Vrijblijvend adviesgesprek
Contact opnemen
Pinterest Facebook Twitter Linkedin YouTube
Direct informatie? 0528 23 60 30
Of mail naar: info@desteven.nl
zoeken

Jezelf in acht nemen of jezelf ontzien

Jezelf in acht nemen of jezelf ontzien

Jezelf in acht nemen of jezelf ontzien is een vorm van eigen grenzen bewaken maar ook van zorgen voor jezelf.

Wat is het?

Jezelf in acht nemen is een vorm van jezelf verzorgen maar ook van loslaten. Ik noem het ook aandacht hebben voor eigen grenzen en behoeften. Niet over eigen grenzen gaan zelfs niet al probeer je eigen grenzen te verleggen. Het heeft diepgaand te maken met wie je bent en hoe je naar jezelf kijkt en heeft te maken met:

  • eigen grenzen en behoeften eerbiedigen en betrachten
  • jouw eigen behoeften en grenzen opvolgen en respecteren (zelfrespect)
  • de waardering die je voor jezelf hebt en de bereidheid om naar eigen lijf te luisteren

Voorbeelden

Ik noem wat voorbeelden uit de praktijk. Stel je eens voor. Hoe neem je jezelf in acht?

  • Je hebt hersenschudding en je moet jezelf ontzien om erger te voorkomen
  • Je bent ziek en je voel je niet in staat om iets te doen terwijl je toch besluit om de hond uit te laten. Het liefst zou je het zelf doen maar je weet dat het onverstandig is. En dus vraag je hulp van de buurman.
  • Je krabbelt net op van de burn-out en binnenkort is er een verjaardagsfeestje. Je zou er graag naar toe gaan maar je weet dat het beter is om niet te doen.
  • Werk en privé kun je moeilijk combineren. Je werkt 32 uur. Je hebt de zorg voor de kinderen. Je vindt het lastig om te vragen aan je partner of hij ze naar sport wil brengen. Maar je voelt wel dat het beter is.
  • Het oud papier moet aan de straat. Er liggen wel 10 dozen vol. Je tilt alles naar de straat. Jouw gezin kijkt lekker tv en jij doet het werk onder het motto: alles zelf doen. Eigenlijk had je hulp moeten vragen.
  • Je hebt een ongeluk gehad met de fiets en daardoor altijd nog last van de schouder. Je kreeg zelfs schadevergoeding voor het letsel wat je opliep. Toch ga je zelf op een huishoudtrapje de heg knippen. Eigenlijk had je dit niet meer moeten doen. Toch?

Loslaten

Jezelf ontzien is een vorm van eigen grenzen bewaken en loslaten. Er zijn meerdere vormen van loslaten. Wilt u er meer over weten?

Loslaten

Gevolgen wanneer je het niet doet

Een aantal gevolgen wanneer je eigen grenzen niet in acht neemt:

  • je raakt overprikkeld
  • je raakt geïrriteerd
  • je wordt onverschillig, je doet jouw ding en dat was het dan ook
  • je wordt boos als men teveel over de grens heen gaat
  • je wordt verdrietig, iedereen doet leuke dingen en jij moet van alles doen….. tenminste: zo voel je het
  • je staat genezing en heling in de weg
  • je laat jouw leven bepalen door een ander

Wat brengt het wanneer je leert begrenzen?

Wanneer je leert om met eigen grenzen om te gaan:

  • ben je uitgerust en voelt je je fitter
  • zit je lekkerder in je vel
  • worden jouw behoeften beter vervuld
  • krijgt je regie over jouw eigen leven

Training en coaching

Training omgaan met veranderingen

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens