home / persoonlijke ontwikkeling / assertiviteit / lopen anderen over je heen

Laat je anderen gemakkelijk over je heen lopen?

Laat je gemakkelijk over je heen lopen door anderen? Je bent toch geen deurmat waar iedereen overheen loopt, mag ik hopen? Misschien merk je dat je jouw plannen, mening of behoeften snel opzijzet wanneer een ander iets anders wil. Je laat je ompraten, houdt je stil of geeft opnieuw toe, terwijl je eigenlijk iets anders wilde. In dit artikel lees je wanneer je anderen over je heen laat lopen, welk gedrag dit mogelijk in stand houdt en wat je kunt leren om steviger voor jezelf op te komen. Wil je eerst meer lezen over het serieus nemen van jouw gevoelens, behoeften, mening en belangen? Lees dan verder bij meer voor jezelf opkomen.

Wanneer laat je anderen over je heen lopen?

Over je heen laten lopen: wat is dat eigenlijk precies? Het is natuurlijk een bepaalde manier om iets uit te drukken. Maar waar gaat het over? Ik noem een aantal voorbeelden:

• Je was iets van plan, maar een ander heeft een ander plan en jij schikt je voor de zoveelste keer.
• Je hebt een keuze gemaakt en dacht dat je daarachter stond, maar toch laat je jouw idee weer uit jouw hoofd praten.
• Je wilt graag een verandering doorvoeren, maar laat je opnieuw omverpraten door de ideeën van jouw partner.
• Je hebt leuke kleren uitgezocht, maar wordt weer onzeker omdat een ander daar opmerkingen over maakt.
• Je was vast van plan om jouw mening naar voren te brengen, maar de ander was zo ad rem en direct dat je dacht: ‘Bekijk het ook maar.’
• Je was van plan om in het weekend iets te gaan doen. Jouw partner heeft echter heel andere plannen. Hoe moeilijk je het ook vindt, je laat jouw eigen ideeën achterwege en geeft uitvoering aan de plannen van jouw partner.
• Na een lang weekend had je jezelf wat rust toebedacht. Dan belt jouw dochter met de vraag of je op de kleinkinderen wilt passen. Wat doe je?
• De ander zegt dingen over jou waarvan je weet dat ze niet waar zijn. Toch zeg je niets en bijt je niet van je af.
• De ander maakt een snerende opmerking over jou, haalt je onderuit of beledigt je.
• Je zit ergens mee en wilt dat graag met jouw partner delen. Hoe je het ook probeert, jouw partner heeft geen tijd voor jou of geen interesse in jouw verhaal.

Waarom lopen anderen over je heen?

Waarom lopen mensen over je heen?

• Sommige mensen zijn dominant en drijven graag hun zin door.
• Wanneer je niet duidelijk bent over jouw grenzen, weten anderen daar soms slecht mee om te gaan.
• Je laat je van alles aanmeten en aanzeggen.
• Je gaat altijd mee in wat een ander wil.
• Je bent nooit duidelijk over waar jij voor staat.
• Je houdt je altijd stil ter wille van de lieve vrede.
• Je vermijdt ieder conflict.

Vind je het vooral moeilijk om jouw eigen mening of standpunt vast te houden? Lees dan verder over ruggengraat tonen en zeggen waar jij voor staat. Sommige mensen nemen veel ruimte in wanneer ze merken dat jij weinig weerstand biedt. Dat betekent niet dat jij verantwoordelijk bent voor respectloos of dominant gedrag van de ander. Wel kan jouw reactie ervoor zorgen dat het patroon blijft bestaan.

Hoe voorkom je dat anderen over je heen lopen?

Jouw leerdoel is om duidelijk te zijn over jouw grenzen. Geef aan wat je wel en niet wilt, in plaats van je steeds te laten leiden door wat anderen willen. Misschien denk je: je moet toch rekening houden met anderen? Dat zal ik niet ontkennen. Maar de ander mag ook rekening houden met jou. Wanneer jij steeds toegeeft en de ander steeds bepaalt, zijn geven en ontvangen niet meer in evenwicht. Je kunt het patroon doorbreken door:

• Eerst na te gaan wat jij zelf wilt.
• Niet meteen toe te geven aan een verzoek.
• Jouw mening of voorkeur duidelijk uit te spreken.
• Nee te zeggen zonder een uitgebreide verdediging.
• Een snerende of respectloze opmerking niet zomaar voorbij te laten gaan.
• Niet terug te krabbelen zodra de ander druk uitoefent.
• Te accepteren dat de ander teleurgesteld kan zijn.

Toch is grenzen aangeven moeilijk wanneer je zelf onvoldoende ervaart waar jouw grens ligt. Daarom is het belangrijk dat je eerder merkt wat je wilt, jouw grens duidelijk uitspreekt en niet automatisch toegeeft wanneer de ander meer ruimte inneemt.

Veelgestelde vragen – FAQ

Hier tref je enkele veelgestelde vragen.

Wat betekent het wanneer anderen over je heen lopen?

Het betekent dat anderen te veel invloed krijgen op jouw keuzes, plannen, mening of grenzen. Jij past je steeds aan, terwijl jouw eigen behoeften en belangen op de achtergrond raken.

Hoe merk je dat je te veel toegeeft?

Je zegt ja terwijl je nee bedoelt, laat jouw plannen varen, houdt jouw mening voor je of merkt achteraf dat je iets hebt toegestaan wat je eigenlijk niet wilde.

Waarom lopen dominante mensen over mij heen?

Dominante mensen nemen vaak veel ruimte in en proberen hun zin door te drijven. Wanneer jij weinig weerstand biedt of jouw grens niet duidelijk uitspreekt, kan het patroon gemakkelijker blijven bestaan.

Ben ik zelf verantwoordelijk wanneer iemand over mijn grens gaat?

Je bent niet verantwoordelijk voor respectloos of dominant gedrag van de ander. Je bent wel verantwoordelijk voor de manier waarop je reageert, jouw grens aangeeft en voorkomt dat het patroon steeds opnieuw doorgaat.

Hoe voorkom ik dat ik mij laat overrulen?

Neem eerst de tijd om na te gaan wat jij zelf wilt. Spreek jouw mening of grens duidelijk uit en blijf daarbij, ook wanneer de ander druk uitoefent of teleurgesteld reageert.

Moet ik harder worden om voor mezelf op te komen?

Nee. Je hoeft niet hard of dominant te worden. Het gaat erom dat je duidelijker wordt, jezelf serieus neemt en niet automatisch toegeeft wanneer de ander meer ruimte inneemt.