Wat is een familieopstelling?
Familie is een sociaal systeem waarin mensen zijn verankerd. De manier waarop jij je leven hebt ingericht, is vaak bepaald door het gezin waarin je bent opgegroeid. Daar heb je als kind ervaren hoe er in jouw familie met elkaar wordt omgegaan, wat de regels zijn en de normen en waarden, ook al werden die vaak niet echt uitgesproken.
In een familieopstelling worden als het ware de sociale structuren in je familie uitgebeeld, waardoor je nieuwe en bevrijdende inzichten kunt ontwikkelen.
Een familieopstelling geeft, zonder al teveel woorden, inzicht in dat wat een onbewuste oorzaak is van jouw gedrag, belemmeringen, patronen of wensen.
Stel je loopt keer op keer tegen hetzelfde probleem aan in je leven. Bijvoorbeeld: terugkerende ruzies (partner, kind, familie, werkgever), bindingsangst in intieme relaties, een gevoel van minderwaardigheid, spreekangst, over je eigen grenzen (laten) gaan (moeite met assertiviteit, klaarstaan voor anderen en jezelf vergeten of wegcijferen, de lat erg hoog leggen voor jezelf, etc). Of: opvoedproblemen, financiële of verslavingsproblemen, verlies, rouw, een tragische gebeurtenis, besluiteloosheid, etc. Als erover praten niet voldoende helpt, kan een familieopstelling uitkomst bieden. Onder begeleiding ga je op zoek naar de onderliggende oorzaken van het steeds terugkerende probleem. Spanningsvelden in een systeem kunnen op een eenvoudige en ontroerende manier zichtbaar gemaakt worden en dit kan de start zijn voor positieve veranderingen in je leven.
Hoe verlopen familieopstellingen?
In de familieopstelling werk je met een groep, die begeleid wordt door een professionele opsteller. De begeleider gaat eerst in gesprek met de vraagsteller om helder te krijgen wat de vraag is en wie (of wat) uit het familiesysteem van de vraagsteller betrekking hebben op deze vraag.
De vraagsteller nodigt vervolgens uit de kring van deelnemers mensen uit om zijn of haar familieleden te representeren.
Op basis van het verhaal van de vraagsteller nemen deze representanten zelf plaats in de ruimte. Op welke afstand van elkaar en met hun blik juist naar de ander toe of juist niet, wijst zich vanzelf uit.
Hoe?
Door te luisteren naar gevoel en gedachten die op dat moment bij de representanten naar boven komen. Dan stelt de begeleider beurtelings vragen aan de representanten en de vraagsteller om ervaringen te delen. Alles met als doel om de vraagsteller meer inzicht te geven in zijn of haar sociale structuur en de terugkerende patronen en dynamieken die daaruit kunnen zijn ontstaan.
Moet je kennis hebben van familieopstellingen?
NEE. Iedereen kan een vraag inbrengen en iedereen kan representant zijn. Je hoeft hiervoor niets te weten of te kunnen. De uitvoering gaat als vanzelf. Deze werkvorm is zo laagdrempelig en tegelijk krachtig, dat je er in no-time vertrouwd mee raakt. De enige voorwaarde tot deelname is respect voor elkaar. Een voorbereiding met gegevens rond je familie kan nuttig zijn, maar is geen must.
Zijn familieopstellingen wetenschappelijk onderbouwd?
Er hangt soms iets mystieks om opstellingen heen, maar het wordt steeds meer een algemeen begrip. En de wetenschap raakt steeds meer geïnteresseerd in de resultaten van een familieopstelling. Mensen hebben baat bij een opstelling! Saloma Scholtens, verbonden als docent en trainer aan de Rijksuniversiteit Groningen, doet onder andere onderzoek naar het effect van familieopstellingen.
Meer informatie over Saloma Scholtens
"Je kunt het verleden en je sociale systeem niet veranderen, maar je kunt er wel met andere ogen naar kijken."
Life coaching
Wil je werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling? Loop je aan tegen bepaalde situaties in jouw leven waar je hulp bij nodig hebt?
Aarzel niet langer maar neem contact met ons op! Graag zetten wij met jou de mogelijkheden op de rij!
