Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Google+ Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Behoefte aan ontspanning

Behoefte aan ontspanning heeft ieder mens. Het elastiekje kan onmogelijk altijd gespannen staan immers. In feite is de behoefte aan ontspanning een onderdeel van onze behoefte aan rust.

Wat is een ontspannen gevoel?

Behoefte ontspanningWat is ontspanning? Ontspanning is geen handeling of daad maar een toestand van ons lichaam die ontstaat wanneer we de juiste dingen doen. Het is dus een gevolg. Hoe het ontstaat?

  • U neemt even afstand van alle dagelijkse beslommeringen
  • U neemt tijd voor uzelf
  • U kunt uw werk of de werkdruk die u ervaart even loslaten
  • U doet een activiteit waar u heel veel plezier aan beleeft
  • U hebt een gesprek met iemand waar u heel veel energie van krijgt

Ontspannen is bijtanken

Ontspannen is even weer bijtanken. Uw geestelijke en fysieke toestand zet u voor een kleine periode in de standby-modus.

Twee belangrijke sleutelwoorden: afstand nemen en loslaten.

Stressbestendigheid

kunt u goed omgaan met stress? Bent u voldoende stressbestendig? En als dat niet zo is: weet u dat dit te ontwikkelen is?

Altijd haast

Altijd gehaast en gejaagd is een vijand van ontspanning.

Altijd haast

Nooit genoeg

Nooit genoeg is vijand nummer twee.

Nooit genoeg

Hoe werkt het bij u?

De meest belangrijke vraag: Hoe komt u in de ontspan-modus? Weet u dat? Hoe kunt u afstand nemen en hoe kunt u loslaten? Het belangrijkste is dat u het weet. Zijn dat bepaalde activiteiten?

  • Uw hobby: tuinieren, vissen, fotograferen, lezen, tv kijken (zegt u het maar)
  • Beweging: sporten, wandelen, fietsen, hardlopen
  • Iets met uw partner of gezin doen
  • Een bezoekje bij een schoolkameraad of bij uw ouders
  • Op een bankje naar de zee kijken
  • Meditatie-oefeningen

Behoefte aan rust, orde en structuur

Dit artikel is geschreven in de serie behoefte aan rust.

Behoefte aan rust

Training en coaching

Bekijk de mogelijkheden:

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens