home / persoonlijke ontwikkeling / kernkwaliteiten / introvert extravert / binnenvetter

Ben jij een binnenvetter?

Ben je een binnenvetter of zeggen anderen dat jij dat bent? Een binnenvetter laat niet meteen zien wat er vanbinnen speelt en houdt gedachten en gevoelens gemakkelijker voor zichzelf. Daarom staat deze pagina als verdieping onder introvert en extravert. Een binnenvetter is vaak meer naar binnen gericht, maar binnenvetter zijn is niet automatisch hetzelfde als introvert zijn. Binnenvetter noem ik ook geen kernkwaliteit of valkuil. Het beschrijft vooral hoe iemand zich uit, wat iemand van zichzelf laat zien en hoeveel er vanbinnen blijft.

Is binnenvetter zijn een probleem?

Gekke vraag of niet? Is het een probleem wanneer je een binnenvetter bent? Ik zeg: nee! Wanneer dit gewoon bij jouw karakter en natuurlijke stijl past, ben jij gewoon zo. Een ander is uitbundiger, praat gemakkelijker en legt sneller op tafel wat hem bezighoudt. Jij doet dat misschien niet. Daar hoeft niets mis mee te zijn.

Toch lijkt het soms alsof een binnenvetter op voorhand met 1-0 achterstaat. De wereld om je heen wil gemakkelijk uitbundige, enthousiaste en zichtbare mensen. Alsof degene die het meest praat automatisch het meest te bieden heeft. Dat raakt aan de manier waarop extraversie soms de norm wordt. Onzin! Laat je niets wijs maken. Probeer te zijn wie je bent in plaats van te worden zoals anderen vinden dat je zou moeten zijn.

Waarom is een binnenvetter niet automatisch hetzelfde als introvert?

Omdat we verschillende dingen door elkaar kunnen halen. Introversie zegt iets over jouw gerichtheid en de manier waarop jij van nature in contact bent met jouw binnenwereld en de wereld om jou heen. Binnenvetter zijn gaat veel nadrukkelijker over wat je van jezelf laat zien en wat je voor jezelf houdt. Een introvert mens hoeft dus helemaal geen binnenvetter te zijn. Hij kan rustig zijn en tegelijkertijd heel open vertellen wat hij voelt en denkt.

Andersom kun je sociaal behoorlijk gemakkelijk zijn en toch veel voor jezelf houden. Misschien leg je snel contact, praat je gemakkelijk mee en zien anderen jou helemaal niet als introvert, terwijl jij nauwelijks vertelt wat jou werkelijk raakt. En misschien herken je zowel introverte als extraverte kanten bij jezelf. Dan kan de verdieping over ambivert zijn beter bij jou aansluiten. Het is dus verstandig om niet te snel één etiket op al dit gedrag te plakken.

Ben je zo of ben je zo geworden?

Een vraag houdt me nog bezig. Ben je echt een binnenvetter of ben je zo geworden door het leven? Ik bedoel: ben je zo geworden door wat je meemaakte? Kijk, dat maakt de situatie anders. Je kunt van nature iemand zijn die veel vanbinnen verwerkt en niet onmiddellijk alles deelt. Maar je kunt ook afgeleerd hebben om iets van jezelf te laten zien. Dat is een behoorlijk verschil.

Misschien heb je ooit ervaren dat jouw gevoelens niet serieus werden genomen. Misschien kreeg je te horen dat je niet zo gevoelig moest zijn, niet moest zeuren of je niet zo moest aanstellen. Misschien leverde jouw mening vooral gedoe op of werd kwetsbaarheid tegen je gebruikt. Dan kun je geleerd hebben om de luiken dicht te doen. Van buiten lijkt dat hetzelfde: je vertelt weinig en houdt veel binnen. Maar vanbinnen is het iets anders. De vraag is dan niet alleen: ben ik een binnenvetter? De vraag is ook: durf ik nog te laten zien wat er werkelijk in mij omgaat?

Welke kwaliteiten kunnen achter een stille kracht zitten?

Een binnenvetter kan een stille kracht zijn. Mogelijke kwaliteiten die daarbij horen zijn bescheidenheid, consciëntieus en gewetensvol zijn, no-nonsense, nuchterheid en realisme. Je hoeft niet voortdurend op de voorgrond te staan om iets toe te voegen. Misschien observeer je eerst, denk je na en kom je pas met iets wanneer je vindt dat er werkelijk iets te zeggen is.

Daarmee kan juist rust ontstaan. Waar anderen meteen reageren, houd jij jouw kruit nog even droog. Waar een ander hardop denkt, denk jij misschien eerst na voordat je spreekt. En waar veel uiterlijk vertoon is, kun jij juist degene zijn die met beide benen op de grond blijft staan. Rustig en stil zijn hoeft dan ook niets met onzekerheid te maken te hebben. Wie dat onderscheid verder wil onderzoeken kan lezen over rustig en stil zijn.

Waar kan een binnenvetter in vastlopen?

Zoals ieder mens kun je ook vastlopen in jouw manier van omgaan met jezelf en anderen. Je vertelt bijvoorbeeld niet snel hoe je je voelt. Je bent verdrietig of boos maar uit het niet. Je hebt moeite om je uit te spreken en komt daardoor soms afstandelijk of gevoelloos over terwijl je dat helemaal niet bent. Je kunt te afwachtend of passief worden, bedeesd of timide overkomen, gereserveerd of teruggetrokken raken of jezelf wegcijferen en onzichtbaar maken.

Ook confrontatiemijdend gedrag kan een rol spelen. Je zegt maar niets omdat je geen gedoe wilt. Je slikt iets in om de vrede te bewaren. En daarna nog iets. Dat is iets anders dan gewoon rustig zijn. Dan wordt binnenhouden een patroon waarmee je jezelf steeds minder laat zien. Naar het oordeel van anderen kun je daardoor zelfs saai of ongeïnteresseerd overkomen, terwijl er vanbinnen misschien een compleet ander verhaal leeft.

Hoe weet je of je gevoelens bewaart of opkropt?

Niet alles wat je niet uitspreekt is automatisch opkroppen. Je hoeft niet iedere gedachte of ieder gevoel onmiddellijk te delen. Soms wil je eerst zelf begrijpen wat er in je gebeurt. Soms is iets persoonlijk. Soms is het simpelweg niet nodig om alles wat je voelt aan de buitenwereld te presenteren. Dat vind ik heel wat anders dan gevoelens structureel binnenhouden terwijl ze jou ondertussen opvreten.

Opkroppen merk je vaak doordat iets zich opstapelt. Je zegt meerdere keren niets terwijl iets je wel raakt. Je loopt langer met irritatie, verdriet of teleurstelling rond. Misschien denkt de ander dat alles prima gaat omdat jij nooit iets zegt. Tot er ineens een moment komt waarop de emmer overloopt. Dan gaat de discussie ogenschijnlijk over een kleinigheid, maar feitelijk komt er een hele verzameling oude gevoelens mee naar buiten.

De vraag is dus niet of jij veel praat over gevoelens. De vraag is of jouw manier van omgaan met gevoelens voor jou werkt. Kun je iets delen wanneer dat nodig is? Kun je aangeven dat je geraakt, boos of verdrietig bent? Of blijft alles binnen omdat spreken te spannend is geworden?

Hoe werkt binnenvetter zijn in relaties?

In relaties zie ik nogal eens problemen ontstaan doordat de één binnenvetter is en de ander niet. De één verwerkt veel vanbinnen en de ander praat juist gemakkelijk, reageert direct en wil misschien alles meteen bespreken. Ik zal het duiden. Nog nooit heb ik de afgelopen dertig jaar de vraag gehad van een introvert persoon die zegt: 'Mijn partner is veel te uitbundig of te extravert en daar moet wat aan veranderen.' Wat ik wel vaker meemaak is dat een extravert type zegt: 'Mijn partner is een binnenvetter en die moet wat assertiever worden.'

Daar ontstaat weer dat beeld alsof er iets mis is met binnenvetter zijn. Natuurlijk kan het lastig zijn wanneer je partner nooit vertelt wat er speelt. Maar de oplossing is niet dat de binnenvetter voortaan extravert moet worden. Net zo min hoeft de extraverte partner voortaan stil in een hoekje te gaan zitten. Het kan uitstekend gaan in relaties. Juist de tegenpolen kunnen elkaar aanvullen en van elkaar leren, mits niet één van beide stijlen als de enige juiste wordt beschouwd.

Wat heeft een binnenvetter nodig van anderen?

In ieder geval niet voortdurend de aansporing: 'Zeg nou eens wat!' Dat werkt vaak averechts. Wanneer iemand tijd nodig heeft om iets te formuleren, helpt druk zelden. Geef ruimte. Stel een vraag en laat vervolgens ook even stilte bestaan. Niet iedere stilte hoeft onmiddellijk gevuld te worden.

Verder helpt het wanneer je belangstelling toont zonder iemand binnenstebuiten te willen keren. Een binnenvetter kan best willen vertellen wat hem bezighoudt, maar misschien niet op commando en ook niet midden in een groep. Soms ontstaat een goed gesprek tijdens een wandeling, in de auto of wanneer je samen iets doet. Contact hoeft niet altijd te bestaan uit tegenover elkaar zitten en zeggen: vertel mij nu eens precies wat je voelt.

En neem het serieus wanneer iemand uiteindelijk wel iets deelt. Wanneer een binnenvetter na lang aarzelen iets persoonlijks vertelt en als reactie krijgt: 'Ach, daar moet je niet zo moeilijk over doen', hoef je niet verbaasd te zijn wanneer het luik de volgende keer weer dicht blijft.

Hoe uit en deel je gevoelens als binnenvetter?

Over het algemeen is er nogal veel misverstand over het uiten en delen van gevoelens. Vaak wordt praten over gevoelens gezien als gevoelens uiten. Dat klopt ook wel, maar er is veel meer dan praten over gevoelens. Gevoelens bespreken vindt de binnenvetter misschien lastig. Maar dat houdt niet in dat hij of zij geen gevoelens heeft. Stille wateren hebben diepe gronden immers. Soms is er juist een rijk innerlijk gevoelsleven terwijl het moeilijk is om dat in woorden met anderen te delen.

Je kunt gevoelens ook uiten door muziek te maken, te schilderen, te dansen, naar muziek te luisteren, te wandelen, te fietsen of te schrijven. Dat kan allemaal helpen om iets wat vanbinnen leeft vorm te geven. Alleen blijft er soms wel een verschil tussen een gevoel uiten en een gevoel met iemand delen. Wanneer iets binnen een relatie besproken moet worden, is een flinke fietstocht misschien prettig maar daarmee weet jouw partner nog steeds niet wat er speelt.

Kan jouw karakter als binnenvetter veranderen?

Soms krijgen we die vraag: kun je als binnenvetter ook extravert worden? Oneigenlijke vraag. Scherp gezegd: het zou karaktermoord zijn. Wanneer dit bij jouw karakter hoort, hoef je jezelf niet om te bouwen tot een uitbundige prater omdat de buitenwereld dat gemakkelijker vindt.

Als binnenvetter heb je natuurlijk wel leerdoelen waar je aan kunt werken, zoals gevoelens niet opkroppen en assertief communiceren. Maar dat is iets anders dan jouw karakter veranderen. Je kunt leren om eerder te zeggen wat jou bezighoudt, grenzen aan te geven en jouw mening te geven zonder dat je ineens iemand anders hoeft te worden. De verdieping over assertiviteit voor introverten gaat precies over dat onderscheid.

Welke talenten heeft een binnenvetter?

Ben je vaak afgewezen of word je negatief aangesproken omdat je een binnenvetter bent? Dat is jammer en dat kan niet de bedoeling zijn. Misschien werd jouw rustige stijl geïnterpreteerd als gebrek aan enthousiasme, jouw terughoudendheid als desinteresse of jouw behoefte om eerst na te denken als gebrek aan daadkracht. Dat zegt soms net zoveel over de norm van jouw omgeving als over jou.

Probeer daarom jouw talenten te ontdekken en in te zetten. Misschien ben je sterk in observeren, luisteren, analyseren, zorgvuldig nadenken of de rust bewaren. Misschien hoef je helemaal niet degene te zijn die als eerste spreekt om later wel degene te zijn die iets wezenlijks zegt. Ontwikkel jouw kracht. Niet door iemand anders te worden, maar door jouw eigen manier beter te leren kennen en daar waar nodig vaardigheden aan toe te voegen.

Ontwikkeldoelen wanneer je een binnenvetter bent

• Leren onderscheiden wanneer stilte en terughoudendheid bij jou passen en wanneer je gevoelens of gedachten te veel binnenhoudt.
• Jouw mening, grenzen en gevoelens leren uitspreken wanneer dat nodig is zonder jezelf te dwingen extravert te worden.
• Jouw stille kwaliteiten leren herkennen en inzetten zonder jezelf kleiner of onzichtbaar te maken.

Veelgestelde vragen over binnenvetter zijn

Binnenvetter zijn roept gemakkelijk misverstanden op. Stilte betekent niet automatisch dat er niets speelt en weinig vertellen betekent evenmin dat iemand weinig voelt. Het gaat vooral om de manier waarop je verwerkt, deelt en jezelf laat zien.

Wat is een binnenvetter?

Een binnenvetter is iemand die gedachten, gevoelens en persoonlijke zaken gemakkelijk voor zichzelf houdt. Aan de buitenkant kan iemand rustig en beheerst overkomen terwijl er vanbinnen veel gebeurt.

Is een binnenvetter altijd introvert?

Nee. Veel binnenvetters zullen introverte kenmerken herkennen, maar de begrippen betekenen niet hetzelfde. Ook iemand die sociaal gemakkelijk en naar buiten gericht is kan persoonlijke gedachten en gevoelens sterk voor zichzelf houden.

Is binnenvetter zijn een probleem?

Nee. Wanneer het gewoon bij jouw karakter past, hoeft er niets mis mee te zijn. Het wordt vooral een probleem wanneer je jezelf structureel niet durft te uiten, gevoelens opkropt of in relaties belangrijke zaken onbesproken laat.

Waarom kroppen binnenvetters gevoelens soms op?

Dat kan verschillende redenen hebben. Misschien heb je tijd nodig om te begrijpen wat je voelt, maar het kan ook zijn dat je hebt geleerd om gevoelens niet te tonen, conflicten wilt vermijden of bang bent voor de reactie van anderen.

Kan een binnenvetter assertiever worden?

Ja. Assertiever leren communiceren betekent niet dat je extravert moet worden. Je kunt rustig en terughoudend blijven en tegelijkertijd leren om jouw mening, gevoelens en grenzen duidelijker uit te spreken.