Sociale angst kan leiden tot een sociaal isolement
Sociale angst kan een diepgaand effect hebben op ons leven en kan ook leiden tot een gevoel van eenzaamheid en uiteindelijk tot een sociaal isolement. In dit artikel bespreken we hoe sociale angst ontstaat, hoe het kan uitmonden in een isolement en wat je eraan kunt doen om deze cyclus te doorbreken.
Wat is sociale angst?
Weet je dat er heel veel gradatie is, wanneer het over sociale angst gaat? Tegen de netwerkborrel opzien is vervelend maar wat mij betreft nog geen sociale angst. Dat is een lichte vorm die je soms als sociale angst kan duiden. Maar je kan ook een sociale angststoornis hebben waardoor je in paniek raakt wanneer je in contact komt met andere mensen. Je kunt er hartkloppingen van krijgen of je krijgt het benauwd. Of je krijgt een droge mond, je wordt misselijk en het houdt je uit de slaap. Dan zit het diep.
Training assertiviteit
Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!
Oorzaken
Sociale angst kan tal van oorzaken hebben. En als ik dit schrijf voel ik het verdriet van zoveel mensen die ik daarover gesproken heb.
Ik denk aan Hans. Inmiddels heeft hij voor het oog een prachtige functie. Hans is businesscontroller bij de overheid. Maar ik vroeg: was de basisschool veilig voor jou? Hans zei: ‘Nee, ik ben gepest van groep 1 tot groep 8. Dag in dag uit werd ik uitgejouwd. Ik moest maar eens normaal praten. Ik was een studiepik’. Gek hè, dat jij bang wordt voor mensen? Als jouw kind-zijn al bedreigd is door andere kinderen die als wolven om je heen staan?
Ik denk aan Sanne. Ze is inmiddels 56 jaar. Haar moeder overleed toen ze zes jaar was. Ze was de oudste van vijf kinderen. Vader trouwde met een heks. Dat zijn niet mijn woorden maar het waren de hartstochtelijke woorden van Sanne. De stiefmoeder regeerde het gezin met harde hand. Vader wist wel dat het niet goed ging, maar hij liet het toe. Sanne verloor haar vertrouwen in de mens. Ze werd onderuitgehaald, gekleineerd, bekritiseerd en vernederd. Gek hè, dat jij sociale angst ontwikkelt? Je had geen keuze!
Bij jou is het weer anders. Je hebt een ander verhaal. Een verhaal dat mij nu al boeit.
Sociale angst gaat vaak hand in hand met andere vormen van angst, zoals faalangst. Het gevoel dat je niet aan de verwachtingen kunt voldoen of altijd moet presteren, kan de drempel om sociaal actief te zijn nog hoger maken.
Hoe leidt sociale angst tot sociaal isolement?
Vermijding van sociale interacties: Sociale angst zorgt ervoor dat mensen sociale interacties gaan vermijden. Dit kan beginnen met kleine dingen, zoals niet naar een verjaardagsfeest gaan of geen telefoon opnemen. Naarmate de angst groeit, kan deze vermijding zich uitbreiden naar grotere delen van het leven, zoals het niet meer naar school, werk of hobbygroepen gaan.
Een vicieuze cirkel van angst en isolatie: Het vermijden van sociale situaties geeft op korte termijn een gevoel van opluchting. Maar op lange termijn versterkt het de angst, omdat de persoon niet leert omgaan met de situaties die ze vrezen. Hierdoor wordt het steeds moeilijker om contact te leggen, en ontstaat er een vicieuze cirkel die leidt tot isolatie.
Gebrek aan zelfvertrouwen en zelfwaardering: Sociale angst tast het zelfvertrouwen en de zelfwaardering van een persoon aan. Het gevoel “niet goed genoeg” te zijn of te falen in sociale situaties versterkt de angst om contact te maken. Dit kan leiden tot een negatieve spiraal waarin de persoon zichzelf steeds verder terugtrekt.
Gevoel van eenzaamheid: Eenzaamheid is een direct gevolg van sociaal isolement. Zonder betekenisvolle sociale contacten kunnen gevoelens van verdriet, hulpeloosheid en zelfs depressie ontstaan. Deze emoties maken het nog moeilijker om stappen te zetten richting verbinding met anderen.
Gevolgen
Sociale angst kan het leven op veel manieren beïnvloeden en leiden tot sociaal isolement. Maar het is belangrijk om te beseffen dat je niet alleen bent en dat er manieren zijn om deze cyclus te doorbreken. Door hulp te zoeken, kleine stappen te zetten en inzicht te krijgen in onderliggende angsten zoals faalangst, kun je weer verbinding maken met jezelf en met anderen.
Heb jij last van sociale angst of een sociaal isolement? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek. Samen kunnen we kijken wat jou kan helpen om weer in verbinding te komen met je omgeving.
Angst of bang
Dit artikel schreef ik in de serie over: angst en bang. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Ebook of webinar
Meer weten over assertiviteit?
- volg ons webinar over assertiviteit
- bestel ons ebook over assertiviteit
Of bekijk onze training assertiviteit!
