Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Zelfmedelijden en zelfbeklag: een vlucht voor pijn

Zelfmedelijden en zelfbeklag is de immense vlucht voor pijn of verdriet. Wie zelfmedelijden heeft, knuffelt zichzelf en communiceert met zichzelf op een ongezonde manier. Over zelfmedelijden wordt vaak afwijzend gereageerd door anderen. Men is er negatief over. Of u krijgt het verwijt: ja jij hebt medelijden met jezelf. Toch is het een menselijke reactie die u weliswaar niet verder brengt maar die niet gek is.

Hoe herkent u het?

Zelfmedelijden: vluchten voor de pijnWanneer u medelijden met uzelf hebt dan ontstaat er het volgende:

  • U vindt dat u het erg moeilijk hebt en het brengt u in een passieve rol
  • U vertelt uzelf voortdurend dat wat u nu overkomt uitzichtloos is en dat u niet het vermogen hebt om dit te overwinnen
  • U hebt een excuus gevonden om op de stoel te blijven zitten: doordat u uzelf vertelt dat u het zo moeilijk hebt, hebt u ook een reden om geen stappen te zetten
  • U voelt zich slachtoffer en u geeft anderen de schuld van wat u overkomt

Het helpt niet

Zelfbeklag helpt u niet verder. Sterker nog: door uw eigen houding bent u voor niemand bereikbaar. U doet de deuren dicht voor uw omgeving. U zegt als het ware: ‘blijf allemaal maar uit mijn buurt, ik ben niet te helpen en ik wil geen hulp want wat me nu overkomt is zo uitzichtloos, zo dramatisch dat ik daar nooit meer uitkom’. 

Wanneer komt het voor?

Wij weten niet wat u hebt meegemaakt. Soms lijkt het leven inderdaad meedogenloos en hard en we weten dat mensen soms dramatische gebeurtenissen meemaken. We zijn dus wel enigszins voorzichtig. Maar het kan voorkomen:

  • Wanneer u verdrietig bent om het overlijden van een dierbare
  • Wanneer u ontslag hebt gekregen en maar moeilijk ander werk kunt vinden
  • Wanneer uw relatie op de klippen is gelopen
  • Wanneer uw kind een heel andere weg bewandelt dan u graag zou willen
  • Wanneer ……………… vult u maar in

Gaat u zich herpakken?

Wat er ook gebeurt, altijd is er weer een weg. Dat geldt ook voor u. U bent veerkrachtig genoeg om uit de passieve slachtofferrol te kruipen. Vertel uw verhaal, vertel uw verdriet, boosheid of teleurstelling. Zoek mensen op waar u uw verhaal kunt doen en die u willen begrijpen. Maar één ding mag u van ons aannemen. Zelfbeklag brengt u geen stap verder.

Wat is eraan te doen?

Coaching gericht op het omgaan met stress of omgaan met veranderingen kan u helpen. Het ligt aan uw situatie. Daarom bieden wij uitsluitend maatwerk. Sta alvast op uit de stoel en maak een plan. U doet uzelf een enorm plezier wanneer u opstaat en de weg gaat die u moet gaan.

Gevoelens en emoties

Dit artikel is geschreven in de serie gevoelens en emoties. Bekijk onze persoonlijke leerdoelen voor training en coaching.

Gevoelens en emoties

Training en coaching

Bekijk alle trainingen gericht op persoonlijke ontwikkeling! Wij bieden training en coaching  opmaat waarbij uw vraag en uw situatie centraal staat!

Training autonomie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens