Zelfmedelijden en zelfbeklag: een vlucht voor pijn
Zelfmedelijden en zelfbeklag is de immense vlucht voor pijn of verdriet. Het is een manier om de pijn, het verdriet, de realiteit of zelfs het leven te vermijden en niet onder ogen te willen zien. Nu wordt er nogal gauw oordelend gesproken over zelfmedelijden in de trant van: 'zo die heeft wel medelijden met zichzelf'. Men is er vaak negatief over. Toch is het een menselijke reactie die je weliswaar niet verder brengt maar die niet gek is.
Wat is het?
Zelfmedelijden leg ik uit als: meelijden met jezelf. Het is ook zelfbeklag in de zin van: je klaagt over wat jou is overkomen. Je vindt jezelf zielig. Je zit in de slachtofferrol en je zegt: ‘waarom moet mij dit overkomen’. Wie zelfmedelijden heeft, knuffelt zichzelf en communiceert met zichzelf op een ongezonde manier. Wanneer je medelijden met jezelf hebt dan ontstaat er het volgende:
- Je vindt dat je het erg moeilijk hebt en het brengt je in een passieve rol
- Je vertelt jezelf voortdurend dat wat je nu overkomt uitzichtloos is en dat je niet het vermogen hebt om dit te overwinnen
- Je hebt een excuus gevonden om op de stoel te blijven zitten: doordat je jezelf vertelt dat je het zo moeilijk hebt, heb je ook een reden om geen stappen te zetten
- Je voelt je slachtoffer en je geeft anderen de schuld van wat jou overkomt
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Het helpt niet
Zelfbeklag helpt je niet verder. Sterker nog: door jouw eigen houding ben je voor niemand bereikbaar. Je doet de deuren dicht voor jouw omgeving. Je zegt als het ware: ‘blijf allemaal maar uit mijn buurt, ik ben niet te helpen en ik wil geen hulp want wat me nu overkomt is zo uitzichtloos, zo dramatisch dat ik daar nooit meer uitkom’.
Wanneer komt het voor?
Wij weten niet wat je hebt meegemaakt. Soms lijkt het leven inderdaad meedogenloos en hard en we weten dat mensen soms dramatische gebeurtenissen meemaken. We zijn dus wel enigszins voorzichtig. Maar het kan voorkomen:
- Wanneer je verdrietig bent om het overlijden van een dierbare
- Wanneer je ontslag hebt gekregen en maar moeilijk ander werk kunt vinden
- Wanneer jouw relatie op de klippen is gelopen
- Wanneer jouw kind een heel andere weg bewandelt dan je graag zou willen
- Wanneer ……………… vul maar in
Ga je je herpakken?
Wat er ook gebeurt, altijd is er weer een weg. Dat geldt ook voor jou. Je bent veerkrachtig genoeg om uit de passieve slachtofferrol te kruipen. Vertel jouw verhaal, vertel jouw verdriet, boosheid of teleurstelling. Zoek mensen op waar je jouw verhaal kunt doen en die jou willen begrijpen. Maar één ding mag je van mij aannemen. Zelfbeklag brengt je geen stap verder.
Wat is eraan te doen?
Coaching gericht op het omgaan met stress of omgaan met veranderingen kan je helpen. Het ligt aan jouw situatie. Daarom bieden wij uitsluitend maatwerk. Sta alvast op uit de stoel en maak een plan. Je doet jezelf een enorm plezier wanneer je opstaat en de weg gaat die je moet gaan.
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid.
