home / training coaching vraagbaak / gevoelens emoties / verveling

Verveling: verveelt u zich?

Verveling is een vervelend en onaangenaam gevoel. Verveelt u zich? Of verveelt het u?  Weet u hoe dat komt? Waar het vandaan komt?

Definitie en betekenis

Om een gevoel van verveling te definiëren benoemen we enkele kenmerken:

• Verveling is een samenklontering van gevoelens: u voelt zich hangerig, lusteloos, ongemotiveerd, laveloos, inspiratieloos en energieloos.
• U wordt niet geboeid door iets of u komt niet in beroering. Anders gezegd: er is niet iets wat u raakt of waarvan u in vuur en vlam staat
• U hebt weinig doelstellingen: ook geen persoonlijke doelstellingen
• U hebt nergens zin in
• U ervaart uw werk of het leven als saai of weinig uitdagend
• U kunt zich moeilijk vermaken
• U wordt niet warm van uw eigen interesses of u hebt weinig interessegebieden

Uw omgeving

Verveelt u zich regelmatig dan is zelfonderzoek nodig maar ook is het goed om een aantal omgevingsfactoren op de rij te zetten. In hoeverre wordt van u verwacht dat u deelneemt aan activiteiten die u niet interesseren? In hoeverre verwacht men van u betrokkenheid bij zaken die uw hart niet raken? In hoeverre kunt u uw eigen behoeften vervullen, interesses nastreven en in hoeverre voelt u zich belemmerd om dat te doen?

Zelfonderzoek

Zelfonderzoek is ook belangrijk. Welke factoren spelen een rol in uw omgeving en wat ligt bij uzelf.  We noemen een aantal zaken:

• loopt u vast in uw huidige werk?
• zou u wel eens wat anders willen maar weet u niet hoe u uw carrière moet vormgeven?
• in hoeverre werkt u onder uw niveau en bent u bore-out en overgekwalificeerd voor de functie
• merkt u dat u een verstoorde energiebalans hebt. werken kost energie in plaats dat het energie oplevert: weet u hoe dat komt?
• hebt u saai en eentonig werk? Is er te weinig afwisseling en taakvariatie?
• hebt u veel  routinematige taken?
• werkt u bij een ingedutte organisatie?
• is er te weinig uitdaging in uw werk?

Gevolgen

Verveling kan gevolgen hebben die verstrekkend zijn. Doorgaans bent u minder waakzaam en alert wanneer u zich verveelt. Er zijn dingen die u ontgaan of die aan u voorbijgaan. Op de lange termijn kan dat vervelen zijn of gevolgen hebben op uw werk. Ook slapeloosheid kan ontstaan door verveling. In het ergste geval kunt u zelfs gevoelens van depressie ervaren. Het is dus geen onschuldig gebeuren maar alle reden om er iets mee te doen.

Afleiding zoeken of de tijd doden

Afleiding zoeken is de verkeerde strategie om verveling te bestrijden. De tijd doden is een afleidingsmanoeuvre en een vorm van ontwijken zonder dat u écht iets oplost. Ook verslavingen zijn ontwijkvormen zoals: 

• De sigaret, eetverslaving of drankverslaving
• Facebook verslaving, games en spelletjes

Wat is eraan te doen?

We geven u enkele tips wat u moet doen wanneer u zich regelmatig of vaak verveelt:

• Ontdek uw talenten en zorg dat u deze kunt benutten in uw loopbaan
• Zoek uit wat uw interesses zijn en ontwikkel een hobby
• Zoek uit wat zingeving voor u betekent en geef invulling aan de behoefte van zingeving
• Zoek mensen die u daarbij stimuleren en motiveren
• Laat het er niet bij zitten