Wil je meer inbreng hebben tijdens gesprekken?
Wil je meer inbrengen tijdens gesprekken? Ben je vaak te afwachtend? Laat je het initiatief teveel bij de ander liggen? Denk je regelmatig: ‘had ik achteraf dit maar gezegd’. Stel je je te afwachtend op tijdens gesprekken?
Iemand vertelde: 'Iedere keer gebeurt het me weer dat een ander begint te praten en dat ik het initiatief tijdens een gesprek aan de ander overlaat. Van tevoren bedenk ik wel wat ik allemaal wil zeggen. Maar als ik er zit weet ik het soms niet meer of het lukt me niet om mijn gespreksonderwerpen aan de orde te stellen. Het had invloed op mijn zelfvertrouwen en zelfrespect'.
Wanneer gebeurt het?
Het gebeurt niet altijd. Soms gebeurt het. Maar wanneer is soms? Ik noem een aantal voorbeelden. Zit die van jou er ook bij? Het gebeurt wanneer:
- de ander een gemakkelijke prater is en me niet de gelegenheid geeft om mijn zegje te doen
- de ander onvoldoende vragen aan me stelt en mij weinig ruimte geeft
- ik tegen iemand opkijk
- iemand boven me staat bijvoorbeeld de leidinggevende
- ik afhankelijk ben van iemand zoals mijn werkgever
- de ander dominant is of te nadrukkelijk aanwezig en mij overrulet
- er druk zit op het gesprek en er iets van afhangt zoals een verkoopgesprek of sollicitatiegesprek
- ik heel formeel benaderd wordt
- de ander heel veel kennis van zaken heeft of meer gestudeerd heeft dan ik
- de ander hooghartig doet tegen mij en wanneer ik voel dat hij/zij op mij neerkijkt
- ik het gevoel heb dat de ander veel makkelijker praat dan ik
Training assertiviteit
Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!
Hoe komt het?
Is er een oorzaak? Ja natuurlijk is er een oorzaak maar de vraag is wat voor oorzaak dat is. Ik ken jou niet natuurlijk dus ik kan moeilijk voor jou uitmaken hoe het komt. Maar zal ik er een paar voor jou noemen?
- je bent een uitstekende luisteraar en voor je het weet laat je je meeslepen in het verhaal van de ander dat je vergeet zelf nog wat te zeggen
- je bent introvert en minder ad-rem: je moet altijd even nadenken voor je wat zegt
- je voelt je weinig zelfverzekerd in sommige gesprekken
- je had je beter kunnen voorbereiden en je merkt dat de ander dat wel gedaan heeft
- je bent in je hoofd altijd bezig met wat een ander van je denkt en daarom zeg je maar niets
- je bent bang om wat verkeerds te zeggen dus hou je je mond maar
- je bent hoog sensitief en je tast eerst de omgeving af
- je voelt je niet vertrouwd in het gesprek met de ander en dus stel je je gereserveerd en terughoudend op
Heeft het met gespreksvaardigheden te maken?
Komt het omdat je te weinig gespreksvaardig bent? Helpt een training communicatie en gesprekstechnieken? Nee! Als je je wel vertrouwd voelt dan heb je er geen last van.
Iemand zei: ‘hoe sterker ik me voorneem dat me dit nooit weer overkom, hoe eerder het weer voorkomt’. Kortom: het is geen vaardigheid maar een negatieve vicieuze cirkel waar je in zit. Jouw leerdoel is dus 'zelfvertrouwen opbouwen tijdens gesprekken'.
Gevolgen
De gevolgen zijn voor jezelf zeer vervelend.
- je krijgt er geen zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfrespect van
- het is niet goed voor je profilering: je hebt zoveel meer te bieden dan ‘niets te zeggen’
- anderen kunnen je soms niet goed plaatsen en weten niet wat ze aan je hebben
- anderen schatten je niet op waarde in
Vicieuze cirkel
Ik zei het al, het is een soort van vicieuze cirkel. Iedere keer gebeurt het weer en iedere keer ben je achteraf teleurgesteld, boos, geïrriteerd dat het weer is gebeurd. Soms beschuldig je jezelf en verwijt je jezelf dat het weer is gebeurd.
Vergaderingen en werkoverleg
Merk je dat het vooral gebeurt in vergaderingen en werkoverleggen? In ieder geval bij grotere groepen? Of heb je het ook wanneer je een individueel gesprek hebt?
Tips: wat kun je eraan doen?
Een paar tips:
- zorg voor een goede voorbereiding op het gesprek en bedenk van tevoren welke punten je bespreekbaar wilt maken. Schrijf deze punten op en neem altijd een pen en een notitieblok mee.
- pak meteen ruimte tijdens het gesprek en wacht niet tot de ander zijn/haar langspeelplaat begint af te draaien. Vertel meteen waarover je het wilt hebben. De eerste klap is een daalder waard moet je maar denken.
- ga vooral niet ineengedoken aan tafel zitten maar pak jouw ruimte, kijk de ander aan en blijf rustig.
- neem je voor om het gesprek niet te verlaten zonder dat je al jouw punten aan de orde hebt gesteld.
Verwant leerdoel
Leerdoelen assertiviteitstraining
De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.
Ebook of webinar
Meer weten over assertiviteit?
- volg ons webinar over assertiviteit
- bestel ons ebook over assertiviteit
Of bekijk onze training assertiviteit!
