Ziek zijn voor de presentatie
Je hebt binnen je organisatie een project uitgevoerd in samenwerking met een collega. Het doel was om gezamenlijk een proces te analyseren en hierover te rapporteren. Aan het einde van de opdracht wordt van je verwacht dat je een presentatie geeft waarin je reflecteert op je eigen bijdrage en leerproces.
Reflecteren op je rol en het proces
Bij het voorbereiden van de presentatie kun je reflecteren aan de hand van onderstaande vragen:
- Wat heb je geleerd van dit project?
- Hoe heb je jezelf ingezet?
- Hoe verliep de samenwerking met je collega?
- Ben je tevreden over het eindresultaat?
- Wat zou je de volgende keer anders aanpakken?
Je hebt mogelijk een richtlijn of format gekregen om structuur te brengen in je reflectie en presentatie.
Op de voorgrond treden voelt ongemakkelijk
Misschien ben je van nature iemand die liever op de achtergrond blijft. Je hebt tijd nodig om je gedachten te ordenen en je mening te vormen. Tijdens vergaderingen luister je eerst naar anderen voordat je zelf je ideeën deelt. Voor een presentatie voelt deze situatie vaak extra uitdagend.
Stel je voor: je werkt samen met een collega die verbaal sterk is en graag de leiding neemt. In eerste instantie lijkt dit prettig, want je hoeft zelf niet zoveel te zeggen. Je collega bedenkt plannen en voert ze moeiteloos uit.
Maar na verloop van tijd merk je dat je nauwelijks aan bod komt. Jouw ideeën blijven onuitgesproken omdat de ander voortdurend het voortouw neemt. Hoewel je wilt bijdragen, kost het je meer tijd om je gedachten te formuleren. Voor je het weet, is alles al geregeld.
Groeiende onzekerheid
Tijdens het project voel je je steeds onzekerder. Wanneer je leidinggevende vraagt hoe het gaat, zeg je dat alles in orde is, terwijl je eigenlijk ontevreden bent over je rol. Je vindt het lastig om je gedachten en gevoelens helder te verwoorden, dus laat je het erbij.
Dan breekt het moment van de presentatie aan. Je voelt je ongemakkelijk en twijfelt of je jouw bijdrage duidelijk kunt maken. Terwijl je collega zijn verhaal vlekkeloos doet, weet jij niet goed hoe je jouw proces moet toelichten. De spanning bouwt zich op, en je voelt je letterlijk ziek.
Faalangst als blokkade
Op de dag van de presentatie voel je steken in je buik. De spanning wordt zo groot dat je je ziekmeldt of fysiek niet in staat bent om te presenteren. Zodra de druk wegvalt, merk je dat je je snel beter voelt. Maar diep van binnen weet je dat deze situatie niet uniek is; het kan zich opnieuw voordoen. Lees ook mijn artikel over faalangst.
Omgaan met faalangst
Als professional is het belangrijk om patronen zoals deze te doorbreken. Het is niet ongebruikelijk om spanning te voelen voor een presentatie, maar het hoeft je niet te blokkeren. Een coach of mentor kan je helpen om:
- Je presentatievaardigheden te ontwikkelen.
- Te leren hoe je je ideeën helder formuleert.
- Je zelfvertrouwen te vergroten bij het presenteren.
Door bewust te werken aan je groei op dit gebied, kun je leren om de angst te overwinnen en steviger in je schoenen te staan tijdens presentaties en vergaderingen.
Spreken in het openbaar / effectief presenteren
Individuele training kun je volgen op locatie Amersfoort / Hoogeveen of online.
Voor groepen maken wij graag een offerte.
Open inschrijving Amersfoort of Hoogeveen
Vijf keer per jaar verzorgen wij de training spreken in het openbaar / effectief presenteren op basis van open inschrijving in groepsverband.
