Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Rancune en haat

Haatgevoelens

Rancune en haat behoren tot dezelfde categorie gevoelens. Ze zijn te groeperen rond de emotie boosheid.  Gevoelens van rancune en haat hebben een gemeenschappelijk iets namelijk dat ze naar buiten zijn gericht op iets of iemand.

Hoe ontstaat het?

Haat en rancune kunnen op tal van manieren ontstaan. We sommen er een aantal op:

  • de ander heeft u iets aangedaan: gekwetst of geraakt
  • de ander is aan u voorbijgegaan en zag u niet staan
  • de ander heeft u misbruikt of misschien wel gepest
  • de ander spreekt slecht over u
  • de ander heeft het beter dan u: u bent afgunstig
  • de ander heeft u gekleineerd of misschien wel onderuit gehaald

Tot nog toe gaat het steeds over anderen. Maar:

  • u voelt zich tekort gedaan door de ander
  • u voelt zich niet opgewassen tegen de ander
  • u voelt zich minder dan de ander
  • u voelt zich machteloos of onmachtig over een bepaalde situatie
  • u hebt het gevoel dat u onrecht aangedaan is

Optellen van gradaties

Wanneer je boosheid en woede als emotie ziet dan is rancune boosheid in een verder gevorderd stadium terwijl haat nog verder gaat. De boosheid is omgeslagen in een vijandige hatelijke houding.

Boosheid

Haatdragend

Bent u haatdragend? Dan draagt u haatgevoelens bij u. Rancune en haatgevoelens zijn verkeerd genestelde gevoelens van boosheid. Maar het woord zegt het al: u draagt het bij u. De pijn die u voelt is zo groot dat u er niet vanaf kunt komen. Het zit in uw lijf. En daardoor kunt u ook moeilijk verder. U leeft namelijk bij voortduur in het verleden. U kunt maar niet loskomen van wat er is gebeurd. Kortom: het bevangt u, u zit gevangen in uw gevoel en u bent er altijd mee bezig.

Rancuneus in de communicatie

Wanneer u rancuneus bent, is dat te horen aan uw wijze van communicatie. Cynisme en sarcasme zijn de voorlopers. Dat betekent dat u niet meer open communiceert of dat u gereserveerd, terughoudend, achterdochtig of wantrouwend overkomt op anderen.  U bent minder toegankelijk en benaderbaar op deze wijze.

Bewustwording

Weet u wie u het ergste te pakken heeft? Dat bent uzelf! Hoe lang wilt u nog geblokt worden door haatgevoelens? Weet u hoeveel aandacht u geeft aan de persoon die u haat? Vindt u dat deze persoon al die aandacht van u waard is? Of vindt u dat bepaalde gebeurtenissen die al lang voorbij zijn, nog steeds aandacht moeten krijgen?

Loslaten heet het medicijn

Wilt u iets doen met uw haatgevoelens? Wilt u niet langer vastzitten in gevoelens van haat en rancune? Wilt u weer kunnen genieten van het leven? Wilt u weer in het hier en nu leven en het verleden loslaten met alle pijn en verdriet? Dan wordt het tijd om op te staan en te leren loslaten. En dat is wat anders dan wegpoetsen, wegmoffelen, verstoppen of vermijden. Het is leren aanvaarden, accepteren, leren leven met.

Wraak

De ergste vorm van haat en rancune is wraak. Wanneer u wraakzuchtig bent dan bent u in staat om een actie te bedenken die erop gericht is om de ander te schaden.

Gevoelens en emoties

Dit artikel is geschreven in de serie gevoelens en emoties. Bekijk onze persoonlijke leerdoelen voor training en coaching.

Gevoelens en emoties

Training en coaching

Bekijk alle trainingen gericht op persoonlijke ontwikkeling! Wij bieden training en coaching  opmaat waarbij uw vraag en uw situatie centraal staat!

Training autonomie

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens