Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Even bijtanken: hoe doe je dat?

Er wordt snel gezegd: ik moet even bijtanken. Maar voor veel mensen is de vraag: hoe moet dat eigenlijk? Weet jij hoe het moet? In dit artikel geef ik wat suggesties.

Op adem komen

Even bijtanken betekent in feite: even op adem komen of weer op energie komen. Blijkbaar is er sprake van een energielek en heb je rust nodig of moet je tot rust komen.

Wanneer is het nodig?

In feite zijn er meerdere momenten nodig om even bij te tanken. Je kunt het per jaar bekijken wanneer jij je bewust bent van jouw energiehuishouding. Wellicht kun je de vakanties of vrije dagen erop afstemmen.  Je kunt het per maand bekijken maar ook per week en per dag.

Bijtanken: hoe moet dat?

  • Iedere dag heb je een moment nodig om even bij te tanken. Je kunt niet een hele dag geconcentreerd werken. De kunst is om je prime time goed te benutten. Dat is het moment waarop jij je het meest fit voelt. Wanneer je erg fit bent, is het zaak de meer complexe zaken te doen. Op andere momenten kunnen de minder ingewikkelde zaken gedaan worden en soms is het goed om even af te blazen. Ook zul je een moment op een dag moeten plannen met tijd voor jezelf. Tijd om even de balans op te maken, stoom af te blazen of te acclimatiseren.
  • Door de week heen is het ook goed om afblaasmomenten te plannen. Hoe ga je om met het weekend? Doe je daar die dingen die jou energie geven of zijn er hele inspannende dingen die je doet? Bewustwording is belangrijk hoe het bij jou werkt. Voor de een is de verjaardagsvisite een ontspannen avondje uit terwijl de ander dat juist als een hele inspanning ervaart. Voor de een is een autorit van twee uur een bezoeking en de ander vindt het juist heel ontspannend om te doen.
  • Ook over de maand en het jaar heen is het goed om bij te tanken en dat te organiseren. Wat werkt bij jou het beste?
    • een lange vakantie aaneengesloten of juist meerdere momenten (lange weekenden?)
    • wanneer heb je bijtankmomenten nodig?

Hoe moet het?

Er zijn geen protocollen over bijtanken. Je zou zelf moeten weten hoe het bij jou werkt. Ik noem wat voorbeelden:

  • Helpt sport en beweging jou om afstand te nemen? Hou je van een fikse wandeling of fietstocht?
  • Ben je iemand die graag een boek leest?
  • Weet je dat niks doen en lanterfanten ook werkt?
  • Even een sociaal contact aanboren waar het een keer niet over je werk gaat?
  • Tijd voor elkaar nemen in jouw relatie?

Even terugtrekken en afstand nemen

Wat kan helpen is om je even terug te trekken, even alleen te zijn, even afstand te nemen van alledaagse beslommeringen en even bij de essentie van je gevoel te komen. Het is goed dat je geest en gedachten af en toe even ronddwalen zonder dat er intensief ergens over nagedacht hoeft te worden.

Energiehuishouding

Dit artikel is geschreven in de serie over energiehuishouding en energiebalans.

Energiehuishouding

Verwante informatie

Wil je meer informatie over coaching gericht op vermindering van stress?

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Gratis webinar persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke ontwikkeling is zoveel meer dan het volgen van een cursus of opleiding. Het is ook bewustwording van wie jij bent, wat bij je past, waar jouw kracht ligt en wat je juist niet moet doen. De webinar persoonlijke ontwikkeling kun je gratis terugkijken.

Meer informatie

Bekijk alle e-books

  • Willen is minder moeten
  • Authentiek communiceren
  • Assertiviteit
  • Conflicthantering
  • Delegeren en loslaten
  • Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden
  • Hoogsensitief: label of labiel?
  • Hoogbegaafd: probleemgeval of gave?
  • Luister en zie mij: het diagnostisch gesprek met hoogbegaafde kinderen!
  • Analysevaardigheden
  • Hoe ga je met je tijd om?
  • Leiderschap

Bekijk alle e-books

Webinars terugkijken?

Via de webshop kun je webinars terugkijken. Bekijk de volgende webinars:

  • Authentiek communiceren: hoe doe je dat?
  • Hoogbegaafdheid op de werkvloer
  • Zorg dat je loopbaan geen doodlopende weg wordt
  • Assertiever worden: hoe doe je dat?
  • Leerdoelen: hoe formuleer je die?
  • Kwaliteiten en persoonskenmerken
  • Is jouw kind hoogbegaafd?
  • Teamontwikkeling: van tobteam naar topteam
  • Verbetertraject bij disfunctioneren
  • Timemanagement
  • Delegeren en loslaten (voor leidinggevenden)
  • HSP en persoonlijk leiderschap
  • Functioneren en beoordelen (voor leidinggevenden)
  • Jezelf profileren: hoe doe je dat?
  • Omgaan met stress en verandering
  • 20xZ: zelfvertrouwen, je zelfverzekerd voelen, zelfaanvaarding

Bekijk alle webinars

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.