatie haatgevoelens of wraakgevoelens ontstaan? Nee toch! En zeker niet als iemand nergens naar toe kan met deze verschrikkelijke gebeurtenissen.

Vergif voor de ziel

Wraakgevoelens zijn vergif voor de ziel. Waarom? Omdat het jouw leven beneemt, omdat het jouw aandacht gevangen houdt en omdat je altijd maar bezig bent met die ander of met die ene gebeurtenis. Wraak en wrok zijn destructief voor jezelf. Het ontneemt je de vrijheid om in het heden te genieten, het beneemt je de levensvreugde, levenslust en blijheid. Daarom alleen al is het de moeite waard om die wraakgevoelens kwijt te raken. Wil je niet langer vastzitten aan jouw gevoelens van wraak en wrok? Wil je weer in het hier en nu leven en het verleden loslaten met alle pijn en verdriet? Dan wordt het tijd om op te staan en te leren loslaten. En dat is wat anders dan wegpoetsen, wegmoffelen, verstoppen of vermijden. Het is leren aanvaarden, accepteren, leren leven met.

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Gratis webinar persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke ontwikkeling is zoveel meer dan het volgen van een cursus of opleiding. Het is ook bewustwording van wie jij bent, wat bij je past, waar jouw kracht ligt en wat je juist niet moet doen. De webinar persoonlijke ontwikkeling kun je gratis terugkijken.

Meer informatie

Bekijk alle e-books

  • Willen is minder moeten
  • Authentiek communiceren
  • Assertiviteit
  • Conflicthantering
  • Delegeren en loslaten
  • Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden
  • Hoogsensitief: label of labiel?
  • Hoogbegaafd: probleemgeval of gave?
  • Luister en zie mij: het diagnostisch gesprek met hoogbegaafde kinderen!
  • Analysevaardigheden
  • Hoe ga je met je tijd om?
  • Leiderschap

Bekijk alle e-books

Webinars terugkijken?

Via de webshop kun je webinars terugkijken. Bekijk de volgende webinars:

  • Authentiek communiceren: hoe doe je dat?
  • Hoogbegaafdheid op de werkvloer
  • Zorg dat je loopbaan geen doodlopende weg wordt
  • Assertiever worden: hoe doe je dat?
  • Leerdoelen: hoe formuleer je die?
  • Kwaliteiten en persoonskenmerken
  • Is jouw kind hoogbegaafd?
  • Teamontwikkeling: van tobteam naar topteam
  • Verbetertraject bij disfunctioneren
  • Timemanagement
  • Delegeren en loslaten (voor leidinggevenden)
  • HSP en persoonlijk leiderschap
  • Functioneren en beoordelen (voor leidinggevenden)
  • Jezelf profileren: hoe doe je dat?
  • Omgaan met stress en verandering
  • 20xZ: zelfvertrouwen, je zelfverzekerd voelen, zelfaanvaarding

Bekijk alle webinars

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.