Laat je ook regelmatig over je heen lopen?
Laat je gemakkelijk over je heen lopen door anderen? Je bent toch geen deurmat mag ik hopen? Waar iedereen overheen loopt? Dit artikel kan je inzicht geven in het hoe en waarom!
Wanneer gebeurt het?
Over je heen laten lopen: wat is dat eigenlijk precies? Het is natuurlijk een bepaalde manier van iets uitdrukken. Maar waarover gaat het? Ik noem wat voorbeelden:
- je was iets van plan, een ander heeft een ander plan en jij schikt je maar eens weer voor de zoveelste keer
- je hebt een keuze gemaakt, je dacht ook dat je er achter stond en toch laat je je jouw idee weer uit jouw hoofd praten
- je wilt graag een verandering doorvoeren maar je laat je weer omver praten door de ideeën van je partner
- je hebt leuke kleren uitgezocht en weer word je onzeker omdat een ander er op- of aanmerkingen over heeft
- je was zo strak van plan om jouw mening naar voren te brengen maar de ander was zo ad-rem en direct dat je dacht ‘bekijk het ook maar’
- je was van plan iets te gaan doen dit weekend. echter jouw partner heeft heel andere plannen en hoe moeilijk je het ook vindt: je laat jouw eigen ideeën achterwege en je geeft mede uitvoering aan de plannen van jouw partner
- na een lang weekend had je jezelf wat rust toebedacht echter jouw dochter belt met de vraag of je wilt oppassen op de kleinkinderen? wat doe je?
- de ander zegt dingen over jou en hoewel je weet dat ze niet waar zijn: je zegt niets en je bijt niet van je af!
- de ander maakt een snerende opmerking over jou, haalt je onderuit en beledigt je
- je zat ergens mee, je wou het graag delen met jouw partner. maar hoe je het ook probeerde: jouw partner had geen tijd voor je of geen interesse in jouw verhaal.
Training assertiviteit
Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!
Hoe je anderen uitnodigt om over jou heen te lopen?
Jouw eigen gedrag kan bevorderen dat anderen over je heen lopen. Bijvoorbeeld:
- wanneer je onvoldoende van je afbijt en wanneer je je gemakkelijk laat overrulen door de ander
- wanneer je overgevoelig bent voor kritiek
- wanneer je bang bent voor dominante personen
- wanneer je de neiging om je te laten imponeren door de ander
- wanneer je je verbaal niet opgewassen voelt tegen mensen die je overschreeuwen
- wanneer je onvoldoende weerbaar bent
- wanneer je te weinig assertief bent
- wanneer je te vriendelijk bent
- wanneer je te lief, te aardig, te loyaal, te meegaand te sociaal of te behulpzaam bent
- wanneer je voor iedereen klaar staat
Waarom doen anderen het?
Waarom lopen mensen over je heen?
- sommigen mensen zijn nu eenmaal dominant en drijven graag hun zin door
- wanneer je niet duidelijk bent over grenzen, weten anderen daar soms slecht mee om te gaan
- wanneer je je alles maar laat aanmeten en aanzeggen
- wanneer je altijd maar meegaat in wat een ander wil
- wanneer je nooit eens duidelijk bent waarvoor jij staat
- wanneer je je altijd stil houdt om de lieve vrede wil
- wanneer je ieder conflict vermijdt
Jouw leerdoel
Jouw leerdoel is om duidelijk te zijn over jouw grenzen. Je moet duidelijk zijn over wat je wel en niet wilt in plaats van dat je je laat leiden door wat anderen willen.
Misschien denk je al: je moet wel rekening houden met anderen? Dat zal ik niet ontkennen. Maar de ander mag ook met jouw rekening houden. Nu is er onbalans. Geven en ontvangen is niet in balans. Je houdt wel rekening met de ander maar dat is niet wederzijds. En door jouw gedrag bevorder je dat de ander respectloos met jou omgaat.
Toch is grenzen aangeven moeilijk wanneer je zelf onvoldoende ervaart waar jouw grens ligt.
Een andere strategie is ruimte pakken. Niet wachten tot de ander regie en ruimte pakt maar zelf initiëren en invullen. Wat zou er nog meer aan te doen zijn? Zullen we samen een strategie bedenken waarmee je kunt oefenen?
Leerdoelen assertiviteitstraining
De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.
Ebook of webinar
Meer weten over assertiviteit?
- volg ons webinar over assertiviteit
- bestel ons ebook over assertiviteit
Of bekijk onze training assertiviteit!
