Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Behoefte aan ontspanning

Behoefte aan ontspanning heeft ieder mens. Het elastiekje kan onmogelijk altijd gespannen staan immers. In feite is de behoefte aan ontspanning een onderdeel van onze behoefte aan rust.

Wat is een ontspannen gevoel?

Behoefte ontspanningWat is ontspanning? Ontspanning is geen handeling of daad maar een toestand van ons lichaam die ontstaat wanneer we de juiste dingen doen. Het is dus een gevolg. Hoe het ontstaat?

  • U neemt even afstand van alle dagelijkse beslommeringen
  • U neemt tijd voor uzelf
  • U kunt uw werk of de werkdruk die u ervaart even loslaten
  • U doet een activiteit waar u heel veel plezier aan beleeft
  • U hebt een gesprek met iemand waar u heel veel energie van krijgt

Ontspannen is bijtanken

Ontspannen is even weer bijtanken. Uw geestelijke en fysieke toestand zet u voor een kleine periode in de standby-modus.

Twee belangrijke sleutelwoorden: afstand nemen en loslaten.

Stressbestendigheid

kunt u goed omgaan met stress? Bent u voldoende stressbestendig? En als dat niet zo is: weet u dat dit te ontwikkelen is?

Altijd haast

Altijd gehaast en gejaagd is een vijand van ontspanning.

Altijd haast

Nooit genoeg

Nooit genoeg is vijand nummer twee.

Nooit genoeg

Hoe werkt het bij u?

De meest belangrijke vraag: Hoe komt u in de ontspan-modus? Weet u dat? Hoe kunt u afstand nemen en hoe kunt u loslaten? Het belangrijkste is dat u het weet. Zijn dat bepaalde activiteiten?

  • Uw hobby: tuinieren, vissen, fotograferen, lezen, tv kijken (zegt u het maar)
  • Beweging: sporten, wandelen, fietsen, hardlopen
  • Iets met uw partner of gezin doen
  • Een bezoekje bij een schoolkameraad of bij uw ouders
  • Op een bankje naar de zee kijken
  • Meditatie-oefeningen

Behoefte aan rust, orde en structuur

Dit artikel is geschreven in de serie behoefte aan rust.

Behoefte aan rust

Training en coaching

Bekijk de mogelijkheden:

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens


Nieuw in de webshop

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Webinar: ontdek jouw kwaliteiten en talenten

Op 27 mei (om 15.00 uur) kun je meedoen aan de webinar: ontdek jouw kwaliteiten en talenten

Webinar kwaliteiten

Meer informatie


 

Ebook authentiek communiceren

Bestel dit ebook via de webshop!

ebook communicatie

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van onze nieuwste workshops, webinars of artikelen die wij plaatsen? Abonneer je op onze (gratis) nieuwsbrief!

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.