Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Coping: wat is dat?

Coping is een woord dat komt uit de psychologie. De oorsprong van het woord komt uit de Engelse taal en is een verbuiging van ‘to cope with’, wat staat voor: je kunt omgaan met bepaalde situaties of je bent opgewassen tegen bepaalde situaties. En met situaties bedoel ik vooral nare of vervelende situaties. Je zou kunnen zeggen: situaties die pijn doen, zoals een echtscheiding of ziekte. Maar het gaat ook over stress, werkdruk, zorgen of angst.

Opgewassen zijn tegen

Coping heeft dus alles te maken met hoe je op bepaalde gebeurtenissen reageert. En dan praat ik niet over hoe je op positieve gebeurtenissen reageert. Het gaat dus niet over het feit dat je loonsverhoging krijgt of dat jouw baas je een extra bonus toekent. Het gaat over situaties die jou spanning of stress opleveren zoals ontslag, echtscheiding, financiële zorgen, zorgen om je kinderen, tegenslag, ziekte en alles wat je maar kan overkomen.

Coping

Training en coaching

Bekijk onze trainingen gericht op:

Training autonomie

Leerdoelen autonomie

Wat zijn de leerdoelen gericht op autonomie of persoonlijk leiderschap?

Bekijk ze hier!

Leerdoelen autonomie

Weerbaarheid is belangrijk

Weerbaarheid is dus belangrijk. En dan praat ik over mentale weerbaarheid. Mentale weerbaarheid helpt jou om met bepaalde situaties om te gaan. Dat is wat anders dan een poging om de situatie te veranderen. Want soms kun je de situatie veranderen, maar heel vaak ook niet. Ik moet denken aan een mevrouw die kampt met chronische vermoeidheid. Elke dag moet ze leren omgaan met mogelijkheden en grenzen. Elke dag moet ze opnieuw uitvinden wat haar hoofd graag wil en wat haar lichaam nog kan. Het geeft geen pas om tegen die mevrouw te zeggen dat ze de situatie moet veranderen. Nee, ze moet met de situatie leren omgaan.

Copingstrategie: positief en negatief

Een copingstrategie kun je verdelen in twee richtingen. Je hebt een positieve copingstrategie. Dan reageer je positief op stress of op een negatieve verandering. Je ziet de situatie eerlijk onder ogen, je kiest voor een actieve aanpak of je relativeert de ernst van de situatie.

Als ik naar copingstijlen kijk dan zie ik als positief: steun zoeken, relativeren door geruststellende gedachten en ook actief proberen te werken aan een oplossing.
Onder een negatieve copingstrategie versta ik: verdoving, vermijding, een ander de schuld geven of een passieve houding.

Copingstijlen

Er worden meestal een zevental copingstijlen genoemd namelijk:

Lees ook mijn artikel over copingstijlen.

Training en coaching

Bekijk onze trainingen gericht op:

Training autonomie

E-book: Persoonlijke ontwikkeling, dat doe jezelf!

Persoonlijke ontwikkeling ebook

Meer informatie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuwste e-book: talenten en kwaliteiten: jouw houvast en zekerheid!

Je kunt nu het nieuwste e-book (PDF) aanschaffen van Jan Stevens over: talenten en kwaliteiten, jouw houvast en zekerheid.

Je kunt ook de boekpresentatie van 27 januari gratis terugkijken. Inschrijven?

Talenten en kwaliteiten / e-book

Meer informatie?

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.