Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Rancune en haat

Rancune en haat behoren tot dezelfde categorie gevoelens. Ze zijn te groeperen rond de emotie boosheid. Gevoelens van rancune en haat hebben een gemeenschappelijk iets namelijk dat ze naar buiten zijn gericht op iets of iemand.

Hoe ontstaat het?

Haat en rancune kunnen op tal van manieren ontstaan. Ik som er een aantal op:

  • de ander heeft jou iets aangedaan: gekwetst of geraakt
  • de ander is aan jou voorbijgegaan en zag jou niet staan
  • de ander heeft jou misbruikt of misschien wel gepest
  • de ander spreekt slecht over jou
  • de ander heeft het beter dan jij: je bent afgunstig
  • de ander heeft jou gekleineerd of misschien wel onderuit gehaald

Haatgevoelens

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Tot nog toe gaat het steeds over anderen. Maar:

  • je voelt je tekort gedaan door de ander
  • je voelt je niet opgewassen tegen de ander
  • je voelt je minder dan de ander
  • je voelt je machteloos of onmachtig over een bepaalde situatie
  • je hebt het gevoel dat je onrecht aangedaan is

Optellen van gradaties

Wanneer je boosheid en woede als emotie ziet dan is rancune boosheid in een verder gevorderd stadium terwijl haat nog verder gaat. De boosheid is omgeslagen in een vijandige hatelijke houding. Haat is woede in het kwadraat! Vijandig is het goede woord; je kunt boos zijn op je geliefde, maar iemand die jij haat kan nooit jouw vriend zijn.

Boosheid

Haatdragend

Ben je haatdragend? Dan draag je haatgevoelens bij je. Rancune en haatgevoelens zijn verkeerd genestelde gevoelens van boosheid. Maar het woord zegt het al: je draagt het bij je. De pijn die je voelt is zo groot dat je er niet vanaf kunt komen. Het zit in jouw lijf. En daardoor kun je ook moeilijk verder. Je leeft namelijk bij voortduur in het verleden. Je kunt maar niet loskomen van wat er is gebeurd. Kortom: het bevangt je, je zit gevangen in jouw gevoel en je bent er altijd mee bezig.

Rancuneus in de communicatie

Wanneer je rancuneus bent, is dat te horen aan jouw wijze van communicatie. Cynisme en sarcasme zijn de voorlopers. Dat betekent dat je niet meer open communiceert of dat je gereserveerd, terughoudend, achterdochtig of wantrouwend overkomt op anderen.  Je bent minder toegankelijk en benaderbaar op deze wijze.

Bewustwording

Weet je wie je het ergste te pakken hebt? Dat ben je zelf! Hoe lang wil je nog geblokkeerd worden door haatgevoelens? Weet je hoeveel aandacht je geeft aan de persoon die je haat? Vind je dat deze persoon al die aandacht van je waard is? Of vind je dat bepaalde gebeurtenissen die al lang voorbij zijn, nog steeds aandacht moeten krijgen?

Loslaten heet het medicijn

Wil je iets doen met jouw haatgevoelens? Wil je niet langer vastzitten in gevoelens van haat en rancune? Wil je weer kunnen genieten van het leven? Wil je weer in het hier en nu leven en het verleden loslaten met alle pijn en verdriet? Dan wordt het tijd om op te staan en te leren loslaten. En dat is wat anders dan wegpoetsen, wegmoffelen, verstoppen of vermijden. Het is leren aanvaarden, accepteren, leren leven met. Lees ook mijn artikel over vergeving.

Wraak

De ergste vorm van haat en rancune is wraak. Wanneer je wraakzuchtig bent dan ben je in staat om een actie te bedenken die erop gericht is om de ander te schaden.

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid. 

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

De verbinding met jezelf kwijtraken door depressie, burn-out of een andere oorzaak is heftig. Maar het brengt je ook dichter bij je authentieke zelf. In het e-book 'Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden' vind je een wereld aan herkenning. Er zijn al bijna 5000 exemplaren verkocht. Dit zijn de reacties:

  • "Toen ik begon te lezen barstte ik in huilen uit: ik voelde me gehoord."
  • "Eindelijk eens iemand die in klare taal zegt hoe het is."
  • "Precies wat er in mijn leven is gebeurd."
  • “Zelden zo'n kernachtige uiteenzetting gelezen (heel wat boeken zijn de revue gepasseerd).”

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuwe webinar: overtuigingskracht en impact ontwikkelen

Overtuigingskracht en impact

Overtuigen is geen kunstje: het begint bij jezelf

Je hebt een goed verhaal. Een visie. Een idee dat klopt. Maar waarom landt het dan niet? Waarom lijkt jouw boodschap soms te vervliegen voordat die echt binnenkomt bij de ander? 

Bekijk de webinar

WEbinar overtuigingskracht

De nieuwste podcast

Podcast zelfdoding

In Nederland overlijden gemiddeld 1.850 mensen per jaar door suïcide. Dat zijn er vijf per dag. Achter elk cijfer gaat een wereld van pijn, verdriet en gemis schuil. Ook in mijn praktijk hoor ik verhalen van mensen die worstelen met suïcidale gedachten of van naasten die iemand door zelfdoding moesten missen.

In deze nieuwe podcast ga ik samen met Katelijne Vermeulen het gesprek aan over dit moeilijke onderwerp. Juist omdat er zoveel taboe op rust. 

Beluister de gratis podcast

Zo reageerden luisteraars:

  • “Deze podcast heeft me diep geraakt.”
  • “De column die je voorlas vond ik indrukwekkend. Het is een gave om woorden te vinden voor iets wat zo zwaar en tegelijk zo menselijk is.”
  • “Het is veel, rijk en diep. Ook de intro vond ik heel sterk.”
  • “Het gesprek deed me denken aan iemand die nu in doodsangst zit. Het liefst zou ik zeggen: het gaat voorbij en we zijn hier om je erdoorheen te helpen.”
  • “Aangrijpend en tegelijk bevrijdend. Gruwelijk, maar zo waar wat Katelijne zei over menswaardig een einde maken.”
  • “Wat jij deelde over je ervaringen in de ggz raakte me ook: dat je daar niet altijd echt geholpen bent en soms nog meer vreselijks tegenkomt.”

Beluister de gratis podcast

 

 

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.