Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Verontrust of ongerust is een gevoel en geeft spanning

Verontrust zijn of u ongerust voelen geeft een gevoel van spanning. Maar wat is het precies en waar komt het vandaan? Wat zijn de kenmerken?

Ongerust of verontrust

Definitie en betekenis

Wanneer we moeten definiëren wat verontrust of ongerust is, doen we dat graag aan de hand van kenmerken:

  • U voelt zich bezorgd omdat u in spanning verkeert over de goede afloop van de situatie
  • U bent ongerust omdat u bang bent dat er iets gebeurt wat u niet wilt
  • U voelt zich waakzaam, alert en gealarmeerd omdat u op het ergste voorbereid bent
  • U voelt zich bevreesd, onrustig en angstig in relatie tot de situatie die zich voordoet

Wanneer?

Er kunnen tal van situaties zijn waardoor u ongerust wordt. Dat kunnen grote en kleine zaken zijn, wellicht soms terechte of onterechte zaken.  U kunt ongerust zijn over de continuïteit van uw bedrijf, over de toekomst van de kinderen, over het vinden van een nieuwe baan nadat u ontslagen bent, over de te verwachten uitslag die u in het ziekenhuis ontvangt naar aanleiding van een onderzoek.

Grip en regie kwijt

Ongerustheid ontstaat dus vooral wanneer u de GRIP op de situatie kwijt bent of wanneer u de regie verliest en soms aan een ander moeten overlaten.

Ongerustheid kan ook ontstaan wanneer u in uw valkuil zit:

Onterechte zorgen

Soms zijn er gevoelens waarbij u zich af kunt vragen of ze wel nodig zijn. Vaak zijn mensen ongerust over situaties van morgen, overmorgen en volgende week en het kenmerk van deze situaties is dat het buiten hun bereik of invloed ligt. De gevoelens van ongerustheid hebben een verbinding met het woord zorgen. U maakt zich zorgen over. U bent bezorgd over de toekomst. U bent bang dat het niet goed komt.  Iemand schreef:

  • Vandaag maak ik me zorgen over morgen
  • en morgen over overmorgen
  • terwijl mijn zorgen van overmorgen
  • gaan over volgende week.

Achteraf zeg ik vaak: het viel me gisteren nogal mee.

Relatie met behoeften

Gevoelens hebben altijd een relatie met onze behoeften. Er is dus een verstoring of mogelijke bedreiging van uw behoeften patroon wanneer er negatieve gevoelens ontstaan.  Wanneer u zich zorgen maakt over het vinden van een nieuwe baan heeft dat te maken met uw behoefte aan zekerheid en continuïteit.

Wat kunt u eraan doen?

We noemen een drietal situaties:

  • U vindt zelf ook dat u zich onterecht ongerust maakt over een bepaalde situatie. In dat geval moet u dus leren om anders met situaties om te gaan waarbij u geen grip en controle hebt.
  • U vindt dat uw verontruste gevoelens komen uit valkuilen zoals té zorgzaam, je té verantwoordelijk voelen of je té betrokken voelen.  In dat geval is een traject gericht op het vermijden van uw valkuilen van belang.
  • U vindt dat er een situaties is waarbij uw gevoelens wel degelijk op zijn plaats zijn en dat er alle reden is voor uw ongerustheid. In dat geval moet u maatregelen nemen of aan de bel trekken.

Gevoelens en emoties

Dit artikel is geschreven in de serie gevoelens en emoties. Bekijk onze persoonlijke leerdoelen voor training en coaching.

Gevoelens en emoties

Training en coaching

Bekijk alle trainingen gericht op persoonlijke ontwikkeling! Wij bieden training en coaching  opmaat waarbij uw vraag en uw situatie centraal staat!

Training autonomie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens