Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Heb je een hekel aan jezelf?

Een hekel aan jezelf hebben: hoe kan dat nu? Bestaat dat dan? Ja zeker! Dat bestaat. Het kan van heel subtiel, tot in ernstige gradatie. In dit artikel ga ik in op het onderwerp: ‘ik heb een hekel aan mezelf’. Hoe kan dat?

Zelfafwijzing

Wanneer je een hekel aan jezelf hebt, dan wijs je jezelf af. Je deugt niet, je vindt zelf dat je niet mag zijn wie jij bent.

  • Je ziet er niet leuk genoeg uit
  • Je bent niet interessant voor jouw omgeving
  • Je denkt soms met afschuw aan jezelf, hoe jij de dingen voelt en ervaart
  • Je vindt jezelf stom en belachelijk
  • Je denkt met tegenzin aan wat je hebt bereikt, wat je doet etc.
  • Je vindt jezelf dom, stom of onhandig

Nou je voelt het wel: de innerlijke criticus is behoorlijk aan het werk als je zo over jezelf denkt. Er zit geen spat zelfliefde bij.

Hekel hebben aan jezelf

Training assertiviteit

Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!

Training assertiviteit

Doe de assertiviteitstest!

Hoe assertief ben jij? Doe de test!

Doe de assertiviteitstest

Een groot gevaar

Even tussendoor! Ik vind ‘een hekel hebben aan jezelf’, het begin van een groot gevaar. Het is een jonge leeuw die steeds sterker kan worden en die een kracht aanneemt, dat wil je niet meemaken. Wat subtiel en zachtjes begint, kan uitgroeien tot zelfhaat en zelfs tot gedachten over zelfdoding. Ik wil maar zeggen: ‘pas er mee op!’.

Hoe komt het?

Jezelf hekelen kan tal van oorzaken hebben.

  • Je hebt een koude en kille jeugd gehad en je hebt weinig liefde ervaren
  • Vroeger hoorde jij er niet bij. Je was anders, dacht anders en voelde de dingen anders aan
  • Je had geen aansluiting in de klas of zoals iemand vandaag tegen me zei: ‘de school was voor mij een hel’
  • Je hebt vreselijke ervaringen: je bent gepest, verkracht, aangerand of emotioneel gemarteld

Staat jouw oorzaak er ook bij? Schrijf het anders even op! Jezelf uiten helpt.

Behoefte aan zelfwaardering

Wat nodig is: jezelf vinden of hervinden. Jouw ZELF waarderen, jouw ZELF omarmen. Wat nodig is: zelfcompassie, zelfliefde. Als jij jezelf ziet staan, gaan anderen aan jou niet voorbij. Wanneer jij jezelf hoort, luisteren anderen naar wat jij te zeggen hebt. Wanneer jij jouw behoeften vervult, krijg je andere gevoelens.

Bekijk de webinar: 20 x Z

webinar jezelf ontdekken

Wees niet perfect!

Weet je wat het verschil is tussen defect en perfect? Wanneer je perfect wilt zijn, komt het defect snel aan het licht. Jij bent niet perfect, je hoeft het niet te zijn, je mag zijn zoals je bent. Zelfcompassie is het leerdoel. Lees mijn artikel maar over zelfcompassie.

Ga je er wat aan doen?

Wil je er wat aan doen? Dat kan! Neem gerust contact met ons op! Volg bij ons een individuele assertiviteitstraining gericht op zelfwaardering.

Leerdoelen assertiviteitstraining

De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.

Leerdoelen assertiviteit

Ebook of webinar

Meer weten over assertiviteit?

Of bekijk onze training assertiviteit!

Training Assertiviteit

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid. 

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

De verbinding met jezelf kwijtraken door depressie, burn-out of een andere oorzaak is heftig. Maar het brengt je ook dichter bij je authentieke zelf. In het e-book 'Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden' vind je een wereld aan herkenning. Er zijn al bijna 5000 exemplaren verkocht. Dit zijn de reacties:

  • "Toen ik begon te lezen barstte ik in huilen uit: ik voelde me gehoord."
  • "Eindelijk eens iemand die in klare taal zegt hoe het is."
  • "Precies wat er in mijn leven is gebeurd."
  • “Zelden zo'n kernachtige uiteenzetting gelezen (heel wat boeken zijn de revue gepasseerd).”

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuwe webinar: overtuigingskracht en impact ontwikkelen

Overtuigingskracht en impact

Overtuigen is geen kunstje: het begint bij jezelf

Je hebt een goed verhaal. Een visie. Een idee dat klopt. Maar waarom landt het dan niet? Waarom lijkt jouw boodschap soms te vervliegen voordat die echt binnenkomt bij de ander? 

Bekijk de webinar

WEbinar overtuigingskracht

De nieuwste podcast

Podcast zelfdoding

In Nederland overlijden gemiddeld 1.850 mensen per jaar door suïcide. Dat zijn er vijf per dag. Achter elk cijfer gaat een wereld van pijn, verdriet en gemis schuil. Ook in mijn praktijk hoor ik verhalen van mensen die worstelen met suïcidale gedachten of van naasten die iemand door zelfdoding moesten missen.

In deze nieuwe podcast ga ik samen met Katelijne Vermeulen het gesprek aan over dit moeilijke onderwerp. Juist omdat er zoveel taboe op rust. 

Beluister de gratis podcast

Zo reageerden luisteraars:

  • “Deze podcast heeft me diep geraakt.”
  • “De column die je voorlas vond ik indrukwekkend. Het is een gave om woorden te vinden voor iets wat zo zwaar en tegelijk zo menselijk is.”
  • “Het is veel, rijk en diep. Ook de intro vond ik heel sterk.”
  • “Het gesprek deed me denken aan iemand die nu in doodsangst zit. Het liefst zou ik zeggen: het gaat voorbij en we zijn hier om je erdoorheen te helpen.”
  • “Aangrijpend en tegelijk bevrijdend. Gruwelijk, maar zo waar wat Katelijne zei over menswaardig een einde maken.”
  • “Wat jij deelde over je ervaringen in de ggz raakte me ook: dat je daar niet altijd echt geholpen bent en soms nog meer vreselijks tegenkomt.”

Beluister de gratis podcast

 

 

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.