Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

De verliescirkel bij rouw

De verliescirkel is een hulpmiddel om de verschillende stadia van rouw aan te geven. Voor u als rouwende is vooral belangrijk om te zien waar, in welke fase, u in het rouwproces vastloopt. De mate van hechting in uw jeugd is heel bepalend voor de rest van uw leven. Durft u contacten met anderen aan te gaan? Blijven die contacten of zijn ze juist heel vluchtig en oppervlakkig. Durft u gevoelens te delen met anderen of houdt u juist alles voor uzelf. De mate van hechting komt terug in het rouwproces. Uiteindelijk krijgt iedereen met verlies te maken. Dat varieert van een overlijden, tot het verliezen van een vriendschap. Van het verliezen van een baan tot het verliezen van gezondheid. In dit artikel leggen we uit wat de verliescirkel is bij rouw maar ook wat de cirkel is bij verstoorde rouw.

Wat zit er in de cirkel?

Dit hele proces wordt weergegeven in een verliescirkel bestaande uit de volgende elementen:

  • Welkom/contact maken

    Verliescirkel rouwAls u uw intrede maakt in deze wereld wordt u welkom geheten door mama en in de meeste gevallen ook door papa. Dat is uw eerste contact op deze aardbol.

  • Hechten/intimiteit

    Als u met de jaren opgroeit dan wordt uw wereld langzaamaan groter. Er komen broertjes en zusjes in beeld, opa en oma, ooms en tantes, vriendjes en vriendinnetjes. In een nog later stadium klasgenootjes, dispuutgenoten, sportvrienden, collega’s. Al deze verbindingen zullen niet altijd soepel lopen. U krijgt te maken met afscheid door bijvoorbeeld verhuizing of ruzie. Hoe gaat u hiermee om. Kunt u dit aan, klampt u zich vast en heeft u moeite met loslaten?

    U krijgt waarschijnlijk ook te maken met liefdesrelaties en dan komt er ook intimiteit bij. Durft u zichzelf te zijn in de relatie, kunt u geven en nemen?

  • Afscheid nemen/loslaten

    Verlies gaat over het kwijtraken van alles waar u in uw leven waarde aan hecht. Dat kan een partner zijn, maar ook een huisdier, een baan, uw gezondheid, uw land, uw huis, een echtscheiding etc.

    Wat u ook verliest, u beland hiermee in een rouwproces. Hoe lang zo’n proces duurt kan niemand zeggen. Dat is voor iedereen verschillend.

  • Rouwen/voelen

    Als u in deze fase bent gekomen voelt u de rauwe pijn van uw verlies. Zeker als u het verlies niet hebt zien aankomen, bent u totaal onvoorbereid op wat rouw teweeg kan brengen.

  • Betekenis geven

    Uiteindelijk probeert u uw verlies een plekje te geven, zodat u uw leven weer kunt oppakken. Leren leven met dit verlies. We nemen het verlies mee in ons hart. U bent het zeker niet vergeten, maar het belet u niet meer om verder te gaan.

    Hiermee is de cirkel rond. Deze cirkel is van toepassing voor iemand die goed gehecht is. Iemand die heeft geleerd in het leven op een goede manier met zijn emoties om te gaan. Iemand die empathisch is en die in staat is hulp te vragen en te geven. Een gehecht persoon is in contact met zijn gevoel en durft dat gevoel te uiten.

Hechting en verlies horen bij elkaar

Verlies en hechting kunt u nooit los van elkaar zien. Verlies staat aan de ene kant en aan de andere kant staat hechting.

Verlies en hechting horen bij elkaar

De cirkel van verstoorde rouw

De cirkel van verstoorde rouw laat zien wat er gebeurt als een rouwproces niet op de juiste manier verloopt. Ergens in de cirkel ontstaat een hapering, waardoor u in het rouwproces blijft “hangen”. Is dit het geval, dan hebt u hulp nodig om alsnog het rouwproces op een goede manier te voltooien.

Verstoorde rouw cirkelDe cirkel van verstoorde rouw is geplaatst in de verliescirkel zodat u op een duidelijke manier kunt zien, waar het rouwproces vastloopt.

  • Isoleren

    Meteen na het verlies is er een behoefte om alleen te zijn, alleen te ervaren en alleen te verwerken. Andere mensen worden niet of nauwelijks toegelaten. Er wordt geen hulp gevraagd en er is geen behoefte aan steun en troost van anderen. Ook in relaties waar rouwenden elkaar zo hard nodig hebben kan het gebeuren dat men uit elkaar groeit door de verlieservaring.

  • Onthechten

    Het goed hechten van mensen begint al in de jeugdjaren. Hoe beter we kunnen hechten in relaties, hoe beter kan worden omgegaan met en verlies. Op het moment dat er een verlies ontstaat bij mensen die niet goed gehecht zijn, zien we vaak dat de afstand tot anderen steeds groter wordt. Het isolement wordt steeds groter. Er ontbreekt steeds meer structuur en mensen dreigen steeds verder af te glijden. In deze situaties kunnen bijvoorbeeld eenzaamheid, depressies of alcohol/drugs een rol gaan spelen.

  • Intimiteit vermijden

    Een goed voorbeeld hiervan is etalagegedrag (vermijden en wegkruipen voor het rouwproces). Het uiten van gevoelens en emoties wordt als zwak gezien. Dus wordt er naar buiten toe steeds de indruk gewekt dat alles prima gaat. Het tegenovergestelde is juist vaak het geval. Uiterlijkheden worden hierbij vaak als heel belangrijk ervaren. Maar ook de partner, vriend(in) wordt op een afstand gehouden. De echte gevoelens worden niet of slechts mondjesmaat gedeeld. Het achterste van de tong nooit.

  • Vastklampen

    Het vasthouden aan een herinnering en het niet onder ogen zien van de realiteit staat een rouwverwerkingsproces in de weg. U kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan een slaapkamer van een overledene die na jaren nog steeds in dezelfde staat wordt gehouden. Of iemand die ziek is die zijn of haar levenswijze niet kan aanpassen aan de nieuwe situatie. Daardoor wordt er steeds over een grens gegaan zodat de kwaliteit van leven steeds minder wordt. Door zich vast te klampen aan het verleden staat een toekomst in de weg.

  • Op slot gaan

    Vaak betreft het hier mensen die een verlies als zeer ingrijpend hebben ervaren. Die pijn die ze hierdoor ervaren willen ze nooit meer ervaren. Zij sluiten zich af en storten zich bijvoorbeeld helemaal in hun werk. Alles om maar niet de pijn te hoeven voelen. Dit kan jaren goedgaan, maar er komt een moment dat ook zij iets met het verlies moeten. Uiteindelijk laat rouw zich niet negeren.

  • Zinloosheid ervaren

    Het verlies kan zo pijnlijk zijn dat het niet lukt dit verlies een betekenis te geven. Het leven lijkt alleen nog maar oneindig en zinloos. Niet de moeite waard. Een depressie of zelfs zelfmoordgedachten kunnen hier een rol spelen. Onnodig te zeggen dat hier onmiddellijk hulp moet worden gezocht.

    En zo is de cirkel van verstoorde rouw rond. Bij de cirkel van verstoorde rouw is bijna altijd hulp noodzakelijk. Het lukt u niet om zelf het verlies te verwerken. Als een verlies uw dagelijks functioneren in de weg blijft staan, hebt u misschien net even een zetje in de goede richting nodig.

Verwerking van verliesgebeurtenissen

Rouwcoaching en verliesbegeleiding kan u helpen tijdens het rouwproces. 

Rouwcoaching

Rouw en verliesverwerking

Lees onze artikelen over rouw en verliesverwerking.

Rouw- en verliesverwerking

Auteur

Dit artikel is geschreven door Gea van der Veen.

Gea van der Veen: presentatietrainer, spreekcoach, verliesexpert