Verveling: verveel jij je?
Verveling is een vervelend en onaangenaam gevoel. Verveel jij je? Of verveelt het jou? Weet je hoe dat komt? Waar het vandaan komt?
Definitie en betekenis
Om een gevoel van verveling te definiëren benoem ik enkele kenmerken:
- Verveling is een samenklontering van gevoelens: je voelt je hangerig, lusteloos, ongemotiveerd, laveloos, inspiratieloos en energieloos.
- Je wordt niet geboeid door iets of je komt niet in beroering. Anders gezegd: er is niet iets wat je raakt of waarvan je in vuur en vlam staat
- Je hebt weinig doelstellingen: ook geen persoonlijke doelstellingen
- Je hebt nergens zin in
- Je ervaart jouw werk of het leven als saai of weinig uitdagend
- Je kunt je moeilijk vermaken
- Je wordt niet warm van jouw eigen interesses of je hebt weinig interessegebieden
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Jouw omgeving
Verveel jij je regelmatig dan is zelfonderzoek nodig maar ook is het goed om een aantal omgevingsfactoren op de rij te zetten. In hoeverre wordt van je verwacht dat je deelneemt aan activiteiten die je niet interesseren? In hoeverre verwacht men van je betrokkenheid bij zaken die jouw hart niet raken? In hoeverre kun je jouw eigen behoeften vervullen, interesses nastreven en in hoeverre voel jij je belemmerd om dat te doen?
Zelfonderzoek
Zelfonderzoek is ook belangrijk. Welke factoren spelen een rol in jouw omgeving en wat ligt bij jezelf? Ik noem een aantal zaken:
- loop je vast in jouw huidige werk?
- zou je wel eens wat anders willen maar weet je niet hoe je jouw carrière moet vormgeven?
- in hoeverre werk je onder jouw niveau en ben je bore-out en overgekwalificeerd voor de functie?
- merk je dat je een verstoorde energiebalans hebt en kost werken energie in plaats dat het energie oplevert?
- heb je saai en eentonig werk en is er te weinig afwisseling en taakvariatie?
- heb je veel routinematige taken?
- werk je bij een ingedutte organisatie?
- is er te weinig uitdaging in jouw werk?
Zinloos en doelloos
Negatieve gevoelens komen voort uit onvervulde behoeften. Dat geldt ook voor gevoelens van verveling. Er kunnen meerdere behoeften zijn die te maken hebben met het gevoel van verveling. Gebrek aan zingeving kan leiden tot gevoelens van zinloosheid, doelloosheid, betekenisloosheid en gevoelens van verveling. Wil je werken aan jouw gevoelens van verveling dan moet je aan de slag met het stellen van persoonlijke doelen. Maar ook met jouw behoefte aan zingeving.
Gevolgen
Verveling kan gevolgen hebben die verstrekkend zijn. Doorgaans ben je minder waakzaam en alert wanneer je je verveelt. Er zijn dingen die jou ontgaan of die aan jou voorbijgaan. Op de lange termijn kan dat gevolgen hebben op jouw werk. Ook slapeloosheid kan ontstaan door verveling. In het ergste geval kun je zelfs gevoelens van depressie ervaren. Het is dus geen onschuldig gebeuren maar alle reden om er iets mee te doen.
Afleiding zoeken of de tijd doden
Afleiding zoeken is de verkeerde strategie om verveling te bestrijden. De tijd doden is een afleidingsmanoeuvre en een vorm van ontwijken zonder dat je écht iets oplost. Ook verslavingen zijn ontwijkvormen zoals:
- De sigaret, eetverslaving of drankverslaving
- Facebook verslaving, games en spelletjes
Wat is eraan te doen?
Ik geef je enkele tips wat je moet doen wanneer je je regelmatig of vaak verveelt:
- Ontdek jouw talenten en zorg dat je deze kunt benutten in jouw loopbaan
- Zoek uit wat jouw interesses zijn en ontwikkel een hobby
- Zoek uit wat zingeving voor je betekent en geef invulling aan de behoefte van zingeving
- Zoek mensen die je daarbij stimuleren en motiveren
- Laat het er niet bij zitten
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid.
