home / persoonlijke ontwikkeling / stress / energiehuishouding / lanterfanten

Lanterfanten: een methode om te onthaasten

Weet je wat lanterfanten is? Het is een vorm van bijtanken en weer op krachten komen. Lanterfanten helpt je om jouw energiehuishouding en energiebalans te herstellen. In dit artikel ga ik in op het onderwerp lanterfanten en hoe je dit kunt doen. Lanterfanten is geen methode waarbij je een vast plan volgt. Juist het ontbreken van een doel, planning of verplichting geeft jouw lichaam en hoofd ruimte om tot rust te komen.

Onthaasten: niets doen loont!

Je gelooft het misschien niet, maar niets doen loont soms. Voor heel veel mensen is niets doen bijna onmogelijk, zeker in deze tijd. Ze moeten altijd iets doen, al is het televisie kijken, Facebook volgen of zinvol bezig zijn. Toch helpt een dagje lanterfanten jouw energieniveau. Je ontspant, jouw lichaam en geest komen tot rust en jouw gedachten dwalen wat rond zonder dat daar een plan of idee achter zit. Wanneer je de volgende dag weer volop aan de slag moet, merk je dat jij je fitter voelt. Kortom, het zorgt ervoor dat je:

• Gemakkelijker afstand neemt of loslaat.
• Zaken eerder kunt overgeven of uit handen kunt geven.
• Verantwoordelijkheid eerder bij anderen laat liggen.
• Meer in het hier en nu gaat leven.

Lanterfanten kan daarmee een natuurlijke manier zijn om bij te tanken en weer op krachten te komen.

Waarom vinden we lanterfanten zo moeilijk?

Toch wordt lanterfanten vaak als negatief gezien. We hebben tal van bezwaren of belemmerende overtuigingen, zoals:

• Het lijkt op luieren, en dat schijnt niet te mogen.
• Alles wat we doen, moet zinvol zijn.
• Overal moet een plan of gedachte achter zitten.
• We werken vanuit doelstellingen.
• We hebben het gevoel dat er niets uit onze vingers komt, en daar kunnen we niet mee omgaan.

Vooral wanneer je gewend bent om productief en doelgericht bezig te zijn, kan lanterfanten ongemakkelijk voelen. Je kunt dan het idee krijgen dat je jouw tijd verspilt, terwijl jouw lichaam en geest juist bezig zijn met herstellen. Misschien merk je dat je zelfs tijdens rustmomenten moeite hebt met stilzitten zonder direct iets te moeten doen.

Hoe helpt lanterfanten om tot jezelf te komen?

Lanterfanten is een vorm van rust om even tot jezelf te komen. In feite is het net als bij een muziekstuk. Wanneer je alleen de noten speelt en de rusten ertussenuit haalt, is het geen muziek meer. Maar de musicus weet dat rusten spelen soms nog moeilijker is dan noten spelen. Beweging en rust in de juiste cadans en maat zijn essentieel om er mooie muziek van te maken.

Overigens weet de sporter het ook. Jezelf opblazen wanneer er een topprestatie moet worden geleverd, heeft geen nut. Op de eerste dag van de Tour de France de etappe winnen en daarna geblesseerd uitvallen, heeft weinig nut. Topsport gaat dus, net als muziek, over rust en beweging, over inspanning en ontspanning. Hoe zit het met jouw energieniveau? Soms helpt het om je bewust even terug te trekken van mensen en prikkels. Daarmee geef je jezelf de ruimte om zonder verplichtingen tot rust te komen.

Lanterfanten vraagt dus niet om meer inzet, maar om toestemming om even niets te hoeven. Door inspanning en ontspanning beter af te wisselen, geef je jouw energieniveau de kans om zich te herstellen. Daarmee geef je ook gehoor aan jouw behoefte aan rust en ontspanning.

Veelgestelde vragen over lanterfanten

Hieronder lees je antwoorden op aanvullende vragen over lanterfanten, nietsdoen en bewust onthaasten.

Hoe lang moet je lanterfanten?

Daar bestaat geen vaste tijd voor. Soms is een halfuur voldoende, terwijl je op een ander moment behoefte hebt aan een dag zonder plannen en verplichtingen.

Kun je lanterfanten plannen?

Je kunt tijd vrijmaken om niets te hoeven, maar lanterfanten zelf laat zich niet volledig plannen. Het ontbreken van een vast doel of programma is juist een belangrijk onderdeel.

Is lanterfanten hetzelfde als lui zijn?

Nee. Luiheid wordt vaak gekoppeld aan iets niet willen doen. Bij lanterfanten kies je bewust voor rust, vertraging en herstel zonder dat je voortdurend productief hoeft te zijn.

Waarom voel je je soms schuldig tijdens het lanterfanten?

Dat schuldgevoel kan ontstaan doordat je gewend bent om jouw waarde te verbinden aan presteren, werken of nuttig bezig zijn. Nietsdoen kan dan voelen alsof je jouw tijd verspilt.

Kan lanterfanten helpen wanneer je gespannen bent?

Ja. Lanterfanten kan helpen om prikkels en spanning te verminderen. Bij langdurige of ernstige stressklachten is alleen lanterfanten mogelijk niet voldoende en is het verstandig om de oorzaken van de spanning te onderzoeken.