Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Ontspannen voor de groep staan

Veel mensen zien er tegenop om voor de groep te staan. Ze hebben er een hekel aan dat ze in het middelpunt van de belangstelling staan. En inderdaad is het best een kunst om heerlijk jezelf te zijn wanneer je moet spreken voor het publiek.

Op het moment dat je in het openbaar moet spreken of wanneer je moet presenteren ervaar je echter een zekere spanning. Dat is niet erg zolang het een gezonde spanning is. Wat belangrijk is, is dat je weet hoe jij onder spanning reageert. Want eerlijk is eerlijk, het is best wel moeilijk om jezelf te zijn wanneer je spanning ervaart.

Authentiek spreken

Authenticiteit is superbelangrijk wanneer het gaat over overtuigingskracht en over spreken met impact. Het is één van de drie belangrijkste pijlers (naast likeability en eigenaarschap). Door de spanning kan het zijn dat je toch even in onbalans komt en dat je jouw authentieke kwaliteiten niet laat zien. Ik noem wat voorbeelden:

  • Wanneer je heel ad rem bent, kan het zijn dat je onder spanning net even te snel reageert op iets of iemand.
  • Wanneer humor jouw kwaliteit is, kan het zijn dat je dat een beetje verstopt door de stress.
  • Wanneer directheid jouw authentieke kwaliteit is, kan het zijn dat jij net een beetje te direct reageert tijdens de presentatie.

Ontspannen voor de groep staan

En zo zijn er nog heel veel voorbeelden te noemen waarbij jouw positieve authentieke gaven onder stress de verkeerde kant uitschieten en niet begrepen worden.

Verwante informatie

Dit artikel schreef ik in de serie over spreekangst.

Spreekangst

Leerdoelen spreken in het openbaar

Bekijk andere leerdoelen voor de training effectief presenteren of spreken in het openbaar.

Bekijk de leerdoelen

Training spreken in het openbaar / presenteren

Bekijk de trainingen: spreken in het openbaar en effectief presenteren.

Training effectief presenteren

Gedragskenmerken bij stress

Hier bovenop komen ook nog de gedragskenmerken die horen bij jouw stressreactie (fight, flight or freeze). Denk hierbij bijvoorbeeld aan wiebelen, hoge stem, nerveus lachen, te luid spreken of te zacht, te snel, te langzaam of te monotoon.

Lekker jezelf zijn, betekent dus niet dat je niets hoeft te doen. Het is juist keihard werken.

Lekker jezelf zijn: 3 zaken

Hiervoor zijn drie dingen nodig.

Weten wat jou authentiek maakt

In de eerste plaats moet je precies weten wat jou authentiek maakt. Je gaat dan bijvoorbeeld onderzoeken: Wat maakt mij speciaal? Waar ben ik goed in? Waar sta ik voor? Wat vind ik belangrijk? Waarover krijg ik goede reacties?

Authenticiteit vertalen naar overdracht

Vervolgens moet je ook nog de vertaalslag maken naar de overdracht van je presentatie. We moeten jouw authenticiteit als publiek immers wel kunnen herkennen.  
Stel dat creativiteit, zorgvuldigheid of bevlogenheid jou speciaal maakt, hoe kun je dit dan uitstralen zodat wij jouw authenticiteit ook voelen? Je moet dan doelbewust nadenken over hoe je jouw authenticiteit laat terugkomen in wat je vertelt en hoe je het vertelt.

Trainen onder spanning

En als laatste moet je jouw authenticiteit ook nog kunnen overbrengen onder spanning.

Het kunnen benoemen van jouw authenticiteit, de vertaalslag maken naar de overdracht en trainen onder spanning zijn de drie belangrijkste trainingsonderdelen van de training spreken in het openbaar.

Spreken in het openbaar / effectief presenteren

Individuele training kun je volgen op locatie Amersfoort / Hoogeveen of online.

Voor groepen maken wij graag een offerte.

Training spreken in het openbaar

Open inschrijving Amersfoort of Hoogeveen

Vijf keer per jaar verzorgen wij de training spreken in het openbaar / effectief presenteren op basis van open inschrijving in groepsverband.

1-daagse training

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuwste e-book!

Het nieuwste e-book gaat over burn-out, een error in je lijf en crisis in je hoofd! Mis dit e-book niet!

Burnout- cover

Meer informatie over het e-book

Webinar over burn-out op vrijdag 12 april aanstaande!

Webinar burn-out

Meer informatie

Nieuw: online training autonomie en persoonllijk leiderschap!

Online training autonomie

De online training Autonomie en Persoonlijk Leiderschap is een waardevolle reis naar persoonlijke groei. De 8 modules bieden diepgaande inzichten en praktische tools. Het werkboek, met 22 opdrachten, bevordert zelfreflectie en bevraagt je behoeften, gevoelens, en keuzes. Jan Stevens, de trainer, presenteert de video's, waarin hij de essentie van autonomie en leiderschap belicht. Het e-book en de video's bieden een holistische benadering, van zelfreflectie tot effectieve communicatie. Deze training, inclusief praktische informatie en de mogelijkheid tot downloaden van het werkboek en e-book, is een must voor wie streeft naar persoonlijke ontwikkeling. Een investering in jezelf die de moeite waard is.

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.