Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Moe, vermoeid en oververmoeid

Moe, vermoeid en oververmoeid: gevoelens die u kunt hebben en waar u wellicht iets mee moet doen. Kent u de oorzaken? Is dit structureel?

Moe, vermoeid en vermoeidheid

Definitie en betekenis

Wat is de definitie van moe en vermoeid? We noemen een aantal criteria:

  • Moe en vermoeid is een normaal gevoel wat aangeeft dat u behoefte hebt aan rust of slaap. Ieder mens wordt moe en daarom is nachtrust onontbeerlijk.
  • Moe kan ervaren worden in verschillende gradaties. U kunt ook ook afgemat of afgetobd zijn.
  • Oververmoeidheid duidt op uitputting. U voelt zich dan futloos en energieloos. Totale uitputting wijst op burn-out verschijnselen.  

Korotom: ieder mens is af en toe moe. Een dagje werken kost energie. U was al vroeg uit bed, wellicht moet u reizen voor uw werk. Het is niet vreemd dat u moe bent na een dagje werken.  Maar ook al zijn we vrij: een dagje hobbyen in de tuin kan ook reden zijn om moe te worden. Zelfs tijdens onze vakanties worden we moe en voelen we ons vermoeid.

Wat vertelt het ons?

Gevoelens van moeheid vertellen ons dat we rust nodig hebben. Rust kan slaap zijn, een goed bioritme, structuur in ons werk en leven. We passeren een grens dus en onze gevoelens duiden de richting aan. In feite zegt ons lichaam: je moet naar bed. Je moet slapen gaan.

Overschrijden we de grenzen?

Soms vinden mensen het moeilijk om eigen grenzen serieus te nemen. Ze voelen zich moe maar gaan toch nog even door. Het werk moet wel klaar natuurlijk? Of ze voelen wel aan dat ze slaap nodig hebben maar ze willen die ene film toch nog even afkijken. Of ze willen het late NOS journaal toch nog even zien. Is dat erg? Voor een keer niet. Maar wel als het structureel wordt.

Behoefte aan rust

Lees het artikel over behoefte aan rust.

Behoefte aan rust

Lusteloos, futloos en energieloos

Voelt u zich lusteloos, futloos of energieloos?

Lusteloos, futloos en energieloos

Structureel over eigen grenzen gaan: oververmoeidheid

Wie structureel over eigen grenzen gaat, voelt zich op enige dag oververmoeid. Daar kan een aanleiding voor zijn. Iemand vertelde onlangs: ‘ik moest 2 weken waken bij mijn vader omdat zijn gezondheid zienderogen afnam. Daarna is hij overleden en toen kwam de begrafenis en rouwplechtigheid. Toen alles voorbij was kwam de man met de hamer en besefte ik pas hoe moe ik was’.  Een aanleiding kan ook zijn:

  • langdurig overwerken
  • structureel onder stress staan
  • vervelende conflicten die al uw energie opsouperen
  • uw relatie die niet loopt zoals u zou willen
  • uw baan waar u finaal op uitgekeken bent: geen voldoening meer uit uw werk halen

In ieder geval is het dan tijd om de noodbel te luiden. De burnout dreigt als u zo doorgaat.

Voorzicht met conclusies

Toch is het goed om voorzichtig te zijn met conclusies wanneer het over vermoeidheid gaat. U kunt ook fysieke klachten hebben zoals bloedarmoede. Wellicht is het verstandig uw huisarts te raadplegen wanneer u structureel vermoeidheidsklachten hebt.

Gevoelens en emoties

Dit artikel is geschreven in de serie gevoelens en emoties. Bekijk onze persoonlijke leerdoelen voor training en coaching.

Gevoelens en emoties

Training en coaching

Bekijk alle trainingen gericht op persoonlijke ontwikkeling! Wij bieden training en coaching  opmaat waarbij uw vraag en uw situatie centraal staat!

Training autonomie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens